Hlad po maratóne; Radostne aktívny
Hlad po maratóne s ničím sa to nevyrovná. Aj keby ste zostali mesiac na dánskej strave, neboli by ste takí hladní ako po maratóne. Je taký hladný, že začnete premýšľať o probléme prírodných zdrojov, hladných Afričanov, zatiaľ čo by ste si ich prídel dokázali oholiť dva roky pri jednom jedle.
Tento hlad sa zvyšuje pri behu a bezprostredne potom a zasiahne vás vážnejšie až večer, neskoro alebo dokonca nasledujúci deň. Do tej doby nechcete vidieť jedlo pred očami. Už len pomyslenie na ďalší kúsok torty alebo čokolády po toľkých géloch spôsobí, že vaše chuťové poháriky trpia.
Teda po tom, čo ste sa stiahli do posledného stavu a dôjdete do cieľa a uvidíte všetky tie dobroty, ani si ich nemôžeš vychutnať. Ja pre jedného určite nemôžem. Je pre mňa veľmi ťažké jesť čokoľvek hneď po ukončení behu a väčšinou to robím nasilu, z ľútosti pre svaly, ktoré zostali bez zásob.
Predstavte si jedlo plné banánov, pomarančov, čokolády, jablkového koláča, syra a niekedy aj nakladaných uhoriek ... a nemôžete sa na to ani len pozerať. Smutné, veľmi smutné.
Namiesto toho sa neskôr objaví skutočný hlad, bolestivý hlad.
Ten hlad, ktorý vás tlačí do chladničky, a napriek tomu sa zdá, že mu nič nevyhovuje. Fľaša jogurtu, nejaký šalát, nejaké zabudnuté olivy, téglik zacusca ... nie, nie. Chce niečo, čo sa zdá byť varené, ale nie veľmi tvrdé, aby bolo s mäsom, ale nie s akýmkoľvek mäsom, aby bolo so zeleninou, ale nie s omáčkou ... Čo ešte. Najťažší brief Masterchef.
Aj keď jasne viete, čo NECHCETE jesť, už neuvažujete nad tým, čo sa k čomu hodí. Maslo a lekvárový chlieb a hamburger s kyslou uhorkou? Poď na to!
Postmaratónsky hlad sa prejaví minimálne niekoľko dní, akoby sa telo chcelo ubezpečiť, že toho na seba dáte toľko, že aj keby si chcel niekedy znova behať, nedokázal si to.
Po minuloročnom MPC som sa zobudil na jedlo ďalšie 3-4 noci. To v podmienkach, v ktorých som nikdy nemal návyky hladného námesačníka. Moje telo má svoju pyramídu potrieb, v ktorej je spánok oveľa dôležitejší ako jedlo. Ale kvôli vynaloženej námahe som pravdepodobne absolvoval niekoľko nočných návštev v chladničke, kde jediný filter na výber jedla bol „ako rýchlo môžem zjesť túto vec?“.
Ak vás v reštaurácii nafúkne, nakoniec si objednáte celé menu a umyjete riad, aby ste mohli zaplatiť účet.
Čo je vážnejšie, dôsledné a zdravé jedlo (nie nezdravé) po behu je presne to, čo vaše telo potrebuje na zotavenie. Čím skôr, tým lepšie. A keď sa pripravujete na tréning, vybavenie a gély pred behom, urobte si láskavosť a pred odchodom naplňte chladničku všetkým najlepším na svete, všetkými túžbami, po ktorých ste túžili, ktoré všetci poznáme. preto beháš.