Stravovanie podľa Montignacu - Fórum na chudnutie - Fórum na chudnutie
Zoštíhľovacie fórum o strave, chudnutí a udržiavaní hmotnosti.
Jedzte do Montignacu
Moderátori: Roger, Casara
Jedzte do Montignacu
Príspevok od borgi43 »2. 2. 2006, 11:14 hod
odpoveď
Príspevok od Martina82 »4. 4. 2006, 12:12 hod
Na raňajky si teda môžete dať kúsok celozrnného chleba alebo čierneho chleba s nízkotučným margarínom alebo nízkotučnou nátierkou (bez mäsovej nátierky alebo pečeňovej klobásy), ale bez klobásy alebo džemu. Omletka so slaninou by bola o čosi výdatnejšia. to naozaj môžeš jesť! Možno s paradajkami alebo paprikou.
Na obed si rád dám nejaké mäso (vyprážané, grilované) so zeleninou, samozrejme okrem varenej mrkvy a kukurice alebo šalátu.
Večer hnedá ryža s hubami (z plechu) s hráškom, to je naozaj vynikajúce.
A ak to bez občerstvenia nevydržíte, môžete si dať aj tmavú čokoládu (70% obsah kakaa). To až tak nevadí.
Pri tejto metóde môžete jesť naozaj veľa a stále chudnúť.
Ahoj Borgi!
Príspevok od firefox »14. 2. 2006, 20:14 hod
Ráno si rád dám musli (v niektorých supermarketoch sú musli, ktoré vyhovujú požiadavkám Montignacu) s prírodným jogurtom, alebo jablká, hrušky, niekedy omelety alebo papriky so syrom, celozrnný chlieb a vajce.
Na obed môžem tiež pomenovať niektoré jedlá, ktoré som odvodil z kníh Michaela Montignaca.
Veľmi rada jem morčacie prsia so slaninou a rozmarínom, alebo, ako povedala Martina, ryža s hráškom a šampiňónmi, v supermarketoch sú tiež skvelé nakladané huby, ktoré môžete jesť s cestovinami alebo s rybami prirodzene ochutenými bylinkami a oveľa viac.
Ako občerstvenie medzi tým si rád dám slivky, figy (sú veľmi tráviace) alebo ovocie.
Večer ovocný šalát s jogurtom, tuniakový šalát alebo šalát v iných obmenách.
Ak si pozorne prečítate knihu Montignackej metódy, uvidíte, že máte veľa možností (niektoré pasáže som si musel prečítať niekoľkokrát), aby ste sa pomocou tejto metódy zregenerovali.
Dúfam, že som vám trochu pomohol, ak sa chcete dozvedieť viac, stačí napísať - lg firefox
- Správy zo stránky schlankforum.com
- Vitajte na schlankforum.com
- miesto stretnutia
- Teraz som tam
- Osobný denník
- Úspešné príbehy
- Recepty
- Kútik pre rozhovor
- Diéty - metódy
- Všeobecné informácie o diétach
- Rôzne diéty
- Atkinsova diéta
- Brigitte diéta
- Dukanova diéta
- Rýchlo
- Herbalife
- Metabolická rovnováha
- Montignacká metóda
- Pozorovatelia nadváhy
- Iné metódy
- Odsávanie tuku - liposukcia
- Šport - Schudnite cvičením
- Lieky
- Zmenšenie žalúdka, bandáž žalúdka, žalúdočný balónik
- Schudnite pomocou akupunktúry
- Zmiešaný
- Mimo témy
- Fóra
- Chudnutie v médiách
Kto je online?
Členovia tohto fóra: 0 členov a 1 hosť