GLYX - Diétna kniha od Marion Grillparzer s dopravou zdarma

Nie sú žiadne komentáre

Buďte prvý, kto komentuje "GLYX - diéta".

Povzbudzovanie losa „Matti“ v darčekovej krabičke

LED záhradná zástrčka "Star Sparkle", sada 3 kusov

Môj rodinný plánovač 2021

Úniková miestnosť. Prvý únikový adventný kalendár

Vankúš „Pánsky vankúš“, čierny

tolino shine 3 čítačka elektronických kníh

čítačka elektronických kníh tolino vision 5

Vianoce Volks-Rock'n'Roll

„Vianočné“ vonné sviečky v hrnci, sada 3 ks

Dekoratívna figúrka "anjel" s LED jedľou

Čajový darček s mašličkou "Red Balls"

Fotografický denník Moods 2021 (typ: slobodný)

tolino strana 2 čítačka elektronických kníh

LED záhradná zástrčka "Eiskristall", sada 3 kusov

Sklenené LED svetlá "Snowflake", sada 2 kusov

Dekoračný veniec glamour so sviečkami + ozdobný tanier

Polievka lieči

Je táto audiokniha nákazlivá? Prvá pomoc pre hypochondrov

Znalosť tela. Objavte svoj vnútorný svet

Fit a štíhly s mini trampolínou

Marion Grillparzer, Simone Weider

I. Schudnite s pocitmi GLYX
° Náboženská vojna potravinových pápežov ° Veľké váhy a ľahké váhy: Čo nás robí tučnými a čo nás štíhlych ° Vec s produktom GLYX alebo: Čo telo nevie, hromadí sa ° Ktorý typ jedla ste? ° Metabolizmus - koleso života

II. Cesta z hrubej do tenkej .
° Skočte do ľahkosti bytia (trampolína) ° Chudé tuky pre zdravie ° Pre sacharidy platí toto: Vypadnite z pasce GLYX ° Prírodné chudé: bielkoviny ° Spaľovač tukov z krabice so životne dôležitými látkami ° Pitie je čistenie ° Psychológia: Štíhly s „mágiou“ Viera hýbe (tučnými) horami; Prečo vás stres robí tučným; Sila lásky ° Sila rituálov napr. B. Čajový rituál, antistresový rituál ° Cesta k úspechu vedie k dosiahnutiu cieľa krok za krokom

III. Diétny program GLYX
° Návod na použitie ° Cvičenie: Program na trampolíne Program na spaľovanie tukov; Základný a pokročilý program; Svalové cvičenie; Problémová zóna a program preťahovania ° Recepty z modulárneho systému ° Tabuľky (tabuľka GLYX, zoradené podľa skupín potravín; stôl s rybami) Extra: Sprievodca GLYX, ktorý si dáte do vrecka (jedlo od A po Z, hodnotené podľa GLYX, tukový faktor, dobrá nálada Faktor, plus faktor, fit faktor)

rozhovor s MarionGrillparzer

MarionGrillparzer je výživová poradkyňa a novinárka. Píše ako nezávislá spisovateľka pre rôzne časopisy a vydavateľstvá a ohliada sa za 20-ročnými skúsenosťami v oblasti zdravia a výživy. Po ich bestselleri „Diéta GLYX - Schudnite s pocitmi šťastia“ tu teraz je: „Diéta GLYX - kuchárska kniha“.

Čo je špeciálne na diéte GLYX? A ako to funguje?

Základným kameňom je inzulín - náš hormón cukru v krvi, vďaka ktorému máte hlad a ukladá tuk. Pokiaľ je v krvi inzulín, nemôžete tuky odbúravať. Pri našej súčasnej strave to tak býva celý deň. Pretože celý deň jeme sladké a škrobové jedlá. Musíte sa teda ubezpečiť, že jete tak, aby ste neustále nenútili pankreas, aby produkoval inzulín. Inými slovami, dávajte si pozor na potraviny s nízkym obsahom GLYXU. GLYX je glykemický index. A tento jazykolam som pred pár rokmi nazval svojou prvou knihou „Fatburner“, založenou na DAX, jednoducho GLYX. GLYX je číslo od 1 do 120, niečo ako moderná kalória, ktorá udáva, či potravina priťahuje veľa inzulínu alebo nie.

Jeme a pijeme hlavne jedlá bohaté na škrob a cukor (potraviny s vysokým obsahom GLYXU, nad 70 rokov), ako sú kukuričné vločky, zemiaky, biele pečivo, chrumkavý chlieb, sladkosti, nápoje z ovocných štiav, kola, limonády, pivo. Zvyšuje sa hladina inzulínu - a vďaka inzulínu túžite viac. To je dôvod, prečo sú vrecia žetónov, pizze a ďalších vecí stále väčšie a väčšie. Potraviny s nízkym obsahom GLYXu ťažko priťahujú inzulín, udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi - a udržujú ľudí štíhly. Napríklad ryby, hydina, vysoko kvalitné mäso, vajcia, mliečne výrobky, strukoviny, sója, orechy, semená, celozrnné pečivo, väčšina ovocia a zeleniny majú nízky GLYX. Áno, aj cestoviny, ak ich nevaríte príliš mäkko.

Aký je rozdiel medzi diétou GLYX a inými diétami?

Diéta pochádza z gréčtiny a znamená spôsob života. Diéta GLYX je dieta na celý život. Okrem ľahostajnosti sa nemusíte zaobísť bez ničoho. Bez pohybu nič nefunguje. Naučíte sa múdro kombinovať jedlá individuálnym spôsobom, aby potešenie zostalo a tuk zmizol.

Veľmi dôležité: pri chudnutí musíte jesť. A nehladujte ani sa nevyhýbajte žiadnej skupine jedál. Iba keď si telo všimne, že prijíma to, čo potrebuje, každú mastnú kyselinu, každú bielkovinovú zložku, každý vitamín, každú rastlinnú látku, ktorá je pre neho životne dôležitá, dá preč to, čo nepotrebuje: nadbytočný tuk. Každý pocit hladu aktivuje naše gény doby ľadovej, ktoré sú stále prítomné, to znamená: Pomôžte potrebám, ukladajte tuk!

Prečo vás diéta GLYX teší?

Prvý: Pretože jedlo samo o sebe vás robí šťastnými, spokojnými a fit. Ak sa nebojíte jedla - a jedzte správne. Hladovka vás neurobí šťastnou, ani strach z cholesterolu vo vajíčku, ani kalórií v zmrzline. Každý vie.

Druhá: Pretože jedlo dodáva telu nielen živiny, ale poskytuje aj stavebné materiály pre pocity. Pre šťastie Malý príklad: DHA tuk sa nachádza v rybách. Stimuluje sa tak tvorba serotonínu, látky, ktorá je telu vlastnou látkou prenášajúcou pocity šťastia. Ľudia s nízkou hladinou DHA majú depresiu. Alebo ak kombinujete bielkoviny so sacharidmi, krevety s hnedou ryžou, jogurt s ovocím, mozog si pohráva so stimulujúcimi poslami látkami dopamínom a norepinefrínom - látkami, ktoré motivujú, robia vás šťastnými a veselými. To sa nestane, ak konzumujete iba sacharidy (chlieb, cestoviny, sladkosti) alebo len bielkoviny (ryby, hydinu, mliečne výrobky, strukoviny).

Je diéta GLYX diétou budúcnosti?

Áno, pretože inak vymrieme. Musíme sa dostať preč od nezdravého jedla a vrátiť sa k prírode. Pretože: Stále viac ľudí má cukrovku alebo zomiera na infarkt.

Ako ste prišli na tento „tajný vzorec“ na rýchle a zdravé chudnutie?

Dvadsať rokov som sa zaoberal výživou. Ako študent, ako človek. Ako novinár. Ako autor. A tým, že ľudí, ktorí majú nadváhu, berú vážne. Aj ja som raz bola tučná. Mimochodom, neexistuje žiadny tajný vzorec. Je to zmes vedomostí, zdravého rozumu a potreby motivovať ľudí k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.

Aké máš plány do budúcnosti? Chystáte sa vydať sériu kuchárskych kníh GLYX alebo už máte nové plány, ako môžete urobiť revolúciu v našej strave?

Som presvedčený, že ostatní musia urobiť revolúciu vo výžive. Výrobcovia potravín. Namiesto neustáleho vývoja nových značkových potravinárskych výrobkov by sa malo ponúkať čo najprirodzenejšie dobré jedlo za rozumné ceny - s čestnými informáciami na etikete. Samozrejme budem sa naďalej živiť písaním. To je to, čím môžem prispieť k revolúcii a čo ma baví. Ďalšia kniha sa volá „Salto Vitale“ - malý sprievodca, ako obrátiť „nespokojný a nezdravý“ život naruby za 24 hodín.

Sú naše deti príliš tučné? Prečo?

Včera som zabehol lesom a prišla ku mne školská trieda. Každé tretie dieťa bolo príliš tučné. S veľkými klepaniami na kolená. Slaninové bruško. Boobed chlapci, mohol som plakať. Svetová zdravotnícka organizácia vyhlásila obezitu za chorobu, ktorá sa šíri ako epidémia. V neposlednom rade preto, že riziko nadváhy sa vytvára v maternici. Príliš veľa potravín s vysokým obsahom GLYXu. A najdesivejšia vec: U nás trpia cukrovkou v starobe dokonca aj deti. Pretože namiesto toho, aby ste šantili okolo s jablkom v ruke, sedíte za počítačom s vreckom čipov.

Otázky položil Avan Sidiq/Lorenzspringermedien