Fórum Jesť 168 alebo 0815
Už som tu počul od mnohých ľudí, že prerušovaný pôst @wako @SmokeyRuhr @ Waschbär @DominikBraun @dRambo si myslím, že je to pozoruhodné množstvo. Takže sa budem stále pýtať.
Myslím si, že do prieskumu nie je možné vrhnúť všetky možné konštelácie - teda cvičíte iba pôst (dobrovoľné vzdanie sa), pôst (fórum) (dobrovoľné vzdanie sa), pôst o mäse (dobrovoľné vzdanie sa), športový pôst (dobrovoľné vzdanie sa), porno pôst, pôst sherry malt, vzdanie sa na umývanie zubov a sprchovanie. len si to napíš
Ako už bolo napísané v druhom vlákne, robím to pravidelne. Ale nie z presvedčenia, ale z vyčerpania. Som (a vždy som bol) príliš lenivý na to, aby som ráno raňajkoval, takže medzi posledným nezdravým jedlom večer a ďalším nezdravým jedlom napoludnie býva pravidelne minimálne 14, často 16 hodín. Neverím v nedávno „dokázané“ pozitívne účinky. Ale ak aj tak existuje, nevadí mi to.
Living Bottle Panscher/Fallen gladiator of abstinence 2016 + 2017/Triple after-chat party bus stop/Blind Guardian Battle VI and XII host/BGB III + XI strieborné medaily/BGB IX + XI + XIII víťaz dňa/Skúsený bezradný génius/Môj ukážkový zoznam
@ Raccoon cakam na komentar
„Mývaly veľa spia“
Nikdy ráno som nebol obzvlášť hladný, a preto je to pre mňa asi jednoduchšie ako pre iných ľudí. Väčšinou robím 16/8, ale teraz tiež často 18/6. Každý deň.
Prerušovaný pôst je v dnešnej dobe takmer všeliekom, dokonca aj pri cukrovke. Neviem, či sa uplatňujú všetky tieto účinky. Mám ale pocit, že 16-hodinová prestávka, počas ktorej sa môže venovať iným úlohám ako tráveniu, je pre moje telo prospešná.
Ľahko ráno prekonám počiatočný pocit hladu a potom sa ešte viac teším na obed. To, že som predviedol potrebnú disciplínu, je tiež dobrý pocit. Po večeroch sa stravujem normálne, aby som si udržal váhu, ale neschudol - to momentálne nie je potrebné.
Inak zdieľam takmer všetky názory na to, kto sa tiež pravidelne 24 hodín sám postí:
Tento typ pôstu mi oznámil iba pred 3 rokmi alebo možno pred 4 rokmi niekto, koho to praktizovala manželka a kto bol s tým veľmi spokojný. Nešlo o chudnutie, ale o pozitívne účinky na organizmus a bolo a stále je o tom úplne presvedčené.
Skvelé je, že to nemusíte robiť permanentne alebo nepretržite. Aj doba je flexibilná. Dokážem to celkom dobre začleniť do svojej dennej rutiny, aj keď 16/8 by bolo veľmi jednoduché, ale chcem udržať fázu príjmu kalórií čo najkratšiu, pretože potom automaticky jem málo, pretože iba raz.
Cez víkend si však beriem deň voľna a jem, ako chcem.
Po niekoľkých týždňoch sa k nám vkráda viac dní a v lete nastáva aj fáza, keď to nefunguje vôbec. Ale niekedy lahodná zmrzlina na pravé poludnie a tak ďalej. O Vianociach ani nehovorím.
Ale aj pri mojom nekonzistentnom spôsobe mi vždy pomôže udržať váhu v zelenom (dobre, mierne žltom) rozmedzí. To stojí za veľa, bez ohľadu na ďalšie možné pozitívne účinky, ktoré nemôžem podložiť.