Feetastické opuchnuté nohy

Ľudia, ktorí veľa sedia alebo stoja v práci, poznajú problém: opuchnuté nohy. Chodidlá a nohy tučnejú a cítia sa ťažké. Môže dôjsť k zablokovaniu prietoku krvi, čo spôsobí opuch tkaniva. Títo Opuch nôh môže mať veľa príčin: Okrem nedostatku pohybu alebo obezity môžu byť spúšťačmi aj chronická žilová slabosť, lymfedém alebo problémy so srdcom a obličkami.

Stručne:

Opuchnuté nohy a lýtka sú pre ženy väčšinou problémom, pretože majú slabšie svaly nôh.
A opuchnutá noha je často známkou toho, že venózna pumpa už nefunguje správne.
Problémom môže byť okrem nedostatku pohybu aj nadváha
Častý opuch môže byť tiež znakom vážnejšieho ochorenia.
Tí, ktorí len príležitostne trpia opuchnutými nohami, môžu zvyčajne dostať úľavu jednoduchými domácimi prostriedkami, ako je studená voda, masáže alebo chladivé gély.

5 tipov na opuch nôh

Dokonca aj jednoduché domáce opravné prostriedky môžu často ovplyvniť tých, ktorých sa to týka Uvoľnite opuchnuté nohy.

Zvyčajne pomáha problémové nohy krátko vyložiť a potom trochu masírovať.
Misa s ľadovo studenou vodou dokáže zázraky a tiež krátke opláchnutie nôh a lýtok pomocou sprchovej hlavice. Chlad spôsobuje stiahnutie žíl, čo znamená, že krv sa dá transportovať efektívnejšie. Príjemný vedľajší účinok: celé je to dobré aj pre cievy a napína sa väzivo.
Alternatívne alebo na cestách môžu byť nohy a členky zabalené vlhkými handričkami alebo chladiacim gélom, ktorý sa medzi nimi pretrie gaštanom.
Zdravá výživa s množstvom ovocia a zeleniny môže všeobecne pomôcť, opuchnuté nohy a chodidlám sa vyhnúť. Pretože nadváha v dôsledku nezdravej a kalorickej stravy zvyšuje existujúce utrpenie.
Pite veľa - v lete minimálne dva litre denne!

Telo má vo zvyku ukladať si tekutiny, keď ich je málo. Čím menej tekutín mu ponúknu, tým je pravdepodobnejšie, že sa u neho objavia opuchy alebo opuchy. Naďalej pravidelne noste kompresné pančuchy. Vonkajší tlak vytváraný kompresnými pančuchami zabraňuje Nohy napučiavajú. V neposlednom rade sa venujte pravidelnému cvičeniu, napríklad joggingu, bicyklovaniu alebo chôdzi, a všeobecne sa snažte dostatok pohybu.

Opuchnuté nohy: ako sa voda dostane do vašich nôh

Kto večer pod hrubé chodidlá a členky s napnutou pokožkou a pocitom ťažkosti, zvyčajne sedela alebo stála príliš dlho. Tieto príznaky sa zvyčajne zvyšujú, keď je teplo. Ženy s tým zápasia častejšie, pretože majú zvyčajne slabšie svaly na nohách ako muži. Dôležité sú však silné svaly, aby sa žily stlačili. Pretože žilová krv v nohách musí ísť až do srdca. Väčšinu potrebného čerpacieho výkonu poskytuje srdce, ale vo veľkej miere aj lýtkové svaly. Pri každom pohybe nôh sú lýtkové svaly napnuté a vyvíjajú čerpací tlak na žily. Venózne ventily fungujú ako krídlové dvere so smerovým blokovaním. Zaisťujú, aby sa krv dostala na vrchol, ale aby neklesla. Keď žily už správne neodvádzajú tekutinu, prúdi do okolitého tkaniva. Toto hromadenie tekutiny spôsobuje opuch nôh a/alebo lýtok, ktoré sú často bolestivé.

Príčin opuchu nôh je veľa

Opuchnuté nohy sú zvyčajne známkou toho, že venózna pumpa už nefunguje správne. Dôvodom môže byť časté sedenie, státie alebo nadváha. Pretože v týchto prípadoch musia žily tvrdo pracovať, aby dopravili krv do srdca. Žily sú pod tlakom, aj keď sú horúce. Cievy sa rozširujú, takže telo môže lepšie regulovať svoju vlastnú teplotu, keď je teplé. To spomaľuje krvný obeh, vďaka čomu sú žily menej elastické a priepustnejšie. Ak často trpíte opuchnutými nohami a viditeľnými pavúčimi žilami alebo kŕčovými žilami, mali by ste skontrolovať internistu alebo vaskulárneho špecialistu, či sú opuchnuté nohy dôsledkom vážnejšieho ochorenia. Opuch nôh môže mať rôzne príčiny.

Okrem príliš malého pohybu alebo nadváhy môžu byť príčinou opuchu nôh aj závažnejšie ochorenia, ako je chronická žilová nedostatočnosť, flebitída, lymfedém, choroby srdca a obličiek alebo cukrovka. Obávanými spúšťačmi väčšinou jednostranného opuchu chodidla alebo celej nohy sú tiež trombóza alebo infekcia. Dôvodom zadržiavania vody môže byť tiež tehotenstvo alebo nasledujúce obdobie, pretože hormonálna rovnováha podlieha kolísaniu. Môže to byť tiež dôsledok požitia alkoholu, alergie alebo úpalu Nohy a nohy zrazu tučnia. Lieky ako pilulka môžu tiež spôsobiť opuch nôh od členka smerom nadol. Ak trpíte iba občas opuchom, mali by ste vyskúšať nasledujúce tipy na liečbu a liečbu.