Flavia Manole pomáha pri proteínovom koktaile pri chudnutí
Všetci vieme, čo to znamená proteínový nápoj, a v prípade milovníkov šport Mohol by som povedať, že je to nevyhnutné, ale stále to, čo obsahuje?
Kokteil zvyčajne pozostáva zo srvátkového proteínu (rýchla absorpcia) alebo kazeínu (pomalá absorpcia) alebo sóje, vaječného bielka atď. vo forme prachu, ku ktorému sa pridávajú najrôznejšie druhy chutí alebo nie a ktoré po zmiešaní s mlieko alebo Voda sú rovnaké mliečne koktaily.
Ich obsah bielkovín sa líši v závislosti od výrobnej spoločnosti.
Čo potrebujeme vedieť?
Je to skutočnosť, že príjem bielkovín spolu s cvičením pomáha zvýšiť svalovú hmotu a nielen štúdie preukázali, že strava s primeraným množstvom bielkovín môže pomôcť znížiť hladinu hormónu zodpovedného za stimuláciu pocitu hladu (ghrelin) a tým pomáhať pri potlačenie pocitu hladu.
Akonáhle sa to zistilo, všetky druhy takýchto výrobkov sa začali predávať nielen v telocvičniach.!
Odborníci tvrdia, že okrem milovníkov športu, ktorí používajú tieto prípravky, existujú aj ľudia, ktorí majú veľmi hektický životný štýl, sú mimoriadne vyťažení, ale uvedomujú si dôležitosť výživy a zdravého životného štýlu, a tak hľadajú všetko. pohodlné a výživné riešenie.
Rada: Nečakajte však, že ak sa rozhodnete konzumovať tieto výrobky, určite schudnete alebo získate časopisovú postavu, pričom tento šport je nesmierne dôležitý.!
Na druhej strane ŠPORTOVCI môžu dokonca mať z takýchto prípravkov úžitok.
Čo sa týka dôležitosti jedlo. je to životne dôležité!
Rovnaké výhody vám môže poskytnúť dobre naplánovaný stravovací plán.
Dodáte telu potrebné bielkoviny prostredníctvom správnej výživy a berú sa do úvahy dôležité zdroje bielkovín mliečne výrobky, mäso a vajcia, Ale a strukoviny, orechy, semiačka.
A aby sme tomu lepšie porozumeli, konštantný príjem bielkovín pri každé jedlo vám pomôže znížiť pocit hladu, nesmieme na týchto výrobkoch závisieť, ak chceme schudnúť.
UPOZORNENIE: Diéty, ktoré podporujú tieto proteínové koktaily, aby dosiahli požadovanú hmotnosť, fungujú iba preto, že sa výrazne zníži počet kalórií spotrebovaných počas dňa.!
Preto je veľmi dôležité jeden si ponechať vyvážená strava, pretože žiadny prípravok nemôže nahradiť hodnotné potraviny, ako je napríklad príklad ovocie a z zeleninové alebo iné dôležité živiny ako napr sacharidy a vláknina zo stravy.
Flavia Manole
Dietetik výživy, MSc
Odborník na výživu a genotypovú výživuMenovania v Brašove a Fagarase: 0748 822 221