Harmonogram kurzu a popis kurzu - krásy pole dance - vaše pole dance štúdio v Halle (Saale)

Plesový tanec sa často označuje za najhorúcejší trend vo fitnes priemysle. Najneskôr po prvej lekcii je ale jedno jasné: Pole tanec je športový a namáhavý. Kombinuje akrobaciu, tanec, silové a vytrvalostné tréningy a je tiež veľmi zábavná! Spoločne tancujeme na zvislej tyči a učíme sa rôzne obraty a postavy. Kurzy sú rozdelené do rôznych úrovní. Jedna lekcia trvá 90 minút.

dance

Na našich kurzoch Aerial Hoop sa venujeme akrobacii na a na pneumatike. Každú hodinu sa vo vzdušnej obruči učíme rôzne figúry a kombinácie. Jedna lekcia trvá 60 minút. Za kurzy je možné zaplatiť kartou 10 tried alebo zaplatiť za hodinu individuálne.

Chcete mať možnosť vykonávať vyváženie alebo chcete zlepšiť flexibilitu chrbta? Žiadny problém - pravidelne sa stretávame pri našich strečingoch. Za kurzy je možné zaplatiť kartou 10 tried alebo zaplatiť za hodinu individuálne. Každú hodinu sa venujeme inému zameraniu - predkom, mužským, mostom. Radi vás odfotíme, aby ste videli úspechy. Jedna lekcia trvá 60 minút.

Chcete tancovať a pohybovať sa do rytmu, ale zároveň spaľovať kalórie, budovať svaly, potiť sa a baviť sa? Potom príďte na naše kurzy v Twerku. Toto tanečné cvičenie je oveľa viac než len „otriasanie dnom“. Počas tréningu kombinujeme tanečné prvky s rôznymi fitness prvkami, väčšinou v podrepe. Potíme sa a spolu sa smejeme a ani si nevšimneme, ako padajú kalórie. K dispozícii sú tu aj špeciálne karty s 10 kartami. Jedna lekcia trvá 60 minút.

Toto 60-minútové cvičenie vás poriadne potí. Podľa prístupu funkčného tréningu sa staráme o celé vaše telo: silu, vytrvalosť a stabilitu. Ale oveľa dôležitejšie je, že porazíme svoje vnútorné slabšie ja a budeme fit, spolu s kopou zábavy. V „Kraft für Pole“ pracujeme na hlbokých svaloch a na napätí nášho tela. Všetko, čo potrebujeme na tréning tyčí. Nie si tanečnica tyče? Samozrejme, že môžete tiež využiť kurz a byť fit. Za kurzy je možné platiť kartou 10 tried alebo zaplatiť za hodinu individuálne. Jedna lekcia trvá 60 minút.

Cítite sa dobre v bare a zvládli ste svoje figúry, ale nemáte nápady na kombinovanie figúrok? Potom príďte na naše hodiny choreografie. Tu sa učíme ladne, sebavedome a predovšetkým pri hudbe hrať veľa zábavy. V nasledujúcich termínoch sme choreografiu po kúskoch dávali dokopy a na konci je z nej pekné video. Samozrejme iba pre tých, ktorí chcú. Za kurzy je možné zaplatiť kartou 10 tried alebo zaplatiť za hodinu individuálne. Jedna lekcia trvá 60 minút.

BLACKROLL® MOVES je prvý holistický cvičebný program BLACKROLL®. Cieľom BLACKROLL® MOVES je vytvoriť čo najlepšiu slobodu pohybu a upevniť ju v základných pohybových vzorcoch. Kombinácia tréningu fascie BLACKROLL® s efektívnou pohyblivosťou a strečingovými cvičeniami vám dáva slobodu pohybu pre tento funkčný cvičebný program. Nájdete klasické cviky jogy a Pilates, ale aj vysoko intenzívne cviky celého tela v HIIT časti. Relaxácia je nevyhnutnou súčasťou tohto 60-minútového tréningu. S myofasciálnou samo-masážou a úsekmi podporujúcimi zdravie dosiahnete väčšiu kondíciu, ako aj väčšiu mobilitu a pohodu. Zlepšujete svoju aktívnu pohyblivosť a flexibilitu Funkčné cviky na celé telo posilňujete svoje základné a základné svaly Zlepšujete kardiovaskulárne funkcie intenzívnym tréningom HIIT Svoju hladinu stresu a bolesti znižujete samo-masážou s BLACKROLL®. Za kurzy je možné zaplatiť kartou 10 tried alebo zaplatiť za hodinu individuálne.

Máme možnosť cvičiť bezplatne niekoľkokrát týždenne. Tu môžete konsolidovať triky, ktoré ste sa už naučili. Na bezplatnom školení ste sami, ale je tu tréner, ktorý vám objasní urgentné otázky. Pre všetkých členov - či už na zmluvu alebo na kartu - sú všetky bezplatné časy školení bezplatné! Jedna lekcia trvá 60 - 90 minút.