Haslach i
Autor: Sybille Wölfle Haslach. „Správna výživa“ bola témou podujatia, na ktoré VdK a rodina Kolpingovcov Haslachových teraz pozvali do Bürgerhausu. Odborníčka na výživu Hannjette Mosmann predniesla pôsobivú a fascinujúcu prednášku o základných stavebných prvkoch života. „Môžete sa naučiť, ako s tým správne zaobchádzať, počúvanie toho, čo je vo vnútri, je veľmi dôležité,“ zdôraznila a porovnala ľudské telo s domom. Ak je základ správny, dá sa na ňom ľahko stavať. Život je ako surový diamant - čím je leštenejší, tým lepšie funguje. A ak nájdete správnu zmes vo výžive, potom „motor“ beží hladko, zdôraznila Hannjette Mosmann.
Prémiové články a komentáre
Na čítanie prémiových článkov a komentovanie článkov je nutná registrácia. Musíte uviesť svoje správne meno (meno a priezvisko), vašu adresu a platnú e-mailovú adresu (nebudú zverejnené).
Viac informácií je k dispozícii na tomto odkaze.
Svoje heslo si môžete zvoliť ľubovoľne. Používateľské meno je vaša e-mailová adresa.
Vaše meno sa zobrazí, keď odošlete svoje komentáre.
Pilierom života je pre nich každodenné cvičenie. Existujú priaznivé a nepriaznivé typy pohybu. Iba 45 minút chôdze stačí na stimuláciu metabolizmu, reguláciu krvného tlaku a zníženie rizika infarktu o 40 percent. "Vytrvalostné cvičenie by ste mali zvládnuť tak, aby ste stále mohli ľahko dýchať nosom, pretože tak sa dá najlepšie spaľovať telesný tuk. Počíta sa hlavne s dávkou," zdôraznil Mosmann.
Dostatok spánku tiež prispieva k zdraviu. Dôležitým pilierom zdravia je tiež dobre fungujúci metabolizmus, genetické dispozície, zvládanie stresu v každodennom živote a v práci a vhodná strava. Vitamín D tu hrá hlavnú úlohu, pretože bez neho nič nefunguje. Teraz je známe, že tento vitamín, „prepínač svetla“, je zodpovedný za viac ako 1000 génov v ľudskom tele a že takmer všetky tkanivá a orgány sú jeho receptormi. Nie je vždy možné získať dostatok vitamínu D pôsobením slnka. Musíte si teda pomôcť tabletami. „Je to„ prostriedok proti starnutiu “a nič to nestojí,“ vedel výživový poradca. Pri správnom dávkovaní pomáha vitamín takmer vo všetkých oblastiach tela. Bernd Fischer, predseda VdK, tiež zdôraznil túto tézu. V 37 rôznych tkanivách a orgánoch bolo identifikovaných viac ako 1 000 génov, do ktorých môže dokovať iba vitamín D. Vedel tiež uviesť, že v tele nie je takmer žiadna oblasť, ktorá by nezávisla od tohto vitamínu.
Ako hlavný zdroj potravy by sa mali používať rastlinné produkty, objasnil Mosmann. Ilustrovala to tabuľkou, ktorá jasne ukazovala, že zelenina má najvyššiu hustotu živín. Na druhej strane sú najmenej pravdepodobné obilniny a celozrnné výrobky. Bielkoviny sú tiež nevyhnutné pre prežitie. Všetky bobule sú ideálne druhy ovocia. Platí však: „Vždy si doprajte čerstvé.“ Spotrebitelia by mali ignorovať koncentráty všetkého druhu, príliš veľa sacharidov má zlý vplyv na organizmus. Hannjette Mosmann si je istá, že zelenina trikrát denne a ovocie dvakrát denne obohatí rýchly a technologický životný štýl.