Goji bobule pre chudnutie, prísady; Tipy
Uverejnil Redaktion 24. októbra 2019
Autor: Redaktion Zverejnené dňa: 25. augusta 2016 Aktualizované dňa: 24. októbra 2019
Goji bobule sú známe ako super jedlo a roky sú skutočným humbukom! Pozitívny vplyv na zdravie bol na Ďalekom východe vždy známy a je nesporný. Či a do akej miery sú červené bobule vhodné aj na chudnutie a všetky ďalšie dôležité informácie o všetkom bobule goji, dozviete sa tu.
Čo sú to vlastne goji bobule?
Číňania a Tibeťania to ocenili už pred 6 000 rokmi bobule goji, kvôli nej vynikajúci vplyv na zdravie, životnosť, vitalitu a krásu. Na Ďalekom východe sa tomu tiež hovorí „šťastné ovocie“. Používa sa v mnohých ázijských jedlách a svoje stále miesto má v čínskej medicíne, ktorá sa, ako vieme, značne líši od miestnej konvenčnej medicíny, často však dosahovala neočakávané úspechy. V tejto krajine Goji bobule, to tiež Wolfberry sa volá, čoraz viac ocenenia.
Veľké množstvo štúdií na západných univerzitách preukázalo, že červené, jasné, plody oválneho tvaru sú bohaté na minerály, antioxidanty, vitamíny a stopové prvky. Takže to je Goji pravdepodobne jedno z najzdravších bobúľ na svete.
Bobule nu3 goji nesľubujú žiadne sírenie, žiadne umelé prísady a jemné sušenie.
Nie je preto prekvapením, že okolo ovocia sa vyvinul rozmáhajúci sa trend používaný už tisíce rokov. Popoví velikáni ako Madonna a Mick Jagger alebo hviezdy ako Kate Moss a Lucy Liu prisahajú svojim účinkom.
The „Šťastné“ ovocie nenesie jej meno pre nič za nič. Jeho šťava sa v USA už niekoľko rokov považuje za prostriedok proti starnutiu.
Vo svojej domovskej krajine vraj ľudí veľmi potešila. Čo však majú všetky tieto úžasné vlastnosti spoločné s účinnou stravou na chudnutie?
No jasné, bobule goji nie sú samy o sebe striebornou guľkou na zníženie týchto nemilovaných libier. Nie je vhodný ako samostatná forma stravovania. Ale pomalé chudnutie s plodmi oválneho tvaru je možné. S ich Rozmanitosť výživných látok, ktoré sa nachádzajú oveľa menej v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, to je ideálny spoločník pre každú formu stravovania. Ďalšou výhodou je, že sa dá variabilne použiť v rôznych jedlách a je relatívne lacná.
Bobule goji sú bezpochyby výživnou bombou!
Zloženie a výživové zloženie plodov goji
Pretože bobule tak veľmi chvália všetci, radi by sme využili túto príležitosť najdôležitejšie účinné látky alebo zložky zoznam, aby ste si o tom mohli urobiť predstavu:
Najvyšší obsah antioxidantov
Rozmach plodov bohatých na živiny možno pozorovať aj na počte takmer 3 000 vedeckých štúdií v západnom svete.
Bobule goji patria medzi najznámejšie superpotraviny - a je to tak!
Uznávaný spisovateľ bestsellerov v oblasti výživy, Earl Mindell, svoje zistenia sumarizuje takto: „Bobule goji to obsahujú zďaleka najväčší potenciál pre životne dôležité látky podporujúce zdravie, s ktorými som sa stretol vo svojich desaťročiach výskumu. Jeho pozitívny vplyv na organizmus je neporovnateľný a nedosahuje ho žiadna iná známa rastlina. “.
Najmä s podielom antioxidanty chrániace bunky, ktoré spomaľujú proces starnutia a predchádzajú chorobám, ako sú rôzne druhy rakoviny a kardiovaskulárne problémy, sú Tibetan Berry neprekonateľný.
Napríklad obsahuje desaťkrát viac oxidantov ako hrozienka a trikrát viac ako granátové jablko, ktoré sa tiež považuje za obzvlášť zdravé a je na druhom mieste.
Výživnejšie to už nemohlo byť
Tiež podiel vitamín B je väčší ako v akomkoľvek inom ovocí. Gojis v cene viac vitamínu C ako pomaranče.
Goji prášok je v kuchyni veľmi všestranný a ľahko z neho müsli urobí vitamínovú bombu.
Vedci objavili zmes minerálov a stopových prvkov, ako aj mnoho ďalších vitamínov a ďalších známych a doteraz neznámych životne dôležitých látok, ktoré predtým v tejto koncentrácii neboli zistené. Podľa toho by mali byť rôzne účinky na zdravie rôzne.
Vrátane Stopový prvok germánium pomáha v Boj proti rakovinovým bunkám. Karotenoidy, aj tu sú plody Goji vynikajúce v porovnaní s iným ovocím, zaisťujú optimálny krvný obeh v očiach. Vrátane beta-sitosterol znižuje hladinu cholesterolu. Osvedčené betaíny zlepšujú pamäť v starobe.
Na objasnenie zložiek je možné zloženie látok na 100 g bobúľ: výhrevnosť: 314 kcal; Bielkoviny: 11,8 g; Sacharidy: 55,0 g, z toho cukry: 49,5 g; Tuk: 5,2 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,7 g; Vláknina: 11,0 g.
Goji bobule efekt
Otázka, ktorá horí na jazyku mnohým ľuďom, ktorí chcú schudnúť, je, či Bobule goji sú vlastne vhodné aj na chudnutie. Presne túto otázku sme skúmali:
Bobule goji na chudnutie a podporu stravovania
Jedna vec vopred: Ľudia, ktorí chcú schudnúť a spoliehajú sa iba na bobule, pravdepodobne utrpia trpké sklamanie. Údajne najvýživnejšie ovocie na svete nie je spaľovač alebo blokátor tukov. Aj keď Gojis sú skutočným zázrakom, ktorý zjavne poskytuje všetky dôležité látky v dostatočnom množstve. Tí, ktorí neporazia svoje slabšie ja, nemôžu dosiahnuť žiadne pozitívne účinky. Bobule nie je všeliekom. Ale možno je najlepší spoločník stálej stravy.
Stimuluje sa metabolizmus
S chutným ovocím v pláne výživy je telu dodané základné živiny.
Bobule goji sú ideálne ako občerstvenie medzi jedlami alebo ako vitamínová bomba v müsli.
Okrem toho podporuje pohodu, poskytuje viac energie a tým vytvára fyzický a psychologický základ, na ktorom sa dá lepšie zvládnuť niekedy náročná doba stravovania.
Okrem toho Wolfberry stimuluje metabolizmus. The Telo premieňa jedlo na energiu rýchlejšie, Správne spaľujte kalórie a tuk sa usadzuje ťažšie.
Iba v kombinácii s diétou a cvičením
Tí, ktorí dodržiavajú dobre premyslený stravovací plán a pravidelne cvičia, už urobili veľa, ak nie všetko, správne.
Záver: Samotné bobule goji dosahujú len malé výsledky, pokiaľ vôbec existujú, v boji proti kilogramom. Ale v kombinácii napríklad s alkalickou stravou, zameranou na sacharidy alebo Searsovou stravou a pravidelným cvičením, dlhodobý úspech určite nechýba.
Goji bobule má tiež vedľajšie účinky?
Podobne ako bobule acai, aj gojis môže mať vedľajšie účinky. Dôvody môžu byť rôzne. Napríklad alergici na bobule môžu alergické reakcie poď. Ak ste alergický na bobule všeobecne, mali by ste byť opatrní aj pri bobule goji. Všeobecne sa odporúča, nepreháňať to s dávkovaním, pretože s ovocím a bobuľami to môže byť tiež Bolesť brucha a hnačka poď.
Okrem toho vystupňujte Bobule goji ukazujú účinky vhodných liekov na zriedenie krvi. Možné Interakcie by sa preto mali prekonzultovať s lekárom. Inak nie sú známe žiadne významné vedľajšie účinky pre zdravých ľudí spotreba je absolútne neškodná!
„Zázračné bobule“ v každodennom živote
The čínske bobule je možné kúpiť sušené v obchodoch so zdravou výživou alebo objednať online. Kilo stojí medzi 25 až 30 eurami. Porcia 30 gramov - čo koniec koncov zodpovedá 100 kalóriám - by mala stačiť na vaše denné potreby. Kto odporučí Pri nákupe sa spoľahnúť na kvalitu a preto pri svojich nákupoch vždy uprednostňujte bobule goji. Takže môžete predpokladať, že bobule neprišiel do styku s chemickými hnojivami alebo postrekmi sú!
Pssst ... a pre tých, ktorí majú chuť na sladké, je tu aj OMBAR Goji Berry Chocolate. Vďaka tomu je občerstvenie ešte zábavnejšie 😉
Plody svojím vzhľadom pripomínajú nielen čerešne alebo brusnice, ale chutia aj ako niečo medzi tým. Čerstvé ponúkajú mierne horkasté osvieženie, po zaschnutí sú príjemne sladšie občerstvenie. Suché ovocie môže ins obilnina alebo v jogurt rozmixované a sú výborné aj do šalátov. Číňania ich tiež varia ako polievky, ako zeleninu a do ryžových jedál. Nájdete tu chutné recepty s plodmi goji!
Ak nechcete konzumovať bobule čisté každý deň, môžete Goji take take kompaktne. Goji Kapsuly zoskupte energie z rastliny a mali by ste ich zapiť dúškom vody. Dospelí potrebujú jednu kapsulu raz denne. Potom nebude prekročená daná denná dávka kvôli vysokej koncentrácii vitamínov.
Goji džús by sa mali lisovať a plniť do fliaš ihneď po zbere. Ako každý dobrý džús je najlepšie bez konzervantov. Netrvá to tak dlho, ale je to úplne prirodzené. Šťavy zo 100% ovocia goji sú pomerne drahé, ale dá sa z nich pripraviť chutný rozstrek. Čokoládu, džemy a čaje nájdete tiež na regáloch obchodov so zdravou výživou a od príslušných poskytovateľov na internete.
Prírodné starnutie vďaka krémom goji
Bobule goji sú populárne nielen ako jedlo, ale aj v kozmetickom priemysle vo forme krémov proti starnutiu. Cieľom je poskytnúť pokožke výživné látky potrebné na:
- Vyhladzujte vrásky,
- zdvihnúť tvár,
- na zlepšenie všeobecnej štruktúry pokožky,
- a uzavrieť póry.
Extrakt z bobúľ goji slúži ako a prírodný antioxidant, na podporu produkcie kolagénu, o ktorom je známe, že je zaň zodpovedný, dodať pokožke pružnosť. Vitamíny B a C zabezpečujú potrebnú regeneráciu buniek a žiarivú pleť.
Nakúpte bobule goji, ale na čo si dať pozor?
So všetkou chválou za ne „Zázračné bobule“ Je však tiež potrebné spomenúť, že kritické tóny sa nedávno zmiešali s hlásením. Dôvod: V teste nebol zamietnutý iba jeden z 15 výrobkov, konkrétne organická vzorka. Ostatné obsahovali kokteil pesticídov, z ktorých niektoré pozostávali z 34 rôznych pesticídov. Je to pravdepodobne spôsobené neobmedzeným používaním pesticídov v Číne.
Zákazníci musia preto venovať pozornosť dvom bodom. Na jednej strane by bobule alebo výrobky z nich mali byť z Región pôvodu Ningxia poď. Tam sa plody pestujú tradične a na druhej strane sú tu aj najlepšie pôdne a klimatické podmienky. Ale je to veľmi dôležité, že výrobky majú environmentálnu značku.
Goji bobule vo vlastnej záhrade
Ak máte vlastnú záhradu, môžete v tejto krajine pestovať aj kríky. Rastlina patrí do čeľade hluchavkovitých, ako napríklad paradajka alebo smrtiaca vňať. Preto pravdepodobne tiež starý predpoklad, že goji je jedovatý. Táto téza samozrejme už dávno bola vedecky vyvrátené.
Rastlina je mimoriadne robustná a zaberá veľa miesta. Výborne sa mu darí aj v našich zemepisných šírkach a niekedy sa dokonca vyskytuje ako divoký porast na železničných násypoch alebo pri cestách. Pri novej výsadbe sa prvé plody dajú zbierať po dvoch rokoch. A ak záhradník nepoužil jed, je zaručené, že neobsahujú pesticídy.