Fitness občerstvenie tvaroh s čučoriedkami; fitnessfood4u

Leto = čas bobúľ!

Čučoriedky v kombinácii s nízkotučným tvarohom sú neprekonateľné Fitness food duo!
Quark je ideálnym dodávateľom bielkovín s dostatkom minerálov. Čučoriedky sú bohaté na vitamíny C a E a majú antioxidačné účinky. Takže skvelá kombinácia Bielkoviny, minerály a vitamíny!

• 300 g nízkotučného tvarohu
• 125 g čučoriedok

asi 250 kalórií
- 2 g tuku
- 21 g KH
- 37 g bielkovín

Toto je ideál Fitness občerstvenie! Dobre pred tréningom aj Pred tréningom občerstvenie, a potom ako Snack po tréningu. Je to tak preto, lebo telu dodáte potrebnú energiu pred cvičením a potom môžete rýchlo doplniť prázdne zásoby. Okrem toho čučoriedky a čučoriedky pomáhajú pri regenerácii svalov. A kazeín (mliečna bielkovina) obsiahnutý v tvarohu sa odbúrava iba pomaly a je telu k dispozícii dlhšiu dobu, čo pôsobí proti odbúravaniu svalov.

Majte na pamäti ... športový deň! 😉

---