Hemoroidy Akým potravinám sa treba vyhnúť
Ak ste už mali hemoroidy, strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá pomáha tráveniu, je najvyššou prioritou. Biele pečivo a čokoláda, ale aj ryža, cestoviny a zemiaky sú nepriaznivé.
Mali by ste sa tiež vyhnúť čiernemu čaju a ovociu bez šupky. Stručne povedané: všetko, čo môže viesť k zápche, by malo byť obmedzené.
Kakao, biela múka a zelené banány pôsobia zápchovo
Nasledujúce potraviny môžu spôsobiť zápchu vo veľkom množstve:
- Čokoláda/kakao
- (nezrelé) banány
- biela ryža
- Mrkva
- červené mäso
- Vajcia
- Výrobky z bielej múky (toast, sušienky, koláče)
- kukuričné vločky
- Hotové jedlá
- chrumky
Ak sú zemiaky alebo ryža súčasťou vášho základného jedla, nemusíte sa bez nich nevyhnutne zaobísť úplne, mali by ste však aspoň znížiť ich podiel v jedálnom lístku. Namiesto toho je lepšie siahnuť po viac celozrnných výrobkoch a zelenine s vysokým obsahom vlákniny.
Ako súvisia hemoroidy a pohyby čriev
Presné príčiny ochorenia hemoroidov stále nie sú jasné. Pravdepodobne sa spája niekoľko faktorov, ktoré nakoniec vedú k typickým zmenám vaskulárnych vankúšov v análnom kanáli s príslušnými príznakmi. Je však do značnej miery nesporné, že strava a stav stolice zohrávajú úlohu pri vzniku a ďalšom rozvoji choroby.
Existujú tu však aj rôzne názory alebo domnienky. Niektorí vedci predpokladajú, že chronická zápcha spôsobená príliš tvrdou stolicou vedie k hemoroidom. Iné hlasy tvrdia, že hnačka alebo kašovitá stolica sú rizikové faktory.
Potravinová vláknina je dokonalým kreslom
Tak či onak, dobre tvarovaná stolička je asi najlepšia pre hemoroidy. A dosiahnete to tým, že budete jesť stravu bohatú na vlákninu, to znamená s množstvom ovocia a zeleniny, strukovín, orechov, pšenice a ovsených otrúb. Nielenže stimulujú črevá, a tak optimálne pripravujú stolicu na trávenie; tiež posilňujú imunitný systém a dôležitú črevnú flóru. Potraviny s nízkym obsahom vlákniny s množstvom cukru, tukov a svetlých cestovín naopak nie sú prospešné pre zdravie čriev a môžu viesť k problémom s vyprázdňovaním.
Mimochodom, existujú aj štúdie, ktoré sa zaoberali účinkami stravy s vysokým obsahom vlákniny na ľudí s hemoroidmi. Aj keď mnoho z nich má obmedzenú výpovednú hodnotu (napríklad z dôvodu nízkeho počtu účastníkov), stále je z nich možné vyčítať určitý trend. Príznaky sa väčšinou zlepšili pri vláknine v porovnaní s placebom (zdanlivá liečba). Pri jednotlivých vyšetreniach ustúpilo aj krvácanie.
Ešte posledný tip
Aby sa nestráviteľná vláknina nestala skutočným balastom pre črevá, je dôležité, aby ste pili dostatok tekutín. Aj tu existujú lepšie a menej dostupné varianty. Mali by ste sa vyhnúť sladeným nápojom a všetkým druhom nealkoholických nápojov. Káve by ste sa tiež mali vyhnúť, ak máte hemoroidy, pretože vytvára kyselinu a dráždi sliznice.
Najlepšie je voda alebo nesladený čaj. Pridaný oxid uhličitý môže stimulovať črevá, ak majú zápchu. Ak máte citlivý žalúdok, mali by ste siahnuť po neperlivej vode. To si musí každý zistiť sám.