Hmotnosť a ochorenie obličiek, ktorá je najlepšou stravou
Ochorenie obličiek: v tomto veku sociálnych médií, kde všetci žijeme na Facebooku, Instagrame atď., Sme dosť vystavení diétam a reklamám na rôzne fitness programy.
Osobní tréneri a figuríny ponúkajú tipy, ako schudnúť, niekedy pomocou „čarovných“ balíkov cvičení a diét, ktoré podľa nich dokážu vyformovať vaše telo už za pár týždňov. Na druhej strane sa obezita a jej „komplikácie“ (hypertenzia, kardiovaskulárne choroby, cukrovka atď.) Vyskytujú čoraz častejšie. Aj keď sú tieto dva aspekty opačné, oba môžu mať vážne následky a môžu vyvolať výskyt ochorenia obličiek.
Vedľajšie účinky
Diéty sľubujúce rýchle chudnutie, ktoré sa stali mimoriadne populárnymi najmä u mladšej generácie, sú zvyčajne založené na vysokom príjme bielkovín a obmedzenom množstve sacharidov. Aj keď existujú dôkazy, že tieto diéty vedú k rýchlemu úbytku hmotnosti, nie je veľmi isté, či sa tento výsledok z dlhodobého hľadiska udrží. Inými slovami, diétu ste skončili, rovnako rýchlo zhodte kilá. Niektoré štúdie navyše naznačujú, že zvýšený príjem bielkovín môže mať dlhodobé vedľajšie účinky, vrátane účinkov na obličky. Vysokoproteínová strava ovplyvňuje prietok krvi obličkami, čo vedie k ich zhoršeniu v priebehu času. Takáto strava navyše produkuje ďalšie zvyšky bielkovín a nie je indikovaná u tých, u ktorých už došlo k chronickému ochoreniu obličiek. Dôvod: poškodené obličky už nemôžu filtrovať tieto zvyšky, ktoré sa hromadia v krvi a spôsobujú nevoľnosť, slabosť, anorexiu a zmeny chuti.
Bez príznakov
Okrem toho je potrebné poznamenať, že ochorenie obličiek je často tichým zabijakom a v počiatočných štádiách nemá žiadne príznaky. Môžete mať formu ochorenia obličiek, bez toho, aby ste si to uvedomovali, a ktoré urýchľujú zhoršenie ochorenia nedostatočnou stravou. Ľudia s vysokým rizikom ochorenia obličiek alebo s jednou obličkou by sa mali vyhýbať bielkovinovej strave a ľudia so závažným ochorením obličiek by mali mať veľmi nízkobielkovinovú stravu.
Ak ste v takejto situácii a chcete schudnúť, je lepšie sa poradiť s dietológom. Aj keď budete chudnúť pomalšie, výsledky budú trvalé a vaše zdravie nebude ovplyvnené. A ak si chcete byť istí svojim zdravím obličiek, skontrolujte funkciu obličiek testovaním sérového kreatinínu (ukazuje, koľko krvi je filtrované obličkami) a moču (ukazuje, či je v moči bielkovina).
Pamätajte však: vyvážená strava a pohyb sú kľúčom k zdravému, stabilnému a trvalému chudnutiu. Reklamy vás môžu osloviť, ale žiadna strava nie je všeobecne platná.