Fajčenie stojí deväť rokov vedomostí
Aktualizované: 16.01.19 - 04:41
Nič neznižuje očakávanú dĺžku života, ako napríklad spotreba cigariet.
Vedci z Heidelbergu počítajú, ktoré faktory skracujú životnosť. Podľa toho je fajčenie najrizikovejšie zo všetkých zlozvykov. Najdlhšie žijú tí, ktorí sa zaobídu bez cigariet, alkoholu, červeného mäsa a párkov.
Niet divu, že fajčenie je najrizikovejšie zo všetkých zlozvykov. Celkový počet rokov, ktoré je potrebné na pravidelné dosiahnutie tlejúcej tyčinky, je desivý: muži, ktorí konzumujú viac ako desať cigariet denne, kradnú v priemere 9,4 roka, ženy v priemere 7,3 roka. Aj keď zjavne mierna spotreba menej ako desiatich cigariet stále znižuje priemernú dĺžku života oboch pohlaví asi o päť rokov. Tí, ktorí sa naopak zdržia fajčenia a alkoholu, jedia málo červeného mäsa a klobásy a vyhýbajú sa nadváhe, sa dožívajú až o 17 rokov dlhšie.
Vedci z Nemeckého centra pre výskum rakoviny v Heidelbergu vypočítali tieto čísla. Epidemiológovia na čele s profesorom Rudolfom Kaaksom analyzovali, ktoré návyky môžu skrátiť život 40-ročného človeka o koľko rokov - a ktoré ho môžu predĺžiť. Vedci navyše určili aj účinky kombinovaných rizík. Vychádzali z údajov z takzvanej štúdie Epic, ktorej viac ako 500 000 účastníkov z celej Európy poskytlo informácie o svojich zvykoch, telesnej hmotnosti alebo krvných hodnotách. Cieľom je zistiť súvislosť medzi stravou, faktormi životného štýlu a rakovinou. Nemecké centrum pre výskum rakoviny je zapojené do dlhodobej štúdie, ktorá trvá už 20 rokov.
Podľa výpočtov vedcov nefajčiari s indexom telesnej hmotnosti medzi 22,5 a 24,9 - čo je v hornom rozmedzí normálnej hmotnosti - ktorí pili málo alkoholu, boli fyzicky aktívni a mali málo červeného mäsa, ale veľa z nich mali najdlhšiu dĺžku života Konzumované ovocie a zelenina. Muži, ktorí takto žijú a majú v súčasnosti 40 rokov, sa môžu dožiť v priemere 87,5 rokov, ženy dokonca 88,7 rokov. Pre porovnanie: chlapci narodení v západnej Európe v roku 2013 majú očakávanú dĺžku života 78 rokov, dievčatá 84 rokov.
Podľa očakávania má fajčenie najväčší vplyv na rizikové faktory životného štýlu. Podporuje rozvoj viacerých chorôb súčasne. Pretože zužuje a spevňuje cievy, zvyšuje sa riziko artériosklerózy a infarktu. Poškodzuje dýchacie cesty, môže spôsobiť chronické choroby ako CHOCHP a viesť k rakovine pľúc. Uprednostňuje tiež iné typy rakoviny, ako napríklad hrtan, pažerák, žalúdok, močový mechúr a pravdepodobne aj prsia.
Obezita a alkohol nasledujú ako rizikové faktory pozadu: Tí, ktorí vážia príliš veľa kilogramov alebo pravidelne konzumujú alkoholické nápoje, prichádzajú v priemere o tri roky života. Alkohol môže nielen zaťažovať pečeň, ale môže tiež zvýšiť riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Riziko zhubného nádoru sa zvyšuje v živote, žalúdku a črevách, ako aj v oblasti úst a hrdla.
Na druhej strane obezita podporuje rozvoj kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky a je pravdepodobne tiež nepriaznivá pre rôzne typy nádorov. Ale index telesnej hmotnosti pod 22,5 (čo je viac ako dva body nad podváhou) tiež nezanedbateľne skracuje životnosť: muži strácajú v priemere tri a pol roka, ženy dva roky.
Pomstiť by sa mohla aj preferencia šťavnatých steakov alebo výdatných párkov: častá konzumácia červeného mäsa stojí ženy dva a pol roka a mužov jeden a pol roka. Okrem iného sú tieto potraviny silne podozrivé z podpory rakoviny hrubého čreva a konečníka. Do kategórie „červené mäso“ patrí hovädzie, teľacie, bravčové a jahňacie mäso; Konzumácia 100 gramov denne vraj zvyšuje riziko o 49 percent.
Pri všetkých týchto nezdravých návykoch sa tiež ukazuje ako problematické, že často nie je „len jedným“, ako hovorí Rudolf Kaaks. Vedci preto vypočítali aj dôsledky kombinácie viacerých rizikových faktorov životného štýlu. Epidemiológ z Heidelbergu vysvetľuje: „Výsledkom je, že obézny silný fajčiar, ktorý veľa pije a konzumuje veľa červeného mäsa, stráca priemernú dĺžku života až 17 rokov v porovnaní s ostatnými ľuďmi s najpriaznivejším rizikovým profilom. Pre ženu by to bolo 13,9 rokov. Kto nemá rád šport, môže si ľahko vydýchnuť: Vo výpočtoch vedcov z Heidelbergu bol nedostatok fyzickej aktivity „badateľný pri výraznej strate priemernej dĺžky života“.