Funkčný tréning TRX tréning pre kluby - fyzioterapeutický a rehabilitačný tím Menden

Funkčný tréning

Funkčnému tréningu sa venuje čoraz väčšia pozornosť. Urobiť svoje telo fit a silné ako celok je trendy. Cvičenie sľubuje všetko, len nie nudné monotónne cviky s nekonečnými opakovaniami. Namiesto toho sa cvičenia zameriavajú na pohyb a rozmanitosť. Cvičíte s váhou vlastného tela, ale používa sa aj špeciálne tréningové vybavenie, ako sú zvončeky kanvice, praky, vrecia s pieskom, kotúče fascie a medicinbaly. Cviky sú krátke, každé cvičenie trvá 30 sekúnd až približne 2 minúty. Prestávky sú tiež krátke a to nielen robí tréning intenzívnym, ale aj tréningovou jednotkou zostáva zvládnuteľnosť, po 30 alebo 60 minútach je jednotka dokončená.

Funkčný tréning trénuje sebauvedomenie šliach a kĺbov, stabilizáciu buduje svaly a robí vás fit na tréning, každodenný život a súťaženie.

TRX tréning

TRX Suspension Training je trojrozmerný tréning, ktorý umožňuje každodenné i športové špecifické pohybové vzorce. Vždy sa trénuje v celých svalových reťazcoch. Dôraz sa kladie na zlepšenie inter- a intramuskulárnej interakcie. Vďaka vysokej intenzite tréningu je efektívne cvičenie možné len za 30 minút. Nezáleží na tom, či chcete schudnúť, budovať svaly alebo zlepšovať svoju kondíciu, cvičiť po úraze alebo jednoducho chcete mať silné jadro. Pomocou tréningu zavesenia TRX je možné tieto ciele dosiahnuť rýchlo a efektívne, a to tak u rehabilitačných pacientov prostredníctvom začiatočníkov vo fitnes, ako aj u rekreačných športovcov, ako aj u profesionálnych športovcov.

TRX Suspension Training je vysoko efektívne celotelové cvičenie využívajúce neelastický systém pásov, pri ktorom sa váha vlastného tela používa ako tréningový odpor v stoji aj v ľahu. Pomocou najrôznejších asi 300 cvikov je možné efektívne precvičiť každú oblasť tela.

---