Herbagetica; Sila extraktov; 5 zaručených výhod, ak užívate Ashwagandha, indický ženšen
Ashwagandha alebo indický ženšen, je považovaný za adaptogénnu rastlinu č. 1 alternatívnej medicíny! Jeho schopnosť regulovať reakciu nášho tela na stres zaručuje množstvo prekvapivých výhod pre naše fyzické, duševné a emočné zdravie.
Ashwagandha je ajurvédska rastlina známa svojou schopnosťou obnoviť hormonálnu rovnováhu v tele, ktorá pôsobí ako adaptogén. Adaptogén je prírodná látka získaná z rastlín, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa a regulovať svoje procesy v tele tak, aby zvládali stres každodenného života, bojovali proti únave a obnovovali rovnováhu určitých metabolických procesov.
Aké výhody poskytuje Ashwagandha, ak ho užívate každý deň?
Hlavné aspekty toho, ako Ashwagandha funguje, úzko súvisia so stresom a s tým, ako funguje naše telo v dôsledku jeho vystavenia.
Účinnosť extraktu z Ashwagandhy je daná obsahom withanolidu, účinných látok, ktoré pomáhajú vyvážiť širokú škálu biochemických funkcií. Withanolidy, alkaloidy, mastné kyseliny a aminokyseliny v Ashwagandhe zvyšujú odolnosť tela voči stresu a chránia nervový systém pred degeneratívnymi účinkami spôsobenými oxidačným stresom.
Zaujíma vás, čo dokáže Ashwagandha? Tu je 5 najdôležitejších výhod:
1. Zobudíš sa plný energie
Ashwagandha uvoľňuje nervový systém a navodzuje pokojný spánok. Jeho hlavnou činnosťou je regulácia hladín kortizolu a eliminácia stavu neustáleho varovania, čím poskytuje telu potrebnú podporu na odpočinok a regeneráciu. Vďaka svojej schopnosti regulovať tok kortizolu sa Ashwagandhe darí dodávať telu energiu potrebnú na začatie dňa bez rozruchu.
2. Energetickú hladinu si udržíte po celý deň
Často pociťujete únavu, ktorá vám nedovolí splniť úlohy okolo 15:00? Príčinou tohto problému sú nadobličky, ktoré udržujú rovnováhu vašich hormónov. Ale keď nepracujú správne, objaví sa únava, ťažkosti so sústredením alebo chuť na sladké. Tieto príznaky sa spájajú ako adrenálna únava.
Vďaka svojej schopnosti regulovať moduláciu sekrécie hormónov Ashwagandha zabraňuje vzniku adrenálnej únavy a udržuje vašu hladinu energie na vysokej úrovni po celý deň.
3. Obnovíte svoju hormonálnu rovnováhu
Jedným z najzaujímavejších aspektov Ashwagandhaei je to, že pomáha pri poruchách štítnej žľazy, pričom štítna žľaza je hlavnou žľazou zodpovednou za kontrolu a vylučovanie hormónov. Skoré klinické štúdie ukazujú, že Ashwagandha reguluje funkciu štítnej žľazy u ľudí s diagnostikovanou hypotyreózou a zlepšuje zdravie osôb s nadmernou činnosťou štítnej žľazy alebo s Graveovou chorobou.
4. Už nebudeš mať pocit „duševnej hmly“
Pre duševnú hmlu je charakteristický pocit zmätenosti, ťažkosti s koncentráciou, nedostatok energie, bolesti hlavy, podráždenosť a úzkosť. Hlavným faktorom, ktorý určuje výskyt týchto príznakov, je dlhotrvajúci stres, ktorý priamo ovplyvňuje kvalitu spánku a stravovania. V dôsledku stresu už váš nervový systém nemá schopnosť udržiavať opakujúce sa funkcie, ktoré musí dodržiavať: koncentráciu, pamäť a energiu.
Štúdie ukazujú, že Ashwagandha má schopnosť regenerovať a chrániť nervové bunky. Ashwagandha chráni gliové a neuronálne bunky pred oxidačným stresom a zabraňuje kognitívnemu poklesu. Okrem toho sa ukázalo, že Ashwagandha stimuluje rast a regeneráciu neurónov, obnovuje pamäť a koncentráciu.
5. Budete mať trvalý stav pokoja
Ďalším známym prínosom tejto rastliny je jej schopnosť pracovať ako prírodný liek na úzkosť. Štúdia zverejnená v roku 2009 v dokumente PLOS One ukázala, že účinky Ashwagandhy na úzkosť sú porovnateľné s účinkami špecializovaných liekov, ibaže Ashwagandha nespôsobuje vedľajšie účinky. Ashwagandha sa tiež ukazuje ako skutočný úspech pre ľudí so známkami depresie. Pretože stres je známou príčinou depresie, Ashwagandha sa odporúča ako prírodný antidepresívny prostriedok vďaka svojej schopnosti zvýšiť odolnosť tela voči stresu.
Dávkovanie Ashwagnadha, indický ženšen:
Ako Ashwagandha pôsobí na stres?
Ashwagandha patrí do kategórie adaptogénnych rastlín, rastlín bohatých na účinné látky, ktoré podporujú fyziologické systémy tela, ako je hormonálny alebo nervový systém, aby zvládli stres a únavu.
Účinnosť extraktu z ašvagandy je daná obsahom withanolid, ktorý pomáha vyvážiť širokú škálu biochemických funkcií. Withanolidy, alkaloidy, mastné kyseliny a aminokyseliny v Ashwagandhe zvyšujú odolnosť tela proti stresu a chránia nervový systém pred degeneratívnymi účinkami spôsobenými oxidačným stresom.
Ashawagandha, preukázané výhody v boji proti stresu
Znižuje hladinu kortizolu
Štúdia publikovaná v Indian Journal of Medicine v roku 2012 potvrdzuje vplyv Ashwagandy na hladinu kortizolu. Po 60 dňoch podávania s doplnkami Ashwagandha bol medzi účastníkmi štúdie hlásený pokles hladín kortizolu o 28%.
Kortizol je hormón, ktorý sa vylučuje ako reakcia na stresujúci faktor. Nadbytok kortizolu spôsobený trvalým vystavením stresu je hlavným faktorom spôsobujúcim zdravotné problémy spojené so stresom.
Zmierňuje depresiu a úzkosť
Ashwagandha pomáha vyvážiť hormóny spojené s úzkosťou. Môže tiež pôsobiť ako energizér v situáciách chronickej únavy alebo môže potlačiť pôsobenie stimulačných hormónov v stresových situáciách. Tieto účinky sú užitočné, pretože úzkosť sa prejavuje dvoma extrémami: stavmi neustáleho vzrušenia alebo chronickej únavy.
Modulačný účinok Ashwagandy na hormóny zabezpečujú ananolidy, účinné látky, ktoré pôsobia ako prekurzory hormónov, ktoré relaxujú nervový systém.
Zaisťuje pokojný spánok
Reguláciou sekrécie hormónov Ashwagandha uvoľňuje nervový systém a navodzuje pokojný spánok. Jeho hlavnou činnosťou je regulovať hladinu kortizolu a eliminovať ho, čím poskytuje stálu bdelosť a dodáva telu podporu potrebnú na odpočinok a regeneráciu.
Zabraňuje predčasnému starnutiu
Dlhodobý stres spôsobuje akumuláciu voľných radikálov, zvyškových molekúl, ktoré môžu ovplyvniť štruktúru DNA. Tento účinok vedie k predčasnému starnutiu celého tela. Aj keď má telo vlastné zdroje na elimináciu pôsobenia voľných radikálov, často ich nie je dostatok, najmä v situáciách dlhodobého stresu. Ashwagandha má protistarnúci účinok dokázaný znížením pôsobenia voľných radikálov.
Pomáha pri cukrovke vyvolanej stresom
Ďalším účinkom vysokých hladín kortizolu je spomalenie procesu metabolizmu glukózy a potlačenie produkcie inzulínu, čo spôsobuje cukrovku typu 2. Reguláciou sekrécie kortizolu môže Ashwagandha zabrániť jeho negatívnym účinkom na metabolické procesy.
Zabraňuje deštrukcii nervových buniek
Pôsobenie voľných radikálov ovplyvňuje aj neuronálne bunky a spôsobuje neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba. Štúdia publikovaná v British Journal of Pharmacology demonštruje, ako majú ananolidy v Ashwagandhe neuroprotektívny účinok a schopnosť obnoviť nervové spojenia, čím zlepšujú pamäť a koncentráciu.
Znižuje krvný tlak
Kortizol má tiež úlohu v regulácii krvného tlaku, ale prebytok tohto hormónu môže spôsobiť vysoký krvný tlak. V takom prípade môže Ashwagandha pomôcť zabrániť účinkom dlhotrvajúceho stresu na zdravie kardiovaskulárneho systému.
Čo potrebujete vedieť pri užívaní doplnkov Ashwagandha: 
- Vyberte si doplnky s extraktom z Ashwagandhy štandardizované s viac ako 5% withanolidom
- Skontrolujte, či doplnok obsahuje aj čierne korenie, aby ste zvýšili rýchlosť absorpcie
- Postupujte podľa ľahkej detoxikačnej kúry a zároveň doplňte svoju stravu Ashwagandhou a vylúčte potraviny obsahujúce cukor alebo bielu múku
Produkt ASHWAGANDHA Extract Pur® zaručuje splnenie všetkých požiadaviek doplnku na báze Ashwagandha a zaručuje dvojitú štandardizáciu extraktu s: 7% withanolides a 1% alkaloidy, receptúra doplnená o extrakt z čierneho korenia na zvýšenie rýchlosti absorpcie produktu.