Grilparzer Marion ľahko chudne pomocou receptúry carb 100 - PDF na stiahnutie zadarmo
marion grillparzer schudnite ľahko pomocou receptúry carb 100
Autorka Marion Grillparzer, narodená v roku 1961, je kvalifikovaným ekotrofológom a vyštudovaným novinárom. Žije ako nezávislá spisovateľka v Mníchove a pracuje pre rôzne časopisy. Dlhé roky vedie rozhovory s medzinárodnými odborníkmi na jej hlavné témy výživy a zdravia. Vo svojich príručkách pomocou veselého pera pretvára suchú vedu na vzrušujúce čítanie a motivuje čitateľa, aby niečo zmenil vo svojom živote: „Som spokojný, iba keď o mojej knihe povieš: rozumiem, to urobím!“ Napísala Najpredávanejšie produkty ako »glyxová diéta«, »čarovná kapustová polievka«, »spaľovač tukov. Tuk sa tak ľahko roztopí „a„ vedomosti o tele “. Recepty v tejto knihe pochádzajú od Martiny Kittlerovej, kvalifikovanej ekotropologičky, uznávanej autorky kuchárskych kníh a potravinárskej novinárky. Lásku k ich práci môžete ochutnať každým sústom.
marion grillparzer jednoducho schudnite so vzorcom carb 100 šťastným, plným a príjemným mimo sacharidovú pascu
Obsah 8 Slovo pred úvodom Ene mene meck, slanina musí ísť! 12 Nemecko, Nemecko, vaši tučniaci 13 Prečo vlastne ďalšia kniha o strave? 16 Chudnutie môže byť také šťastné! 18 Diéta Carb-100: krátky návod na použitie 21 Super zapálený hlad 23 Príbehy Super-Size-Me 25 Ľudia potrebujú nepriateľa 28 Veľa dôvodov XXL 30 Vypadnite z pasce na sacharidy! 30 Ktorá (nízkosacharidová) strava to môže byť? 31 Inzulín zaisťuje plné tukové zásoby 34 Lapač chutí: Hypoglykémia 34 Trpíte inzulínovou rezistenciou? Test 38: Sú sacharidy silnejšie ako vaša vôľa? 39 Kontrola: A aké sú vaše hodnoty? 40 Čo sa skrýva za GLYX a GL? 44 Čo prináša život po GLYXe? CARB 100 5
46 redukcia? Áno, k podstatnému! 47 Hotový výrobok a sebaúcta 51 Poznáte najjednoduchší trik na chudnutie? 55 kalórií sa rovná kalóriám? Pravda v štyroch slohách 60 Dve ódy na drevenú lyžicu 64 Tri najdôležitejšie zoštíhľovacie pravidlá 65 Nepočítajte kalórie, spálte ich 69 Dajte svojmu telu to, čo potrebuje! 72 Na prvý pohľad: Čo vaše telo potrebuje 73 Vytiahnite zástrčku ružového slona! 76 Rozhovor s Dr. Stefan E. Breit: „Ak chcete hrešiť, užite si to bez ľútosti!“ Precvičujte Ene mene muh a ste štíhli! 82 Zaručený úspech so šiestimi štíhlymi receptúrami 82 Carb-100-Formula 86 Carb-Parade 94 The Protein-Formula 99 The Fat-Formula 104 The Drink-Formula 107 The Micronutrient-Formula 110 the Sports-Formula 6
Obsah 122 Sprievodca prežitím 36 Tipy 122 na začiatok 124 pre šport 125 pre dušu 127 pre každodennú diétu carb-100 135 diár carb-100 136 receptov carb-100 v modulárnom systéme 136 nápadov na raňajky 152 ľahkých jedál 170 hlasnejších Hlavné veci 192 Extra občerstvenie Služba 196 Sprievodca sacharidmi na cestách 198 Carbs & Co. v skratke 208 Nákupný košík Carb 100 212 Malý zoznam hriechov 214 Tipy na prežitie v reštaurácii 218 Referenčné informácie 218 Register predmetov 221 Knihy, ktoré pomáhajú 222 Adresy, ktoré pomoc CARB 100 7
Jedno slovo pred ľuďmi sú iní. Preto musia byť diéty odlišné. Túto knihu som napísal pre ľudí, ktorí potrebujú metódu. Jeden vzorec. Ľudia, ktorí sa chcú štyri týždne držať niekoľkých jednoduchých pravidiel, majú pocit, že schudnúť znamená aj užívať si a cítiť sa dobre. A naučiť sa učiť sa celý život. Pretože strava znamená „spôsob života“ a musí byť chutná. Celý život. V zásade je táto metóda, ktorú som pomenoval Carb-100-Formula, pôsobivo jednoduchá, predovšetkým veľmi efektívna, 8
A mene meck, slanina musí ísť! Máte náladu na dobrú náladu? Za štyri týždne zhodíte malátnosť, budete chudnúť za librou, dobíjať energiu a šťastie. Princíp je veľmi jednoduchý: spočítate sacharidy a uniknete zo sacharidovej pasce. Uistite sa, že máte dostatok bielkovín a základných tukov a užívajte si. Vkĺznete do tenisiek a vytiahnete zástrčku ružového slona
Nemecko, Nemecko, tvoji tuční chlapi sedia na terase na Malorke a ja som tučný. Zelené pimentos, paradajky a cibuľa dusené na olivovom oleji v žalúdku. S kozím syrom a píniovými orieškami. Lahodné. Polovica krajca bieleho chleba je ešte vedľa taniera. Hlavu mi samozrejme zamestnáva nová kniha, ktorú práve píšem, vzorec Carb-100: Ako dáte svojim čitateľom jasne najavo, že sa nasýtite bez veľkých porcií chleba, cestovín, ryže a zemiakov? Prilákajú chute a tuk ukladajúci hormón inzulín. Väčšina Nemcov má predsa svoje hlavy: Jedzte sacharidy. Koľko chcete. Nerobia vás tučnými. Ale dosť. No nie je pravda, že netučnia Výskum to potvrdzuje. Hovorí o „výkrme inzulínu vyvolaného sacharidmi“. 12
Nemecko, Nemecko, vaším veľkým cieľom v tomto všetkom je: získať pocit, čím každý deň zásobujeme svoje telo. Aby ste sa už nemuseli trápiť. A jedlo vidí, čo to je: naše super palivo, ktoré nám dodáva energiu, dáva nám šťastie, dáva nám potešenie. A preto som vyvinul vzorec Carb-100. Jednoduché, chytré a holistické Teraz by to samozrejme mal byť jednoduchý číselný systém. Nie je to také zložité ako počítanie kalórií. A oveľa, oveľa efektívnejšie. V tejto útlej knižke počítate sacharidy stráviteľné sacharidy. 100 sacharidov denne (ak to chcete radšej zvládnuť: 150 sacharidov) efektívne premieňa metabolizmus na spaľovanie tukov. Samozrejme, táto kniha nie je len o sacharidoch. Je to aj o tom, ako nás bielkoviny robia plnými, štíhlymi a zdravými. Prečo sa vyhnúť nevyhnutnému tuku pre rodovú líniu nie je vôbec dobré. A táto kniha tiež hovorí: Ak chcete schudnúť, musíte sa hýbať a stres vás priberá. Jedlo je úžasné a telo je to najcennejšie, čo máme. Toto všetko musíme nejako zladiť. To sa netrie so slovom „diéta“. Diéta znamená spôsob života a môže to byť niečo úžasné na celý život. CARB 100 15
NEPREDAJNÁ ČÍSELNÁ VZORKA Grillparzer Marion Jednoducho schudnite s Carb-100-Formula Happy, plná a s potešením z pasce na uhľohydráty ORIGINAL EDITION brožovaná väzba, brožovaná väzba, 224 strán, 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-453-65014 -5 Heyne Dátum vydania: apríl 2010 Jednoducho najlepšia strava na svete Nie tuk vás robí tučnými, ale nadbytok sacharidov je teraz vedecky dokázaný. Autorka bestselleru Marion Grillparzer ukazuje, ako inteligentne, ľahko a s potešením uniknúť z pasce na uhľohydráty. Ušetrite sacharidy, zabezpečte si dostatok bielkovín a zdravých tukov, začleňte malé cvičebné jednotky - to je tajomstvo vášho úspechu. Takto klesajú kilá a dlhodobo zostanete štíhli. S množstvom receptov na raňajky, obed a večeru.