Hmotnosť all inclusive - štíhla alebo tučná

Nebolo by smutné byť po nádhernej dovolenke v strese z toho, koľko ste za pár dní získali? Môže sa to stať. Hovorí sa, že keď odpočívate, kilogramy sa neustále hromadia. Nemysli na to, že keď sa stresujeme, akumuluje sa nás menej. Je pravda, že každodenná aktivita nás núti, aby sme nepriberali. Je zaujímavé, že veľa žien sa snaží pred sviatkami, aby vyzerali čo najlepšie, a potom zabudnú na námahu a nazhromaždia sa na mini-dovolenke ešte viac ako počiatočná váha.

Letné pokušenia, ťažko odmietavé ...

Nikto na vašom mieste nerozhoduje, koľko môžete zjesť, stačí vedieť, ako sa hovorí, že prestanete. Určite chcete byť na dovolenke žiariví a vaša krása môže byť aj spôsobom, ako sa spriateliť, ako byť príjemným v novej spoločnosti.
Ak idete k moru, nemali by ste stratiť zo zreteľa skutočnosť, že pokušenia sú všade - od karamelizovaného popcornu, palaciniek, papanasi, varenej kukurice, zmrzliny! Ak však chcete skutočne zostať na svojej normálnej hmotnosti, môžete všetky tieto kalorické bomby nahradiť čerstvým ovocím. Pite prírodné džúsy, nie sýtené oxidom uhličitým, a čo je najdôležitejšie, vydržte vo vode čo najdlhšie. Morská voda a jej vlny majú tonizujúci účinok na vašu postavu a prečo nie, na váš duševný stav, relaxujú.

Ak sa rozhodnete pre dovolenku na horách, budete mať šancu ísť na turistiku a ak budete mať tiež správny príjem energie pred prechádzkou - zdravé raňajky - nebudete sa sťažovať, že vás vďaka horskému vzduchu vyhladuje a vrátite sa domov s nádherný horský bronz a závideniahodná silueta.

Relax pri jedle?

V poslednej dobe Rumuni objavili raj počas prázdnin so službami all inclusive. Raj pre relax, ale nie pre siluetu. Tieto typy služieb si vyžadujú ubytovanie a stravu trikrát denne a švédsky bufet po zvyšok dňa. To znamená, že máte všade jedlo a že jediné, čo robíte, je sedieť na slnku a jesť všetko. Vyberte si zdravú stravu pre seba a svoje zdravie a postupujte podľa vopred stanoveného stravovacieho plánu. Nestarajte sa o svoje telo pre niekoho iného, len pre seba! Ak ste v jeden deň zjedli viac, relaxačná prechádzka po pláži pri západe slnka vám dá oveľa lepšie pocity a budete spať pokojne, bez obáv z hmotnosti.

Tipy na nízkokalorickú dovolenku

Ak nemôžete z mesta odísť na dovolenku, z rôznych dôvodov nezúfajte. Neseďte pred televízorom a neplačte od zľutovania. Mobilizujte sa a urobte niečo len pre svoju dušu. Zapíšte sa na tanečné hodiny, do fitnescentra, choďte na pláž alebo k bazénu. Budete šťastnejší, aktívnejší a na konci dovolenky budete vážiť menej kilogramov, ako ste dúfali. A keď vaši priatelia prídu s niekoľkými kilogramami na dovolenku - kvôli svojej skvelej relaxácii - budete tým, koho budete obdivovať. Ak chcete mať okrem opálenej pokožky aj vysnívanú siluetu, vezmite do úvahy nasledujúce tipy:

Veďte si denník všetkého, čo počas dňa zjete. Rovnako ako vaše ďalšie činnosti, aj vaša strava potrebuje kontrolu. Týmto spôsobom budete mať kontrolu nad tým, čo jete, a nebudete môcť byť tým, kto bude mať kontrolu nad jedlom.
Neukladajte obmedzenia - sú kontraproduktívne - ak úplne zakážete svoje obľúbené jedlá, urobíte si tým len medvediu službu, pretože na ne budete vždy myslieť a stratíte kontrolu, ktorú chcete. Niekedy si zaslúžime trochu rozmaznávania, ale nie toľko rozmaznávania ako celú dovolenku!
Buďte trpezliví sami so sebou - zaslúžite si byť krásnou bez ohľadu na ročné obdobie!
Usmievajte sa častejšie! Stav šťastia sa prejaví aj pri chudnutí.
Oddych na dovolenke je to, čo po roku práce všetci chceme, ale vedome relaxácia a zdravý životný štýl vám ešte viac pomôžu dosiahnuť dovolenku, v ktorú ste dúfali.