Holoproteínová diéta - program, ktorý pomohol Amálii Nastase
Holoproteínová diéta, známa tiež ako liposukcia v strave, je program, ktorý pomohol Amalii Nastase schudnúť viac ako 30 kilogramov.
Holoproteínová diéta, ktorú vytvoril taliansky lekár Giuseppe Castaldo, sa udržiava 21 dní po prísnej diéte a potom nasleduje udržiavacie obdobie.
Na základe princípu akejkoľvek inej ketónovej diéty táto diéta vylučuje zo stravy akýkoľvek produkt, ktorý obsahuje sacharidy. Mliečne výrobky a ovocie sú tiež zakázané. Nehovoriac o zákazoch na sladké, džúsy a alkohol.
Potraviny povolené v strave holoproteínov
Počas prvých 21 dní vám holoproteínová strava umožňuje jesť ryby, kuracie, morčacie a hovädzie mäso. Odporúča sa zelená listová zelenina, napríklad špenát, šalát, ale aj iná zelenina, ktorá rastie na povrchu pôdy: baklažán, cuketa, reďkovka, uhorky, paradajky. Ak chcete jedlu dodať väčšiu chuť, môžete použiť olivový olej (ale s mierou) a korenie, ako je korenie, zelenina, cibuľa, cesnak.
Oloproteínový diétny plán
Raňajky sú prvé občerstvenie dňa - proteínový kokteil.
Obed - kúsok mäsa grilovaný, pečený alebo varený so šalátom alebo grilovanou zeleninou.
Občerstvenie a večera sa tiež podávajú v proteínovom kokteile.
Holoproteínová diéta je udržiavacia fáza
Po 21 dňoch v prvej fáze vstúpite do udržiavacej fázy, pričom prakticky pridáte nejaké jedlo, ktoré obsahuje sacharidy. Na začiatku bude diéta oddelená, aby sa sacharidy a tuky nespájali s rovnakým jedlom. Potom sa zľahka, zľahka vrátite k bežnej strave, ale s veľkou opatrnosťou. Kilá navyše sa môžu veľmi ľahko vrátiť.
„Vždy som bol slabý muž. Pred prvým dieťaťom sme vážili 53 kilogramov, po tehotenstve sme mali asi 57 - 58 rokov. Ale za svoju ideálnu váhu považujem 60 kilogramov. Pred tretím tehotenstvom som začala priberať a endokrinológ mi povedal: Prestaň jesť! A začal som so všetkými druhmi kúr, napríklad s detoxikáciou, pri ktorej som desať dní pil iba džúsy ... Schudol som, naozaj, 4 - 5 kilogramov, a potom som ich dal späť. Za štyri roky som nabral 30 kíl. Bola som tehotná, pribrala som, dala som si ich dole, dala som si ich naspäť. Mám o 30 kilogramov viac ako 60, čo chcem ‘, povedala hviezda Amalia Nästase, ktorej sa pomocou tejto diéty podarilo schudnúť viac ako 30 kilogramov.