Hanbíte sa za škvrny na tipoch na oblečenie v podpazuší, aby ste sa ich zbavili
Potenie je prirodzený proces, ktorý vám pomáha regulovať teplotu tela, najmä počas cvičenia alebo vysokých teplôt. Pot sa odparuje z povrchu kože, odvádza prebytočné teplo a pomáha ochladzovať telo. Bohužiaľ, túto prirodzenú funkciu niekedy komplikujú choroby, ktoré spôsobujú nadmerné potenie. Nadmerné potenie môže byť tiež spôsobené emóciami alebo zvláštnymi okolnosťami: ak ste sa potili počas prezentácie projektu alebo počas skúšky, zažili ste situačné potenie. Ako bojovať proti nadmernému poteniu?
Nadmerné potenie v podpazuší - najaktívnejšie potné žľazy
V našom tele sa nachádza viac ako 2 milióny potných žliaz. Ako často vidíte, potil som sa väčšinou pod pazuchou, kvôli apokrinným potným žľazám, ktoré sú obzvlášť účinné, pokiaľ ide o potenie.
Pot produkovaný týmito žľazami obsahuje bielkoviny a mastné kyseliny, vďaka ktorým je „silnejší“ a dodáva mu mliečnu alebo žltkastú farbu. Preto sa zdá, že škvrny na podpazuší odevu majú žltý odtieň.
Samotné potenie je síce bez zápachu, keď baktérie na pokožke a vlasoch metabolizujú bielkoviny transpirácia a mastné kyseliny, spôsobuje nepríjemný zápach. Prevencia a kontrola potenia v podpazuší sú dôležité pre zaistenie dobrej hygieny, pohodlia a aktívneho spoločenského života. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť alebo minimalizovať tento stav, ako aj vlhkosť a zápach, ktoré ho sprevádzajú.
Príliš sa potíte pod pazuchou? Používajte antiperspirant každý deň
Z antiperspirantu si urobte každodenný zvyk. Mnoho ľudí používa pred odchodom z domova antiperspirant alebo dezodorant, aby im pomohlo zvládnuť ich potenie podpazušia a možnosť trápneho zápachu.
Aký je rozdiel medzi dezodorantmi a antiperspirantmi? Deodoranty pomáhajú maskovať pachy, zatiaľ čo antiperspiranty obsahujú zložky určené na tento účel prestaňte sa potiť. Deodoranty existujú už viac ako 5 000 rokov, pretože ľudia v starodávnych kultúrach používali na maskovanie telesného pachu oleje s prírodnou vôňou. Postupom času sa tieto zmesi zmenili na zložitejšie parfumy. Antiperspiranty, ktoré používajú chlorid hlinitý na prevenciu potenia, boli zavedené na začiatku dvadsiateho storočia a rýchlo sa začali používať. Odvtedy sa ich formát vyvinul z postreku na roll-ony a jemné tvary.
Dnes je trh doslova úžasným výberom antiperspirantov a dezodorantov, takže si každý nájde niečo pre seba. Okrem toho si môžete zvoliť novšie a silnejšie prípravky, ktoré obsahujú viac zlúčenín hliníka, účinnej látky, ktorá dočasne blokuje potné žľazy.
Proti nadmernému poteniu z podpazušia - noste mäkké materiály
Výber mäkkého absorpčného prírodného vlákna (napr. Bavlny) môže výrazne zmeniť úroveň vášho komfortu (a vône).
Pohľadom do šatníka vám môže pomôcť v boji proti poteniu. Pri výbere oblečenia sa môžete cítiť pohodlne, alebo je pravdepodobnejšie, že nebudete potenie. Odevy vyrobené z prírodných tkanín, ako je bavlna, vlna, konope, hodváb alebo ľan, majú často slabšiu tkaninu ako syntetické; tým je materiál mäkší a umožňuje vzduchu vstupovať do pokožky. Tieto vlákna sú navyše vyrobené z a materiál, ktorý dokáže absorbovať vlhkosť, ktorý bráni baktériám preniknúť do potu a spôsobiť nepríjemný zápach.
Na rozdiel od absorpčných prírodných vlákien sú syntetické tkaniny, ako je nylon, hodváb a polyester, vyrobené z oveľa pevnejších tkanín, ktoré majú tendenciu udržiavať teplo a spôsobiť silné potenie. A čo je ešte horšie, nahromadená vlhkosť sa tak ľahko neodparí, keď nosíte syntetické tkaniny. Vytvárajú okolo podpazušia skleníkový efekt, ktorý udržuje teplo a vlhkosť na pokožke.
Nie všetky umelé tkaniny sú však k dispozícii tým, ktorí veľmi sa potí. Bambus, lyocell a modal sú vyrobené z rastlinnej celulózy a buničiny, takže tieto materiály fungujú ako prírodné tkaniny. Existujú aj tkaniny z mikrovlákna určené na odstránenie vlhkosti z pokožky a oblečenia, kde sa pot rýchlejšie odparuje.
Zbavte sa mokrých miest na podpazuší - znížte stres
Niekedy je veľmi dobrým liekom na zníženie potenia v podpazuší odpočinok a relaxácia.
Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa cvičenie, pomôže vášmu telu vyrovnať sa s dlhodobým stresom, dosiahnuť optimálnu úroveň pohody a kontrolovať potenie.
Niekomu pomáha hlboké dýchanie, denná meditácia alebo iba čas venovaný činnostiam, ktoré vás bavia. Aeróbne cvičenie môže navyše uvoľniť napätie a zvýšiť sebavedomie a jóga (alebo akýkoľvek iný postup zameraný na telo a dýchanie) môže pôsobiť upokojujúco.
Už žiadne mokré škvrny pod pazuchou - uchýlte sa k inej strave
Telo nemiluje kávu tak ako vy.
Osobné pozorovania mnohých ľudí trpiacich nadmerným potením ukazujú, že to kvôli nim spôsobujú niektoré jedlá a nápoje potiť sa navyše ich telo produkuje nepríjemný zápach. Medzi najčastejšie faktory patrí alkohol, cesnak a cibuľa.
Ak chcete začať deň šálkou kávy (alebo dvoma), ale neradi potenie, musíte urobiť veľmi dôležité rozhodnutie. Teplo nápoja zvýši vnútornú teplotu a signalizuje telu, aby sa začalo potiť, a kofeín hovorí centrálnemu nervovému systému - ako aj potným žľazám -, aby produkovali viac potu. Samozrejme môžete prejsť na ľadovú kávu bez kofeínu a vyhnúť sa týmto problémom.
Vyhýbanie sa určitým produktom môže tiež pomôcť pri potení. Keď jete korenené jedlá, napríklad papriky, ktoré obsahujú kapsaicín, vysielajú signály do potných žliaz. A pretože žľazy veria, že telo musí vychladnúť, začnú produkovať pot.
Ako sa vyrovnať s nadmerným potením? Zvážte lekárske riešenie
Ak ste človek, ktorý trpí nadmerné potenie pod pazuchou, ktorá zasahuje do každodenných činností, a preto sa pri komunikácii s ostatnými cítite nepríjemne, poraďte sa so svojím lekárom o možných lekárskych riešeniach. Aj keď sa tieto možnosti liečby môžu javiť ako extrémne, zlepšenie sebaúcty a pohodlia môže byť užitočné: