Fitness čokolády objednávajú anjelov zo športovej výživy

Pralinky od Sportnahrung Engel sú ideálne občerstvenie medzi tým, pretože neobsahujú žiadny cukor a len pár kalórií, a preto nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo pre vašu vysnívanú postavu.

celkom 4 produkty

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Viac informácií o pralinkách pre ľudí uvedomujúcich si postavu

Obsah

1. Úvod
2. Prečo je ťažké sa zaobísť bez praliniek
3. Prečo môže obyčajný cukor zničiť vašu postavu
4. Pralinky bez cukru: aké sú výhody?
5. Prečo by ste ako športovec mali jesť čokolády bez cukru
6. Prečo by strava a čokoláda nemali obsahovať cukor
7. Pralinky bez cukru: Ktoré alternatívy cukru sa používajú?
8. Kupujte čokolády bez cukru: Aké produkty tam sú?
9. Záver

úvod

Čokolády nepatria práve medzi potraviny, ktoré športovci jedia častejšie. Koniec koncov, obsahujú veľa tukov a tiež prinášajú dostatok cukru. Ak ho zjete príliš veľa, môžete rýchlo pridať niekoľko ďalších gramov. Aké dobré sú pralinky od Sportnahrung Engel. Bodujú s minimom kalórií a tiež nenechávajú nič, po čom túžia, pokiaľ ide o chuť.

Prečo je ťažké sa zaobísť bez praliniek

Každý, kto sa stravuje všeobecne zdravo a navyše pravidelne cvičí, má občas chuť na niečo sladké. Sladkosti a pralinky nie sú nič iné ako zdravé, pretože obsahujú veľa kalórií - najmä veľa tukov a cukrov. Je samozrejmé, že čokoláda a sladkosti jednoducho nemajú v jedálničku športovca miesto.

Vylúčenie čokolády a sladkostí z výživového plánu môže byť pre stravu dosť vyčerpávajúce, ak nie nebezpečné. Niekedy je pokušenie príliš veľké, takže neodoláme sladkým pokušeniam a potom siahneme po pralinke alebo kúsku čokolády.

Väčšinou to však nie je len kúsok čokolády, a preto ju zvyčajne používate častejšie, ako by ste chceli.

Prečo môže obyčajný cukor zničiť vašu postavu

Cukor nemá dobrú povesť pre svoje zdravie alebo telo. Práve naopak: Tí, ktorí konzumujú veľa cukru, majú sklon k nadváhe a vysoká spotreba cukru môže zvýšiť riziko ďalších ochorení a chorôb, ako sú zubný kaz, vysoký krvný tlak a diabetes mellitus.

Udržať si váhu pri nadmernom príjme cukru je nielen ťažké, ale aj nemožné. Cvičenie tiež veľmi nepomáha. Cvičenie spáli veľa kalórií, ale tieto kalórie môžete rýchlo doplniť tabuľkou čokolády.

Najväčší problém konvenčného rafinovaného cukru (stolového cukru) je, že nemôžeme prestať jesť. Pretože pokiaľ ide o čokoládu, často ju používame nielen raz, ale aj niekoľkokrát. Prijaté kalórie potom rýchlo pristanú na boku a rýchlo zničia úspech pri chudnutí alebo tréningu.

Spotrebovaný cukor sa zvyčajne privádza do svalových buniek ako glukóza. Tu sa glukóza buď okamžite spaľuje, napríklad počas tréningu, alebo sa ukladá vo forme glykogénu. Len čo sú zásoby glykogénu plné, telo premení glukózu na tuk.

Cukor však tiež zvyšuje hladinu inzulínu, čo môže viesť k chute na jedlo. To zvyčajne postihuje ľudí, ktorí každý deň venujú pozornosť kalorickej strave, a preto sa stravujú s nízkym obsahom sacharidov alebo nízkym obsahom tukov. Potom už stačí pralinka, ktorá nakloní stravu a prispeje k jojo efektu.

Pralinky bez cukru: aké sú výhody?

Čokolády bez cukru si zvyknú u mnohých ľudí. Čokoláda by predsa mala chutiť dobre a nemala by byť „zdravá“. Pralinky od Sportnahrung Engel dokazujú, že pralinky a čokoláda môžu určite chutiť dobre a nemusia byť nevyhnutne nezdravé.

Tieto pralinky sú vhodné pre ľudí uvedomujúcich si postavu, ako aj pre ambicióznych športovcov. Neobsahujú bežný stolový cukor, ale náhradu cukru alebo sladidlo, aby pralinky na jednej strane chutili sladko, na druhej strane však nemajú príliš veľa kalórií na porciu.

Zatiaľ čo bežné cukrovinky s bielym cukrom zvyšujú hladinu inzulínu, čokolády bez cukru udržiavajú hladinu inzulínu pomerne konštantnú, takže je minimalizované riziko chute na jedlo.

Za vynikajúcu chuť praliniek bez cukru sú zodpovedné ďalšie zložky, ako napríklad kakao. Zvyčajne majú pralinky bez cukru o niečo vyšší obsah kakaa ako mliečna čokoláda, takže chutia rovnako dobre, ak nie o niečo lepšie.

Prečo by ste ako športovec mali jesť čokolády bez cukru

Najmä športovci majú ťažkosti so sladkosťami. Mnoho športovcov preto pravidelne vkladá takzvaný cheat day, aby konzumovali viac kalórií ako zvyčajne raz týždenne a aby si úplne doplnili zásoby sacharidov.

Často je to túžba po niečom sladkom, čo nám dá kľúč do práce a masívne ohrozí úspech našich zákazníkov. Tí, ktorí často neodolajú sladkému pokušeniu, riskujú, že podľahnú obávanému jojo efektu a budú musieť znova začať s diétou.

Ak máte náladu na čokoládu, mali by ste vyskúšať pralinky bez cukru od Sportnahrung Engel. Čo sa týka chuti, pralinky bez cukru sa ťažko dajú odlíšiť od konvenčnej čokolády. Vysoký obsah kakaa - v kombinácii s jemnou sladkosťou - robí z týchto praliniek neodolateľnú sladkosť pre športovcov, ktorá nie je sladká.

Namiesto bieleho cukru pre domácnosť sa na výrobu praliniek bez cukru používajú náhrady cukru. To znamená, že tieto pralinky obsahujú podstatne menej kalórií ako klasická čokoláda. Čokolády majú zvyčajne o 50 percent menej kalórií - čo je veľká výhoda pre športovcov, ak si chcú občas dať občerstvenie.

Nemusíte sa cítiť vinní, keď si pochutnávate na pralinkách bez cukru, ale napriek tomu by ste si mali sladkosti dopriať s mierou, pretože stále obsahujú určité množstvo sacharidov a kalórií. Pre vašu športovú výživu v zásade platí: čím menej cukru skonzumujete, tým lepšie.

Prečo by strava a čokoláda nemali obsahovať cukor

Pralinky bez cukru sú pre športovcov vždy tou najlepšou voľbou. V opačnom prípade by ste mali venovať pozornosť aj nízkosacharidovej strave. Ak skonzumujete príliš veľa cukru, telo má tendenciu kĺzať do kyslej zóny, čo následne spôsobuje, že sa cítite unavení a klesá váš výkon. Príliš veľa cukru je tiež podozrivých z toho, že spôsobuje bolesti svalov, čo môže viesť k horším tréningovým výsledkom.

Nehovoriac o tom, že cukor môže zvýšiť hladinu inzulínu a spôsobiť prudké zvýšenie hladiny inzulínu, po ktorom budú nasledovať chute na jedlo. Ďalšou nevýhodou cukru je, že môže blokovať spaľovanie tukov, čo vám zase zabráni v chudnutí. Len veľmi málo ľudí však vie, že cukor je tiež podozrivý z toho, že oberá telo o dôležité vitamíny a minerály

Vysoká spotreba cukru môže mať tiež dlhodobý negatívny vplyv na tráviaci systém a črevnú flóru, pretože v čreve sa môžu množiť patogénne baktérie, ktoré sa primárne živia cukrom.

Aby ste v každodennom živote jedli menej cukru a neboli v pokušení, mali by ste byť pripravení. Najmä v kritických situáciách, napríklad keď ste vonku a veľa chcete, keď ste pozvaní za priateľmi alebo keď sa blížia určité sviatky, je najlepšie používať zdravé občerstvenie (ovocie a zeleninu) a pripraviť si stravu bohatú na bielkoviny, napríklad pomocou

nízkotučné mäso,
nízkotučné ryby,
Strukoviny,
Vajcia

Ak konzumujete sacharidy, mali by sa skladať, pokiaľ je to možné, z celých zŕn. Mali by ste tiež veľa piť, pretože to vyplňuje žalúdok a cítite sa dlhšie plné. Ak máte chuť na niečo sladké, s pralinkami od Sportnahrung Engel máte vo vrecku občerstvenie bez cukru, ktoré môžete jesť s čistým svedomím.

Čokolády bez cukru: ktoré alternatívy cukru sa používajú?

Namiesto domáceho cukru sa pralinky bez cukru vyrábajú z náhrad cukru, ktoré na jednej strane neobsahujú takmer žiadne kalórie a na druhej strane chutia rovnako sladko. Tie obsahujú:

Xylitol

Erytritol

Stevia

Kúpte si čokolády bez cukru: aké produkty tam sú?

Na webe Sportnahrung Engel si môžete kúpiť lahodné pralinky bez cukru, ktoré chutia fantasticky, ale takmer neobsahujú žiaden cukor. Aj keď sa na výrobu praliniek používajú náhrady cukru, nemali by ste ich konzumovať nadbytočne.

Proteínové hľuzovky

Proteínové hľuzovky sú skvelým príkladom toho, ako si môžete dať občerstvenie bez výčitiek. Lahodné pralinky majú vynikajúcu príchuť a obsahujú podstatne viac bielkovín ako cukor. Obsahujú okolo 1 gramu cukru s obsahom bielkovín 30 percent.

Vysoký obsah bielkovín vám prospieva, napríklad ak chcete budovať svaly alebo udržiavať svalovú hmotu. Kombinácia srvátky a mliečnych bielkovín podporuje rýchly a dlhodobý prísun bielkovín, zatiaľ čo obsiahnutá vláknina je prospešná pre črevo.

Vďaka vysokému obsahu bielkovín sú Protein Truffles vítaným občerstvením medzi nimi, aby zabránili návalom hladu a udržali konštantnú hladinu inzulínu.

Uhryznutie bielkovín

Rovnako ako bielkovinové hľuzovky, aj bielkovinové sústo je chutným občerstvením na cestách. Pokiaľ máte tieto čokolády vo vrecku, nehrozí vám riziko, že siahnete po nezdravom občerstvení s vysokým obsahom cukru.

Protein Bites tiež obsahuje 30 percent bielkovín, ktoré tvoria výlučne srvátkový proteín - rýchlo použiteľný zdroj bielkovín. Nízky obsah cukru navyše prispieva k diéte zameranej na kalórie.

Protein Bites sa skladajú z jednotlivých praliniek, takže v prípade potreby môžete bar zjesť po častiach. Týmto spôsobom nielenže držíte hlad na uzde, ale hladina inzulínu tiež zostáva konštantná.

Záver

Obísť sa bez cukru v každodennom živote nie je v skutočnosti také ťažké. V prvom rade by ste sa mali všeobecne vyhýbať potravinám, ktoré obsahujú biely cukor (prírodný stolový cukor), a nahradiť ich náhradami cukru, ako je stévia, xylitol alebo erytritol. Lahodné pralinky od spoločnosti Sportnahrung Engel vám pomôžu chytiť chute na jedlo a uspokoja vaše chute na sladké.