Fyzická aktivita znižuje úmrtnosť u pacientov s diagnostikovanou cukrovkou
Odborníci z Európskej asociácie pre preventívnu kardiológiu odporúčajú všetkým ľuďom s diagnostikovanou cukrovkou typu II, aby cvičili každý deň na kontrolu hladiny cukru v krvi a na zlepšenie zdravia svojho srdca, uvádza eurekalert.org.
„Sedavý životný štýl a nezdravé stravovanie sú faktory, ktoré najčastejšie zvyšujú počet pacientov s diagnostikovanou cukrovkou typu II a pacientov s kardiovaskulárnymi problémami. Cukrovka zdvojnásobuje riziko úmrtia. Čím viac pacientov však cvičí, tým menšie je riziko. Bohužiaľ, len veľmi málo ľudí to robí, “uviedol Hareld Kemps, kardiológ v Maxima Medical Center v holandskom Veldhovene.
Celosvetovo má jeden z 11 dospelých cukrovku, z ktorých 90% má cukrovku typu II. Takmer u všetkých sa potom rozvinú kardiovaskulárne komplikácie, ktoré sú hlavnou príčinou smrti.
Táto štúdia obsahuje praktické lekárske odporúčania zamerané na motiváciu pacientov zaradiť fyzickú aktivitu do svojho každodenného života. Musia si stanoviť dosiahnuteľné ciele a vypracovať individualizované tréningové programy.
„Normálne lekári radia iba svojim pacientom, čo je málo. Pacienti musia byť hodnotení, musia sa brať do úvahy riziká spojené s fyzickými aktivitami, ale aj osobné preferencie “, dodáva Kemps.
Pacientom sa odporúča, aby sa ohľadne personalizovaného plánu poradili so svojím lekárom. Existuje však veľa aktivít, ktoré nevyžadujú lekárske návštevy, napríklad prechádzky alebo bicyklovanie.
Dlhodobé dodržiavanie sa dá zlepšiť stanovením cieľov, ktoré je možné merať včas. Cvičebný plán je možné prispôsobiť podľa preferencií pacienta. Navyše, technológia ponúka plus. Pacienti môžu byť sledovaní prostredníctvom zariadení, ako sú inteligentné hodinky, a potom môžu byť údaje odosielané priamo špecialistom.
„U staršej osoby by to mohlo byť pohybom po schodoch do bytu alebo chôdzou do obchodu. Aj tieto môžu skutočne zlepšiť kvalitu vášho života. Ďalším stimulom je možnosť užívať menej liekov na reguláciu hladiny cukru v krvi.
Cieľom lekárov by mala byť kardiorespiračná zdatnosť a kontrola glukózy v krvi. Obe sa dajú zlepšiť cvičením a zmeny ovplyvňujú úmrtnosť. Šport navyše pomáha znižovať krvný tlak a škodlivé lipidy v krvi.
Chudnutie by nemalo byť cieľom tréningu
„Je ťažké schudnúť iba cvičením. Z tohto dôvodu sa mnoho pacientov necíti dostatočne motivovaných a vzdáva sa. Chudnutie je dôležité, ale nezahŕňa iba šport, ale aj zdravú a vyváženú stravu, “hovorí Kemps.
Typ cvičení a ich intenzita musia byť prispôsobené každému pacientovi. Napríklad striedanie miernej a intenzívnej chôdze je najúčinnejšie pri kontrole hladiny cukru v krvi, môže to však byť nebezpečný postup pre pacientov, u ktorých sa vyvinú arytmie, tj. Abnormálny srdcový rytmus.
„Musím zdôrazniť význam fyzickej aktivity pre pacientov s cukrovkou typu II a srdcovými problémami. Krátke prechádzky zlepšujú kontrolu hladiny cukru v krvi a dve hodiny chôdze týždenne znižujú riziko srdcových komplikácií, “uzatvára Kemps.