Fit ako Miranda Kerr Fitness tajomstvo Mirandy Kerr - FIT FOR FUN

Aj vy snívate o vysnívanom tele à la Miranda Kerr? Našťastie teraz supermodelka odhalila svoje fitness triky, aby sme mohli urobiť to isté.

mirandy

Kto nezávidí bývalému anjelovi Victoria Secret svoje telo! Miranda Kerr sa ale musí pre svoju postavu tiež zapotiť. Krásna Austrálčanka vďačí za svoje vytrénované telo iba dobrým génom. Namiesto toho kombinuje zdravú stravu a pestrý cvičebný program. Podrobne povedala „Vášmu fitnes“, ako to vyzerá.

Denný športový program

Miranda je veľká fanúšička jogy, a preto ťažko prejde deň bez aspoň pol hodiny jej ásan. Bývalá hollywoodska hviezda Orlando Bloom navštevuje kurzy jogy už viac ako 12 rokov. Svoje denné cvičenie jogy tiež dopĺňa niektorými cvikmi na Pilates a posilňovaním. Pre krásne a zadefinované svaly používa posilňovacie pásy a činky na podporu silového tréningu. Son Flynn dáva prácu aj supermodelke. So štvorročným dieťaťom, ktoré nasadne na bicykel, chodí na dlhé prechádzky a prechádzky po okolí. Aj pri tom spaľuje veľa kalórií.

15-minútové cvičenie

Catwalk Grazie vyvinul kratší alternatívny program pre mimoriadne stresujúce časy: 15-minútové cvičenie, ktoré je možné absolvovať bez vybavenia a v akejkoľvek hotelovej izbe. Všetky cviky sa vykonávajú 1 minútu po sebe, pričom medzi nimi je iba 30-sekundová prestávka. Cvičebný cyklus sa začína klikmi, po prestávke pokračuje plankovou pozíciou. Nasledujú drepy, výskoky a zdvihy nôh. Teraz jazdíte na bicykli v ľahu na chrbte, držte mostík a robte nástenné a výpady. Horolezecký pohyb završuje postupnosť cvikov.

Zdravé stravovanie

Zdravé stravovanie je u Mirandy Kerr najvyššou prioritou. To znamená, že vypije dva až tri litre vody po celý deň. Vaša strava pozostáva väčšinou z alkalických potravín. Váhu si udržiava pomocou zásaditej stravy. Výhodou typu stravovania je aj posilnenie imunitného systému. Dodáva vám tiež viac energie a krásnu pleť. Modelka radšej začína deň džúsovým alebo zeleným smoothie, jedlom bohatým na bielkoviny, rovnako ako avokádom a ovsenými vločkami. Napriek všetkým prísnym stravovacím pravidlám nie je Miranda imúnna ani voči malým hriechom. Každú chvíľu si dopraje sladkosť alebo zje niečo nezdravé, ak sa jej nedá vyhnúť. Ale keďže je to jedna z výnimiek, nie je dôvod, aby Miranda Kerr zúfala.