Heřmánkový čaj - vlastnosti, výhody, aplikácie Mama a dieťa

Heřmánkový čaj - vlastnosti, výhody a použitie

Harmančekový čaj konzumuje sa nielen pre svoju príjemnú arómu, ale aj pre blahodarné účinky na zdravie. Tu uvádzame, aké zlúčeniny obsahuje a ako môžu pomôcť vášmu zdraviu.

O harmančeku

harmanček (Matricaria recutita alebo Matricaria chamomilla) je univerzálny názov pre rastlinu z čeľade Asteraceae. Z kvetov harmančeka, čerstvých aj sušených, sa pripravuje čaj. Účinná látka v harmančeku je známa ako bisabolol. Bol identifikovaný v harmančekovom éterickom oleji a je zodpovedný za jeho prínos pre zdravie. Bisabolol má protizápalové, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Harmančekový čaj je tiež známy pre svoje antistresové a upokojujúce vlastnosti. Existuje veľa druhov harmančekových rastlín, ale iba dva z nich sa dajú použiť na prípravu nálevov, a to nemecký harmanček (Matricaria recutita) a rumunský harmanček (Chamaemelum nobile).

Dôvod, prečo má harmanček úžasné liečivé vlastnosti, je daný kvetmi, ktoré ho obsahujú viac prchavé oleje, vrátane oxidov bisabololu, bisabololu a matrice. Tieto malé kvety tiež obsahujú flavonoidy, z ktorých jeden - apigenín - poskytuje veľa výhod.

Ako pripraviť harmančekový čaj

Sušený harmančekový čaj

Varená a mierne ochladená voda sa používa na prípravu harmančekového čaju. Do šálky čaju použite 2 lyžice sušených kvetov. Nechajte lúhovať 2 - 5 minút.

Čaj z čerstvého harmančeka

Harmančekový čaj je možné pripraviť aj z čerstvo natrhaných kvetov. V takom prípade použite 4 polievkové lyžice čerstvých kvetov a nechajte 5 minút lúhovať v horúcej vode, ale neoparenej.

Recepty a kombinácie

Harmančekový čaj pre oči

Harmanček je bohatý na antioxidanty a protizápalové prvky, ktoré môžu udržiavať zdravie očí. Môže znížiť opuchnuté oči a vaky pod očami a môžu sa použiť na zápal spojiviek, aj keď nie sú k dispozícii dostatočné dôkazy na podporu bezpečnosti a účinnosti. Môžete použiť obklady z harmančekového čaju alebo vrecká z harmančekového čaju, ktoré sa nanášajú na oči 5 minút. Vrecká by mali byť teplé, mierne studené, nie horúce.

Harmančekový čaj na pokožku

Čaj Msetel sa dá použiť aj na pokožku. Môže byť použitý ako tonikum na čistenie tváre, ako parné kúpele na pleť alebo v kombinácii s inými prvkami na pleťové masky. Tvár môžete vyčistiť bavlnenou podložkou namočenou v chladenom čaji alebo mierne teplom harmančeku. Môže pomôcť zvlhčiť, pokrčiť vrásky a má tonizujúci účinok. Môže sa tiež použiť ako peeling v kombinácii s inými prvkami.

Harmančekový čaj na žalúdok

Harmančekový čaj môže podporovať trávenie, zmierňovať nadúvanie a plynatosť. Často sa odporúča konzumovať po hlavných jedlách dňa, odporúča sa konzumovať ich nesladené.

Heřmánkový čaj na vlasy

Harmanček môže redukovať lupiny, podráždenú pokožku hlavy, môže podporovať rast vlasov a dodať im lesk. Môže sa použiť ako oplachovacia kúra s následným opláchnutím čistou vodou alebo bez nej. Na konci si môžete vlasy opláchnuť harmančekovým čajom. Môže sa použiť aj na masku na vlasy - harmančekový čaj spolu s medom a citrónovou šťavou. Zmes nechajte pôsobiť na vlasoch 30 minút, potom opláchnite. Harmančekový čaj sa dá použiť aj na zosvetlenie farby vlasov. Po umytí šampónom a opláchnutím naneste heřmánkový čaj a nechajte vlasy normálne vysušiť. Získate mierne svetlejší odtieň, nie zásadnú zmenu farby. Ošetrenie sa musí robiť niekoľko dní po sebe, aby sa získal požadovaný odtieň.

Harmančekový čaj s medom a citrónom

Kombinácia harmančeka, mäty a citrónu podporuje najmä relaxáciu, čo je v ajurvédskej medicíne bežná liečba. Znižuje stres, uvoľňuje svaly a vyvoláva všeobecné uvoľnenie. Môže tiež podporovať trávenie a mať stimulačnú úlohu pre trávenie. Kombinácia môže byť užitočná aj pri problémoch so spánkom a pri zmierňovaní príznakov nachladnutia a chrípky.

Vlastnosti harmančekového čaju

Harmančekový čaj je známy ako spoľahlivá pomôcka na navodenie spánku a zníženie nespavosti, upokojenie centrálneho nervového systému a navodenie relaxácie. Konkrétne kvety harmančeka obsahujú bioflavonoid tzv krizina, čo znižuje úzkosť a svalové napätie a vyvoláva ospalosť.

Tu sú hlavné vlastnosti harmančeka:

anxiolytikum a antidepresívum - Znižuje úzkosť, má sedatívnu úlohu a vyvoláva relaxáciu. Okrem toho, že je prírodný relaxant, môže sa harmanček používať na liečbu úzkosti alebo dokonca nespavosti.
zažívacie - Harmančekový čaj môže mať výhody pre tráviaci systém a zmierňovať žalúdočné ťažkosti. Zlepšuje trávenie, pôsobí ako liek na vredy, zmierňuje nadúvanie a plynatosť, bojuje proti tráviacim ťažkostiam a uvoľňuje črevné svaly.
analgetický a protizápalový - Harmanček je protizápalový čaj vďaka svojej schopnosti zmierňovať zápaly v tele. Táto infúzia obsahuje množstvo chemických zlúčenín, ktoré môžu v určitých obdobiach znížiť závažný zápal. Môže znížiťmenštruačné kŕče a bolesť všeobecne. Harmanček tiež môže zmierniť začervenanie a opuch.
proti nachladnutiu a proti kašľu - Vdýchnutie pár z harmančekového čaju môže zmierniť niektoré príznaky nachladnutia.
hepatoprotektívny - Môže chrániť pečeň v dôsledku hepatoprotektívneho účinku a pôsobenia na oxidačný stres.

Aké zdravotné výhody prináša konzumácia harmančekového čaju?

Harmančekový čaj proti úzkosti

Na úzkosť môže byť účinnejších viac živín v harmančeku. Patria sem vápnik, horčík, luteolín a apigenín. Štúdia z roku 2009, publikovaná v časopise Journal of Clinical Psychopharmacology, ukázala, že harmanček znížil príznaky nadmernej úzkosti o 50% u osôb s diagnostikovanou všeobecnou úzkostnou poruchou. Na zníženie nervozity pite tri šálky harmančekového čaju každý deň. Výskum naznačuje, že harmanček dokáže upokojiť a zmierniť úzkosť. Ľudia trpiaci úzkosťou vykazovali nielen zmiernenie symptómov, ale aj zlepšenie celkového stavu.

Harmančekový čaj na zníženie migrény

Harmanček uvoľňuje svalové napätie, ktoré vyvoláva bolesti hlavy. Ako preventívne opatrenie proti migréne konzumujte harmančekový čaj až štyrikrát denne. Na zmiernenie epizódy migrény vypite na začiatku príznakov dve šálky. Potom si na čelo priložte teplý obklad s čajom.

Harmanček chráni tráviaci systém

Rozsah znížených gastrointestinálnych porúch harmančeka je rozsiahly - zápcha, pálenie záhy, hnačky, vredy, poruchy trávenia a syndróm dráždivého čreva. U detí skracuje obdobie koliky. Môže znížiť pohybovú chorobu.
Spazmolytické zlúčeniny uvoľňujú svaly žalúdka a rozpúšťajú plyn, čím znižujú nadúvanie a kŕče. Harmanček môže pomôcť uvoľniť tráviaci systém a používa sa na liečbu mnohých problémov s trávením. Môže tiež znížiť ranná nevoľnosť u tehotných žien.

Harmanček a redukcia za studena

Na zmiernenie príznakov nachladnutia vdýchnite výpary harmančekového čaju. A pitie harmančekového čaju môže zmierniť príznaky, podporiť dýchanie a znížiť upchatie nosa. Často sa pridáva ako prírodná zložka do nosových sprejov na zlepšenie hromadenia hlienu.

Úľava od menštruačných kŕčov

Harmančekový čaj môže znížiť predmenštruačný syndróm, najmä menštruačné kŕče. Glycín, aminokyselina v harmančeku, uvoľňuje napäté svaly vrátane svalov v maternici. Harmanček dokáže regulovať menštruačné cykly stimuláciou cirkulácie v panvovej oblasti.

Harmanček pre zdravie pokožky

Heřmánkový quercitín chráni pokožku a vyživuje ju do hĺbky. Na upokojenie pokožky sa dá použiť aj odvar z harmančeka. Je to skvelý spôsob liečby vakov pod očami. Aplikuje sa lokálne a môže pomôcť pri liečbe kožných stavov, ako sú ekzémy, úpal a vyrážky.

Harmančekový čaj pre zdravie zubov

Harmanček môže redukovať baktérie v ústach a zmierňovať bolesť ďasien. Vypláchnite si ústa harmančekovým čajom alebo kloktadlom. Ak chcete upokojiť krvácajúce ďasná, položte si na niekoľko minút vrecúško s harmančekovým čajom.

Pokojnejšie spite s harmančekovým čajom

Ľahká aróma harmančekového čaju a prospešné látky navodzujú spánok a podporujú relaxáciu tela. Zlepšuje kvalitu spánku a zmierňuje depresívne príznaky. Niektoré štúdie ukazujú, že použitie harmančeka v aromaterapii vrátane masáží môže zlepšiť kvalitu života. Rastlinu je možné použiť aj v relaxačnom kúpeli, ktorý upokojí svaly a podporí cirkuláciu.

Harmančekový čaj sa môže používať v prírodných procedúrach?

Sila harmančeka závisí od mnohých faktorov, ako je napríklad tvar, v akom sa používa, či je produkt organický a aký prírodný je. Najúčinnejšou formou harmančeka je suchý prášok. Môže sa používať ako taký pre svoje blahodarné účinky, často 2 - 3 šálky denne, v priebehu týždňov alebo mesiacov. Môže sa tiež použiť v kombinácii s inými rastlinami alebo medom, citrónom atď.

Harmančekový čaj u detí

Harmanček môže byť tiež užitočný pre deti, najmä preto, že lieči a upokojuje napríklad vyrážku. Pri alergiách a zápaloch môže pomôcť aj požitie harmančekového čaju. Čaj by sa však mal podávať iba po získaní súhlasu pediatra, a nie pre deti do 6 mesiacov. Môže byť ponúkaný priamo hrnčekom starším deťom alebo môže byť ponúknutý na cmúľanie látky namočenej v čaji.

Harmančekový čaj v tehotenstve

Heřmánkový čaj sa môže konzumovať počas tehotenstva, ale v miernom množstve. Upokojujúce a protizápalové účinky harmančeka súvisia s predčasným pôrodom, krvácaním alebo dokonca potratom, je však potrebný ďalší výskum. Odporúča sa podávať iba na lekársky predpis.

Kontraindikácie pre harmančekový čaj

Harmančekový čaj sa všeobecne považuje za veľmi bezpečný a v podstate netoxický, takže vedľajšie účinky sú minimálne a zriedkavé, ale niektoré jeho vlastnosti je možné kombinovať s určitými liekmi a môžu stimulovať ich účinky. Napríklad harmanček môže zvyšovať účinky warfarínu, ktorý je antikoagulant alebo riedidlo krvi používané na prevenciu tvorby trombov v cievach. Podstatné množstvo čaju môže tiež zvýšiť účinky antiepileptík a sedatív. Počas vedenia vozidla alebo obsluhy strojov by ste sa mali vyhnúť konzumácii harmančekového čaju, pretože by to mohlo spôsobiť ospalosť.

Liekové interakcie

Harmanček sa považuje za kontraindikovaný pre ľudí, ktorí ho užívajú cyklosporín (liek používaný na prevenciu odmietnutia po transplantácii orgánu).

Lieky, ktoré sa používajú na zriedenie krvi, ako je warfarín, klopidogrel a aspirín, sa nesmú užívať spolu s harmančekom, pretože harmanček môže zvýšiť riziko krvácania. Harmančeku sa tiež treba vyhnúť v kombinácii s akýmkoľvek typom liekov, ktoré spôsobujú ospalosť, ako sú omamné látky, barbituráty, alkohol, niektoré druhy antidepresív alebo benzodiazepíny.

Kto iný by sa mal vyhnúť harmančekovému čaju?

Nasledujúce osoby by sa mali vyhnúť harmančeku, pokiaľ váš lekár neodporučí inak:

Ľudia s anamnézou závažných alergií, najmä na peľ: harmanček môže byť kontaminovaný peľom z iných rastlín, takže môže spôsobiť alergickú reakciu.
Ľudia, ktorí v minulosti mali alergickú reakciu na harmančekové výrobky, aj keď len miernu, by sa harmančeku mali vyhnúť, pretože alergické reakcie sa môžu časom zhoršiť.

Časté otázky

Harmančekový čaj má zápchu?

Harmančekový čaj nemá zápchu, môže byť dokonca účinný pri znižovaní plynatosti, zažívacích ťažkostí a zápchy.

Harmančekový čaj je vhodný na infekcie?

Harmanček má protiinfekčné vlastnosti, podporuje hojenie a regeneráciu rán, znižuje riziko infekcie. Môže sa aplikovať lokálne na pokožku, aby sa uľahčilo hojenie.

Harmančekový čaj oslabuje?

Harmančekový čaj môže podporovať spaľovanie kalórií a chudnutie, ale iba v spojení s kalorickým deficitom potravy a aktívnym životným štýlom.

Harmančekový čaj je dobrý pri hnačkách?

Harmančekový čaj sa dá použiť na rôzne zažívacie ťažkosti vrátane hnačiek. Má upokojujúce vlastnosti žalúdka a navyše má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu podporovať elimináciu parazitov a patogénov spôsobujúcich hnačky.

Koľko harmančekového čaju môžem vypiť denne?

Spravidla sa odporúčajú 1 - 2 šálky harmančekového čaju denne, niekedy dokonca 3 - 4 podľa problému.

(1) Čo je to harmanček ?, odkaz: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
(2) Aké sú výhody harmančekového čaju?, Odkaz: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031.php
(3) Výhody harmančeka rímskeho pre zdravie, odkaz: https://www.verywellhealth.com/roman-chamomile-4571307
(4) Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou, odkaz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
(5) Systematická hodnotiaca štúdia terapeutických účinkov harmančeka Matricaria recuitta (harmančeka), odkaz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.