Fit v strave; Zdravie s našim online kurzom
Žite zdravšie odteraz!
Zaujímate sa o zdravú výživu a chcete sa z dlhodobého hľadiska cítiť vitálnejšie a lepšie? Dosiahnite svoje ciele online kurzom stravovania prostredníctvom správnej výživy!
Obsah
Preto som sa zúčastnil online kurzu
Pri hľadaní dobrého spôsobu prehĺbenia svojich vedomostí v odbore „výživa“ som absolvoval online kurz „Zdravší život“. Kompaktný kurz zodpovedá pravidlám stravovania a bol vyvinutý v spolupráci s Akadémiou prírodného liečiteľstva. On je v 8 kapitol rozdelený - 37 cvičení, 3 plány výživy a praktické tipy na implementáciu do každodenného života v cene. Vhľad do obsahu kurzu ma presvedčil, aby som sa tohto kurzu zúčastnil.
Tieto témy ma presvedčili:
- povedomie vášho tela o jedle
- rôzne živiny v potravinách a ich vplyv na telo
- celostný pohľad na individuálnu výživu, duševné zdravie a dostatok pohybu v každodennom živote
Skúsenosti, ktoré som mal
Na začiatku kurzu som si okamžite všimol, ako jasne je štruktúrovaný a usporiadaný: Kurzom vás prevedie obsah na ľavej strane obrazovky. Jednotlivé kapitoly sú opäť rozdelené do rôznych, tematicky vhodných otázok alebo častí (na preklikanie sa zvyčajne pohybuje okolo 8 - 10 strán). Na to existuje jedna Cvičte na konci každého sedenia. Medzi tým vždy existujú výlety do tematických oblastí, ktoré sú koncipované veľmi intuitívne.
Jednotlivé jednotky majú jasnú štruktúru:
- Najskôr sú sprostredkované kompaktné informácie o téme (napr. Sacharidy ako dodávatelia energie).
- Téma je zakončená informatívnym videom a popisnou grafikou, z ktorých niektoré sú interaktívne.
- V spodnej časti sekcie sú zodpovedané často kladené otázky, stačí jedno kliknutie myšou a kompaktná odpoveď sa rozšíri.
- Ak sa napriek tomu chcete dozvedieť viac podrobností o téme, zdroje nájdete na konci stránky.
- Po každej jednotke nasleduje cvičenie, na ktoré sa dá pomerne ľahko odpovedať, pretože sú uvedené možnosti odpovede.
Je tiež príjemné, že nad stránkou máte vždy svoj vlastný Pokrok za kapitolu vidím - to motivuje. Po každom sedení si môžete urobiť prestávku. Vďaka tomu ste veľmi flexibilní a v kurze môžete kedykoľvek pokračovať, ak vám to vyhovuje.
Toto je obsah, ktorý na vás čaká
Obsahovú štruktúru kurzu považujem za veľmi logickú a ľahko pochopiteľnú.
- Signály tela
Na začiatku je kapitola o signáloch vlastného tela a funkčnosti trávenia a metabolizmu.
- prísady
Na základe toho sa analyzujú zložky rôznych potravín a prezentuje sa ich úloha v tele.
- Potravinová trieda
Potom sa ukážu a vyhodnotia rôzne kvality potravín z hľadiska organických, udržateľnosti, sezónnosti a regionálnosti. Okrem cvičení a exkurzií sú tu aj praktické tipy na nakupovanie, skladovanie a prípravu rôznych jedál.
- Tipy, triky a trendy
Posledná kapitola objasňuje priebeh kurzu: Tu získate veľa rád, ako si zabezpečiť viac pohybu a relaxácie v každodennom živote. Preskúmajú sa však aj rôzne trendy v oblasti výživy a hodnotia sa objektívne a opodstatnené.
Môj záver
Od začiatku si vás vyzdvihnú a po jednotlivých kapitolách vás prevedú veľmi nekomplikovaným spôsobom. Vzhľadom na dobrú štruktúru stránok a rôzne spôsoby odovzdávania vedomostí (vidieť, čítať, počuť, komunikovať) je ľahké absorbovať a spracovať informácie.
Tiež si myslím, že je skvelé, že často existuje priamy praktický odkaz na dané témy. Môžete teda robiť to, čo ste sa naučili priamo integrovať do každodenného života.
Obsah je vedecky podložené a spracované tak, aby boli sprostredkované kompaktným, zrozumiteľným a veľmi zrozumiteľným spôsobom.
Neexistujú dogmatické prístupy; kurz sa zasadzuje a zdravá a udržateľná strava a. Sotva sa hovorí o zákazoch, skôr o tom, že sa budete viac venovať svojmu telu a viac si ceníte jedlo.
Na celom kurze hrá hlavnú úlohu individualita a holizmus. Riešite seba a svoju životnú situáciu a upravujete stravu individuálne podľa jeho potrieb o. S tým vám pomôže analýza polohy a denník výživy. Dva skvelé nástroje, ktoré si môžete stiahnuť, vytlačiť a vyplniť priamo, aby odrážali vašu stravu.
Kurz môžem len vrelo odporučiť! Nielenže som sa dozvedel niečo o zdravom stravovaní, ale aj o tom, ako to môžem osobne ovládať a prispôsobiť svojim individuálnym potrebám. Existuje tiež veľa skvelých a zdravých nápadov na recepty, som skutočne nadšená!
Tu prichádzate priamo na kurz!