Gastritída na nervovom systéme
Keď stres a úzkosť obrátia naše zdravie naruby
Gastritída nervového systému, tiež bežne nazývaná žalúdočné nervy, je typ gastritídy spôsobenej stresom alebo úzkosťou, ktorá môže zapáliť žalúdočnú sliznicu a pôsobiť na žalúdok. To sa dá charakterizovať skôr ako emocionálny problém, ktorý nakoniec ovplyvňuje tráviaci systém a môžu sa vyskytnúť špecifické príznaky. Často ho možno zameniť so syndrómom dráždivého čreva.
Gastritída je zvyčajne spôsobená prítomnosťou infekcie Helicobacter pylori. Avšak v prípade gastritídy na nervovom pozadí je príčinou príčina intenzívnych a dlhotrvajúcich emócií, ktoré môžu alebo nemusia súvisieť s bakteriálnou infekciou. Stres, úzkosť, nadmerná každodenná únava, povinnosti doma alebo v práci, to všetko môžu byť predispozičné faktory pre nervový zápal žalúdka.
Aké sú príznaky?
- Bolesť brucha v žalúdku.
- Retrosternálne popáleniny (návrat žalúdočného obsahu do pažeráka)
- stres
- úzkosť
- nervozita
- Emočné napätie
Ako liečiť zápal žalúdka na nervovom pozadí
Liečba gastritídy na nervovom pozadí zahŕňa najmä prijatie vhodnej ľahkej stravy na zmiernenie príznakov. Je vhodné zahrnúť do svojej stravy nasledujúce potraviny:
- Ryža
- Čerstvá zelenina a ovocie, dusené alebo pečené (nevyprážané)
- polievky
- Mäso a ryby. Musia byť správne uvarené a odporúča sa vyhnúť sa vyprážaniu mäsa. Ľahšie varianty sú prospešné (naparovanie, varenie v rúre alebo na grile).
- Sójové mlieko, ryža alebo mandle. Je to lepšie ako živočíšne mlieko.
- Odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre vody denne.
Na zmiernenie zažívacích príznakov sa odporúča primeraná strava. Pretože však gastritída na nervovom pozadí obsahuje aj emočné zložky, nemalo by sa to zanedbávať. Odporúča sa udržiavať rovnováhu medzi fyzickým a duševným zdravím, účinne liečiť zápal žalúdka na nervovom pozadí.
Je prospešné odstrániť stresové faktory a pokúsiť sa nájsť spôsob, ako relaxovať. Dýchacie cvičenia, relaxačná hudba a ďalšie činnosti, ktoré vám prinesú pokoj, sú len niektoré z metód, pomocou ktorých môžete udržať nervový systém na uzde. Okrem toho existujú lieky, ktoré môžu zmierniť zažívacie príznaky. Iba na odporúčanie lekára môžete sledovať liečbu žalúdočnými obväzmi alebo inými prostriedkami, ktoré zmierňujú retrosternálne popáleniny.
Ak trpíte úzkosťou, mala by sa zvážiť aj návšteva odborníka, napríklad psychológa alebo psychiatra. Kognitívna behaviorálna terapia, či už spojená s liečbou alebo nie, vám môže pomôcť prekonať emocionálnu slepú uličku a lepšie zvládnuť vaše myšlienky a emócie.
Ako zabrániť zápalu žalúdka na nervovom pozadí?
Rovnako ako pri iných stavoch, je možné zabrániť vzniku zápalu žalúdka na nervovom pozadí. Medzi jej metódy prevencie patria:
- Prijatie vyváženej stravy a vzdanie sa konzumácie rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál, teplých jedál alebo iného korenia. To všetko prispieva k zápalu žalúdočnej sliznice. Je tiež vhodné jesť iba kvalitné jedlo a správne pripravené (aby ste predišli bakteriálnej kontaminácii);
- Dodržiavanie rozvrhu stravovania. To je dôležité, aby sa zabránilo zvýšeniu úrovne kyslosti v žalúdku. Ďalej by ste sa mali vyhnúť veľkým jedlám a jedlám pred spaním;
- Vzdať sa alkoholu. Alkohol má nepriaznivé účinky na celé telo, ale v takom prípade zvýrazňuje retrosternálne popáleniny. Alkohol v spojení s fajčením má oveľa drastickejšie účinky na žalúdok;
- Vyhýbanie sa stresorom. Stres a úzkosť sú hlavnými faktormi, ktoré prispievajú k vzniku gastritídy na nervovom pozadí. Z tohto dôvodu je vhodné nájsť správne metódy na ich udržanie v dostatočnej vzdialenosti a na zníženie stresu.