Fitkervs - fitnes pre ženy

Sieť dámskych fitnescentier Kervs (Curves) otvorili Gary a Diana Havenovci v roku 1992 v Texase. Boli zakladateľkami nového fitnes, vďaka ktorému veľa žien po celom svete pravidelne robí len pol hodinu denne, aby sa účinne zbavilo nadváhy.

Concept Haven je kombináciou cvičenia pre kardiovaskulárny systém s posilňovaním. Na východe je sieť relatívne nová a dostala názov Fitkervs (FitCurves). K dnešnému dňu globálnu infraštruktúru tvorí viac ako 10 000 klubov, každý deň čoraz viac priaznivcov a podľa štatistík je dnes viac ako 5 miliónov.

Podľa recenzií nie je Fitkervs len vysoko kvalitné fitnescentrum, ktoré zamestnáva profesionálov v oblasti fitnes a riadenia hmotnosti, ale aj tím rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí poskytujú podporu a individuálne ošetrenie každému klientovi. Nespornou výhodou siete Fitkervs je, že asociácia sa zameriava výlučne na ženy a že tréning je navrhnutý s ohľadom na všetky funkcie ženského tela.

Odborníci v oblasti fitness Fitkervs taktiež vyvinuli špeciálny výživový program, ktorý pomáha ženám všetkých typov tela a hmotnostných tried chudnúť bez diéty a stresu.

Spoločnosť Fitkervs: výhody

Cvičenie sa líši od tých, ktoré ho rozvíjali, s fyzickými a psychologickými vlastnosťami žien. Preto, aby ste získali jedinečný systém, ktorý obsahuje program chudnutia a päť zložiek fitnes, je bezpečný pre vaše zdravie. Tridsaťminútový tréning v klube Fitkervs nahrádza polhodinu tréningu v každej telocvični.

Trénerka zapojená do fitnes Fitkervs, založená na princípe hydraulického odporu, pričom vlak sú ženy rôzneho pôvodu. Okrem toho má prístroj terapeutický účinok a pomáha obnovovať, posilňovať a zlepšovať mnoho funkcií tela.

Zapojte sa do siete spravodlivého pohlavia vo veku od 12 do 85 rokov bez ohľadu na zdravotný stav a fyzickú zdatnosť. Okrem toho fitnescentrum pre ženy všetkých úrovní príjmu a sociálneho postavenia, pretože cena vstupeniek je dosť nízka.

Spoločnosť Kervs (Surves) má ročne viac ako 4 milióny. Dolárov za vedecký výskum a vývoj v oblasti stabilizácie a zdravia hmotnosti, ktorých výsledky sú oficiálne zverejnené na webových stránkach.

Neoficiálnym heslom spoločnosti je veta: „Žiadni muži, žiadne zrkadlá, žiaden mejkap.“ Poslaním spoločnosti Fitkerv je pomáhať ženám objaviť ich skutočný osud.

Cieľom preto nie je iba pomáhať spravodlivému sexu pri chudnutí a hlavne všestranne odhaliť ženu.

Fitness Fitkervs

Trénerské kluby Fitkervs sú usporiadané do kruhu, obsahujú sedem bipozitivnyh, ktorých činnosť je zameraná na prácu dvoch protichodných svalových skupín a jeden monopozitívny simulátor.

Medzi bipozitívne simulátory patria napríklad:

Biceps a triceps, je určený na prácu svalov paží, bicepsov a tricepsov;
Ohyb a predĺženie nôh - zahŕňa svaly prednej a zadnej strany stehien;
Rameno stlačte a vytiahnite hornú časť - položíte lichobežníkové a deltové svaly ramien a latissimus;
Lis a chrbát - zaťažuje svaly chrbta a tlačí;
Riedenie a miešanie nôh - zameranie na zamestnanie vedie a bočné svaly;
Hrudník a chrbát - majú veľké prsné svaly v tvare kosoštvorca a latissimus;
Drepy - pracujte na kvadricepsoch, gluteálnych a panvových svaloch a hamstringoch.

Monopozitívny simulátor Fitkervs „leg press“ zaťažuje zadnú časť stehenných svalov, štvorhlavý sval, gluteálne a panvové svaly.

Medzi fitnes zariadeniami Fitkervs je osem rehabilitačných staníc, ktoré po precvičení svalov môžete behať alebo chodiť, s pulzom udržiavaným počas celého tréningu.

Skupina žien obsadila pol hodiny pár kôl simulátorov, tých, ktoré práve absolvovali kruh a opustili ho, a nováčikovia zaberajú uvoľnené miesto, takže sa k profesii môžete pripojiť kedykoľvek. Pred tréningom sa Fitkervs trochu zahreje a po niekoľkých kolách - strečing.

Podľa recenzií môže byť Fitkervs veľmi užitočný pre ženy v domácnosti a matky novorodencov, ktoré nie sú dlho mimo domova.

Výživový program Fitkervs

Okrem efektívneho fitnes programu vytvorili vývojári spoločnosti Fitkervs aj špeciálny výživový program, ktorý je rozdelený do troch fáz, z ktorých prvá trvá týždeň. Počas tohto obdobia chudnutie prostredníctvom udržiavania tukov a vody samica priemerne zhadzuje 1-1 5 kg. Deň nesmie použiť viac ako 1 200 kalórií na 3 jedlá a dve občerstvenie. Na konci prvej fázy sa rýchlosť chudnutia začne znižovať, žena sa rozhodne pre diétu v dvoch fázach:

Vysoký obsah bielkovín;
S vysokým obsahom sacharidov.

Pri výbere prvého alebo druhého uskutočnenia v jeden deň sa nesmie použiť viac ako 1 500 kcal na tri kompletné jedlá a 2 občerstvenie. Druhá fáza napájacieho systému Fitkervs trvá 23 dní.

Podľa výskumu uskutočneného spoločnosťou Fitkervs vedie silový tréning v kombinácii s bielkovinovou diétou, ako aj výber správnych sacharidov k úbytku hmotnosti v 95% prípadov spaľovaním telesného tuku, nie svalovej hmoty, ako je to pri akejkoľvek inej strave.

Druhá fáza sa môže predĺžiť na dlhšie časové obdobie, ak hmotnosť naďalej klesá v priemere o 450 g týždenne. V prípadoch, keď nedôjde k úbytku hmotnosti alebo k celkovej hmotnosti nižšej ako 450 g po dobu 7 dní, pokračujte ďalšou fázou.

Trvanie tretej fázy systému napájania je Fitkervs 2 - 4 týždne, počas ktorých sa obnoví metabolizmus. Počas tejto doby dostane ženské telo príležitosť relaxovať po rýchlom chudnutí. Vývojári Energetický systém Fitkervs v tejto fáze obmedzovania príjmu kalórií neočakávajú hlavné pravidlo - dodržiavať všeobecné zásady správnej výživy. Keď sa táto fáza hmotnosti začne postupne zvyšovať, musíte sa vrátiť do prvej fázy 2-3 dní. Podľa recenzií pomohol systém Fitkervs uložiť veľa výsledkov.

Mnoho žien dnes sníva o štíhlych a vhodných telách, ale bohužiaľ ani čas, ani peniaze navyše. Fitness centrá Fitkervs sú navrhnuté tak, aby fungovali presne ako iba jedna kategória ľudí, predplatné týchto klubov je nižšie ako analógové a školenie trvá len pol hodiny denne. Činnosť spoločnosti Fitkervs sa zameriava nielen na pomoc ženám v procese chudnutia, ale aj pri hľadaní ich vnútornej harmónie a odhalení jej skutočného účelu.