Hľadané cviky na chudnutie na zadnej strane stehna! Naliehavé! (Šport)

Ahojte môže mi niekto pomôcť? Chcel by som schudnúť na zadnom stehne, teda v oblasti, ktorá spája spodok so stehnom dole. Bohužiaľ na to nepoznám žiadne cviky. Dúfam, že viete, ktorý región mám na mysli, pretože veľa žien tam má slabé miesta;-) Cvičenie s popisom by bolo super!:-)

zadnej

5 odpovedí

V mojom štúdiu (McFit) monitor stále ukazuje špičku, že prakticky neexistuje spôsob, ako prinútiť určité oblasti tela, aby stratili tuk. Prebieha vždy holisticky, teda rovnomerne po celom tele. Podľa toho, ako je vaše tkanivo vyrobené, budete mať šťastie alebo nie. Tkanivo tam budete vedieť napnúť vhodnými cvikmi na nohy, bohužiaľ, ako relatívny nováčik, nepoznám žiadne konkrétne cviky.

Z biologických dôvodov bohužiaľ nemožno na problémových oblastiach „pracovať“ individuálne. malý liek môže viesť k všeobecnému zníženiu hmotnosti, ale iba ak je to skutočne vhodné

Ahoj, vlastne musí byť vždy precvičené celé telo, bohužiaľ to tak je. Ak trénujete iba brušné svaly, váš metabolizmus sa automaticky podporí a to je všeobecne dobré. Ak pôjdete na stepper alebo si zabeháte, precvičí sa aj vaše brucho, ale ak robíte každý deň 10 minút. Robte cviky na brucho, štyrikrát týždenne na stepperi a potom 20 klikov denne, potom nič nepokazíte a všimnete si, že je to dobré pre celé telo! Dobré sú „napínacie cviky“, napríklad keď robíte tlaky a potom držíte pozíciu. Telo by malo tvoriť rovnú líniu a musíte veľmi pevne napnúť brucho, aby ste nespadli do dutého chrbta! To isté môžete urobiť pre stranu! Nezabudnite veľa piť a dbajte na dostatok bielkovín! je to dobré pre bunky a spojivové tkanivo!

-Cvičenie drepu napína nohy.