Fitness Joker ako kniha - bežecká diéta

Bežecká strava je nová, efektívna kombinácia programu metabolickej výživy a bežeckého tréningu. Odborníci na výživu a fitnes Herbert Steffny a Dr. Wolfgang Feil vo svojej novej knihe poskytuje siedmich žolíkov, s ktorými môže metabolizmus skutočne ísť do pohybu.

bežecká

Cieľ: tukové zásoby zmiznú, ale svaly sa vybudujú. Je jasne vysvetlené, aký potenciál má zahriatie vnútorného ohňa (žolík termogenézy), ako môžu byť duchovia života prebudení cieleným výberom potravín (žolík s vitálnymi látkami a žolík s hormónmi) a ako sa telo dostane opäť do pohybu (pohyb a Budovateľ svalov).

V kapitole „Vedomostný žolík“ autori uvádzajú nové a osvedčené informácie o výžive a cvičení a poskytujú užitočné tipy, ako je možné tieto vedomosti dlhodobo implementovať pri zábave. Trumfom bežeckej diéty je „realizačný žolík“: Nájdete tu cvičebné a tréningové plány pre začiatočníkov i pokročilých, ako aj výživový plán s lahodnými receptami aktivujúcimi metabolizmus, ktoré sú všetky rýchle a ľahké na prípravu.

Herbert Steffny, biológ a 16-násobný nemecký šampión, bol olympijským účastníkom a získal bronzovú medailu z maratónu na majstrovstvách Európy v roku 1986. V roku 2003 vytvoril nemecký rekord v behu na 10 kilometrov nad 50 rokov. Herbert Steffny dlhé roky pracoval ako tréner behu a je vyhľadávaným bežeckým expertom v rozhlase a televízii. Je autorom bestsellerov a pre Südwest Verlag vydal niekoľko kníh o chôdzi a behu.

DR. Wolfgang Feil vyštudoval biológiu, športovú vedu a riadenie inovácií a získal doktorát z biológie. Je jedným z popredných nemeckých odborníkov na dôležité látky a tiež výživovým poradcom niekoľkých národných tímov a vrcholových športovcov. Wolfgang Feil je vedecký riaditeľ spoločnosti pre športovú výživu a vedúci výskumnej skupiny pre prevenciu alergií. Vydal už niekoľko kníh.

Herbert Steffny ∙ Dr. Wolfgang Feil
Bežiaca diéta
Správne jesť - správne behať - skutočne štíhle
192 strán
14,95 EUR [D]/15,40 EUR [A]/27,50 SFr (Odporúčaná maloobchodná cena)
ISBN: 978-3-517-08438-1
Südwest Verlag