Goji bobule Superfood je také zdravé - CHIP

Goji sú považované za superpotravinu. Ale nie všetky červené bobule sú zdravé. V tomto praktickom tipe sa dočítate, na čo by ste mali pri kúpe a konzumácii venovať pozornosť.

bobule

Bobule goji: zdravé účinky ovocia

V Nemecku sú zdravé plody kustovnice čínskej dostupné takmer iba v sušenej forme. 250 gramov ázijského super ovocia stojí od päť do 15 eur. Prípadne si môžete rastlinu goji tiež vysadiť sami, je odolná voči zime a je možné ju zberať od októbra do novembra.

  • Antioxidanty: Bobule goji sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému a chránia vás pred chorobami. Proces starnutia sa tak okrem iného spomaľuje.
  • Mladšia pokožka: Superpotravina tiež zaisťuje dobrý krvný obeh v pokožke. Zvyšuje sa produkcia kolagénu a vaša pokožka si dokáže udržať viac vlhkosti.
  • Zinok: Bobule goji sú tiež skutočnou tajnou zbraňou v boji proti pupienkom. Vysoký obsah zinku znižuje produkciu kožného mazu a vaše akné klesá.
  • Budovanie svalov: Obsiahnuté aminokyseliny sú ideálnym základom pre budovanie svalov. Hladinu cukru v krvi regulujú tiež esenciálne aminokyseliny.
  • Vitamíny: Bobule goji obsahujú veľké množstvo rôznych vitamínov. Okrem vitamínu C sú v superpotravine aj ďalšie vitamíny, napríklad B1, B2, B3 a B6. Bobule goji teda nielen podporujú váš imunitný systém, ale aj posilňujú nervy.
  • Zrak: Vysoký obsah karotenoidov podporuje váš zrak a posilňuje sietnicu.
  • Žehlička: Pri obsahu 6,8 miligramov železa na 100 gramov majú plody goji vyšší obsah železa ako špenát alebo mäso. Superpotravina teda podporuje aj váš metabolický proces.

Pozor na pesticídy

Bobule goji majú v mnohých ohľadoch pozitívny vplyv na vaše zdravie. V médiách však existujú určité obavy. O čo vlastne ide a na čo by ste si mali dať pozor pri nákupe plodov goji, nájdete v nasledujúcich bodoch.

  • Goji bobule nemá žiadne negatívne účinky na zdravých ľudí. Federálny inštitút pre liečivé prípravky však varuje pred konzumáciou plodov goji počas užívania liekov na riedenie krvi. Pretože ovocie má tiež účinok na riedenie krvi, čo môže viesť k nepríjemným pocitom.
  • Aj keď máte alergiu, mali by ste najskôr jesť bobule goji v malom množstve. Iba vtedy, keď je isté, že nespôsobujete žiadne alergické reakcie, môžete s istotou skonzumovať viac superpotraviny.
  • Pri kúpe venujte pozornosť pôvodu bobúľ goji. Výrobky z ďalekého zahraničia sú často ošetrované pesticídmi.
  • Odporúčame vám kupovať si plody goji z Európy. Jeho pestovanie podlieha prísnym pokynom. Tým sa zabráni tomu, aby sa nebezpečné množstvo pesticídov dostalo k bobuľám.
  • Tip: Zasaďte si svoje goji bobule. Bez dopravy sa do atmosféry dostane menej CO². Vaše ovocie je navyše úplne neošetrené a dá sa bez váhania zjesť.

V našom ďalšom praktickom tipe vám ukážeme, aké zdravé sú kešu orechy.