Fľaša alebo faucet, ktorá voda je lepšia
Či už s plynom alebo bez pohonu, to je väčšinou otázka vkusu. Stojatá voda je vhodnejšia na cesty i na šport. Koniec koncov, počas tréningu chcete rýchlo uhasiť smäd. Tichá voda sa pije rýchlejšie, čo je výhodnejšie pre kondičný tréning.
Z kohútika alebo z fľaše?
Prevládajúci názor, že balená minerálna voda je bohatšia na minerály a stopové prvky, je správny iba čiastočne. Voda z vodovodu obsahuje aj minerály ako vápnik, horčík, sodík a železo. Len nie v takom vysokom dávkovaní ako balená minerálna voda.
Naša minerálna rovnováha je navyše už pokrytá našou stravou. Podľa štúdie spoločnosti Trinkwasser e.V. hrá voda pri plnení minerálnych požiadaviek iba malú úlohu a v niektorých regiónoch je z hľadiska obsahu minerálov na rovnakej úrovni ako balená voda.
Počet minerálov vo vode z vodovodu veľmi závisí od zdroja: podzemná voda obsahuje viac minerálov ako povrchová voda. Asi 66 percent nemeckých domácností je zásobovaných podzemnými vodami, ktoré sú bohatšie na minerály.
Je voda z vodovodu zdraviu neškodná?
Pitná voda podlieha v Nemecku veľmi prísnym kontrolám. Voda z vodovodu musí spĺňať viac predpisov ako stolová fľaša alebo minerálna voda. V krajinách južnej Európy by ste však mali byť opatrní a piť iba vodu, ktorá je výslovne označená ako pitná voda.
Plastová alebo sklenená fľaša?
Jedným z argumentov v prospech vody z vodovodu alebo minerálnej vody zo sklenenej fľaše sú štúdie o obsahu chemikálií vo vode z PET fliaš. Podľa Stiftung Warentest má minerálna voda z plastovej fľaše malé stopy chemických látok a hormónov prostredia. Dávky sú zdraviu neškodné, vedú však k strate chuti.
Buďte eko, pite vodu z vodovodu!
Pitná voda z vodovodu má tiež lepšiu rovnováhu CO2 ako voda vo fľašiach. Nakoniec, minerálna voda, ktorú si kúpite, sa prepravuje dlho a musí byť zabalená. V najhoršom prípade to môže spotrebovať až 3 litre oleja. Voda z vodovodu naopak neprodukuje žiadne emisie: žiadna preprava, žiadne balenie.
Osviežujúca perlivá voda
Ak sa nechcete zaobísť bez osviežujúceho bublania vo vode, mali by ste si doma zaobstarať prístroj na výrobu sódy. Zariadenie má nádrž na oxid uhličitý, ktorá tlačí vodu na perlivú vodu. To je osviežujúce a ušetrí vás to pri prenášaní prepraviek s vodou.
Vodný pochod!
Dôležitejšie ako rozhodnutie, či použijete fajku alebo fľašu, je množstvo vypitej vody: malo by to byť minimálne 1,5 až dva litre denne. V lete alebo počas tréningu by to malo byť o jeden až dva litre viac. Pri chudnutí môže pomôcť aj pitná voda: Štúdie Charité Berlin ukazujú, že pitná voda krátkodobo zvyšuje spotrebu kalórií a zaručuje, že sa spotrebuje menej kalórií.