Hnačka po cvičení

úvod

Hnačka po cvičení popisuje prerušenie stolice s nízkou viskozitou, pravdepodobne v kombinácii so zvýšeným nutkaním na defekáciu a zvýšenou frekvenciou stolice, ktorá priamo súvisí s fyzickou aktivitou. Sťažnosti sa môžu vyskytnúť už počas cvičenia alebo sa môžu prejaviť až krátko po jeho ukončení.

V odbornom žargóne sa príznak nazýva hnačka vyvolaná cvičením. Používa sa aj pojem bežná hnačka (v nemčine: hnačka bežca). Postihnutých je 10 - 50% bežcov. Toto objasňuje, že často sa pozorujú hnačky, ktoré sa pravidelne vyskytujú po cvičení, najmä pri vytrvalostných športoch, najmä pri behu.

Príčiny hnačiek po cvičení

Presná patofyziológia, ktorá vedie k výskytu hnačiek vo vytrvalostných športoch, ešte nie je jednoznačne objasnená. Zdá sa, že tu hrá úlohu niekoľko faktorov:

znížený prietok krvi do sliznice čreva počas cvičenia;
Skrátený čas prechodu hrubým črevom (obdobie, v ktorom buničina potravy prechádza cez črevo, aby sa vylúčila);
zvýšené vylučovanie tekutín do lúmenu čreva;
mechanický náraz ako súčasť športovej činnosti;
Diéta pred a počas vytrvalostného cvičenia.

S určitou formou hnačky po cvičení, prechodná hemoragická kolitída, pri ktorej to tiež krvavá hnačka a silný bolesť brucha prichádza je jeden Znížený prietok krvi do čreva (Ischemia črevnej sliznice) príčinou týchto príznakov. To vzniká preto, že sa krv počas cvičenia redistribuuje v prospech svalov.

Skúška na hnačky

Čo spôsobuje tvoje Hnačka? A ako sa to dá najlepšie liečiť?
Odpovedzte na toto 16 krátkych otázok a dozvedieť sa viac o možných chorobách.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyskúšajte hnačku

Diagnóza hnačky po cvičení

Diagnóza hnačky po cvičení sa stáva klinickou, to znamená na základe príznakov, pózoval. Ak sa hnačka opakuje v úzkej časovej súvislosti s cvičením, možno predpokladať, že existuje hnačka vyvolaná cvičením.

Ostatné možné príčiny ako Potravinová intolerancia, napríklad a Neznášanlivosť laktózy alebo Potravinové alergie, by mali byť vopred vylúčené. Môžu sa na to použiť krvné testy alebo dychové testy (na vylúčenie intolerancie laktózy).

Ak sa vyskytnú výrazné príznaky, ako je krvavá hnačka alebo silné bolesti brucha, môžu byť potrebné ďalšie diagnostické testy na vylúčenie chorôb, ako je zápal slepého čreva alebo chronické zápalové ochorenie čriev. Možné vyšetrovacie metódy sú Odber krvi, Ultrazvuk brušnej dutiny a Kolonoskopia.

Ďalšie informácie o diagnostikovaní hnačky po cvičení nájdete na: Priebeh kolonoskopie

Sprievodné príznaky

Hnačka vyvolaná cvičením je často sprevádzaná ďalšími príznakmi v gastrointestinálnom trakte ako napr bolesť brucha, nevoľnosť a Zvracať sprevádzané. Konzistencia stolice je tekutá a frekvencia stolice sa zvyšuje viac ako 3-krát denne.
V niektorých prípadoch áno Prídavok krvi na stoličku. V miernych prípadoch občasných hnačiek po cvičení môžu sprievodné príznaky chýbať.

Viac sa o tejto téme dočítate v našom ďalšom článku: Kŕče v žalúdku s hnačkou

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Hnačka s bolesťou žalúdka

Okrem hnačiek sa u súťaživých a ambicióznych rekreačných športovcov vyskytuje častejšie ako v bežnej populácii aj tzv gastroezofageálny reflux, to znamená spätný tok žalúdočnej kyseliny do pažeráka.
Žalúdočná kyselina dráždi výstelku pažeráka. To vytvára pocit pálenia v oblasti žalúdka a tiež za hrudnou kosťou pálenie záhy a kyslá regurgitácia.

Prečítajte si viac o tejto téme na: Hnačka a bolesť žalúdka

Hnačka s bolesťami brucha

Bolesť brucha je bežným príznakom spojeným s hnačkou vyvolanou cvičením. Môžu za to rôzne patofyziologické zmeny v gastrointestinálnom trakte. Rôzne faktory ako jeden nesprávna strava pred alebo počas vytrvalostných športov alebo pri užívaní určitých Lieky môže bolesť brucha zosilniť.

Zaujíma vás táto téma? Prečítajte si o tom viac na: Bolesť brucha a hnačka

Ako sa môžem vyhnúť hnačkám po cvičení?

V prípade vyslovených sťažností by mala byť najskôr fyzická príprava rozsahom a intenzitou až do ukončenia reklamácie. Potom by malo nasledovať pomalé budovanie tréningu.

Okrem toho správna výživa pred a - v prípade vytrvalostných športov trvajúcich niekoľko hodín - počas fyzickej aktivity. Špeciálne ponúkané špeciálne pre športovcov Doplnky výživy, ktoré obsahujú koncentrované jedlá ako sú uhľohydráty alebo minerály, ako aj nápoje bohaté na energiu, sú podozrivé zo spustenia príznakov.

Niekoľko hodín pred začatím vytrvalostného tréningu by ste sa mali tiež vyhnúť jedlám s vysokým obsahom tukov, ktoré zostanú dlho v zažívacom trakte. Spravidla by malo ísť o posledné väčšie jedlo 2-3 hodiny pred začiatkom počas tréningu.
Mali by sa uprednostniť ľahko stráviteľné jedlá bohaté na sacharidy pred tučnými jedlami s vysokým obsahom vlákniny. Patria sem napríklad ryža, cestoviny alebo zemiaky. Ľahké občerstvenie, ako sú banány, jogurt alebo biele pečivo, môžete tiež konzumovať v malom množstve krátko pred tréningom.

Na a primeraná hydratácia musia byť dodržané pred, počas a po cvičení.

Ak uvedené opatrenia nie sú dostatočné, existuje niekoľko možnosti liekov. Loperamid je účinná látka, ktorá znižuje pohyby čriev a tým pôsobí proti hnačkám. Ak sú v popredí bolesti brucha, môžu sa použiť antispazmodické lieky ako napr Buscopan® môže byť použité.
Ak sa opakovane vyskytnú krvavé hnačky, znamená to zdroj krvácania v gastrointestinálnom trakte. U športovcov je poškodenie sliznice v žalúdku bežnejšie. V tomto prípade sú lieky inhibujúce kyselinu podobné Pantozol® odporučiť. Upozorňujeme tiež, že akýkoľvek príjem liekov by mal byť vždy so špecialistom musí byť dohodnuté.

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Trvanie hnačky po cvičení

Trvanie hnačky po cvičení je medzi jednotlivcami veľmi rozdielne a veľmi závisí od úrovne tréningu, ako aj od intenzity a dĺžky cvičenia. Hnačka je v zásade definovaná ako riedka stolica s frekvenciou stolice najmenej 3-krát denne.

U niektorých rekreačných športovcov sa príznaky vyskytujú iba v súvislosti s neobvyklým športovým preťažením a úplne zmiznú po niekoľkých hodinách. U ostatných vytrvalostných športovcov sa po tréningu pravidelne vyskytujú hnačky a sprievodné príznaky.

Pri spomenutých liečebných stratégiách môže byť hnačka po cvičení v mnohých prípadoch potlačená.