Hotové jedlá pripravené na použitie sú vynikajúce

Niekedy to musí byť len rýchle a nekomplikované. Prečo potom nevyužiť hotové výrobky? Ukážeme, ako to môžete okoreniť iba niekoľkými ingredienciami

vynikajúce

Losos s kôrou rösti na cuketovo-paradajkovo-zeleninovej omáčke

Losos s rösti kôrou

Šťavnatá ryba dostane chrumkavú škrupinu a vďaka prílohám stredomorskú príchuť.

Zloženie pre 4 osoby:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

500 g malých cukiet (nakrájaných na plátky)

  • 300 g cherry paradajok
  • 1 strúčik cesnaku (nadrobno)
  • Olej na vyprážanie
  • 100 ml zeleninového vývaru
  • soľ a korenie

  • 4 filety z lososa každé cca 150 g
  • Citrónová šťava
  • 2 vajcia
  • 3 lyžice múky
  • 1 balíček rösti masy (napr. Pfanni)
  • 2 lyžice listov bazalky

  • zelené pesto (napr. z Barilly)

Príprava:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  1. Cuketu očistíme a nakrájame na plátky. Umyte paradajky. Olúpte cesnak a nakrájajte nadrobno.
  2. Cuketu, paradajky a cesnak orestujeme na panvici na 1 lyžičke oleja za stáleho miešania. Deglazujte vývarom, soľou a korením.
  3. Rybu dochutíme citrónovou šťavou, soľou a korením.
  4. Vajcia rozšľaháme. Vložte múku do samostatného hlbokého taniera. Rybie filé otočte najskôr v múke, potom vo vajci a potom v zmesi rösti.
  5. Na panvici rozohrejeme olej a rybu opekáme z oboch strán 3–4 minúty do zlatista. Bazalku zmiešame so zeleninou. Podávame s rybou a pestom.

Na osobu: 495 kcal, 26 g tuku
Príprava: 30 minút

Pizza so šunkou a rukolou

Prečo nepoužívať iba hotové jedlá?

Pizza ide najskôr na panvici, potom do rúry - tak bude úžasne chrumkavá.

Suroviny na 4 kusy:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

  • 3 lyžice paradajkovej pasty
  • 1 čajová lyžička oregana (sušené)
  • 1 polievková lyžica oleja
  • Soľ korenie
  • 1 balenie cesta na pizzu (z chladiacej police)
  • 1 červená paprika
  • 50 g čiernych olív
  • 100 g mozzarelly (najemno nakrájanej)
  • 50 g parmskej šunky (na štvrtiny)
  • 1 hrsť rakety (nahrubo nasekaná)

Príprava:

  1. Rúru predhrejte na 220 stupňov horného a spodného tepla.
  2. Zmiešajte paradajkovú pastu, oregano a olej. Soľ korenie.
  3. Cesto rozvaľkáme a vložíme do studenej rúry odolnej voči rúre.
  4. Cesto potrieme paradajkovou pastou, podlejeme paprikou, olivami a syrom. Smažte na sporáku na strednom ohni asi 4 minúty.
  5. Pečieme v horúcej rúre asi 12 minút do konca. Na pizzu natrieme šunku a rukolu.

Na kus: 465 kcal, 24 g tuku
Príprava: 25 minút

Zeleninový gratinovaný so šunkou

Zeleninový kastról so šunkou

Tu sa chrumkavá zelenina dostane pod jemnú krémovú kapucňu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Zloženie pre 4 osoby:

  • 750 g zeleniny (mrazená, napr. Hrášok, brokolica, mrkva, karfiol)
  • soľ
  • 80 g sušených mäkkých paradajok (napr. Z Rewe Feine Welt)
  • 150 g varenej šunky
  • 50 g masla (+ maslo na panvicu)
  • 30 gramov múky
  • 100 ml zeleninového vývaru
  • 250 ml mlieka
  • 120 g parmezánu (strúhaný),
  • 1⁄2 balenia stredomorských bylín (mrazené), soľ, korenie

Príprava:

  1. Zeleninu povaríme vo vriacej osolenej vode asi 2 minúty, scedíme a opláchneme studenou vodou.
  2. Rúru na pečenie vymastíme, pridáme zeleninu.
  3. Paradajky nakrájame na pásiky.
  4. Šunku nakrájajte na kocky, obe zmiešajte so zeleninou.
  5. Maslo rozpustíme v kastróle na omáčku. Vmiešame múku. Prilejeme vývar a za stáleho miešania mlieko, aby sa nevytvorili hrudky. Všetko necháme raz zovrieť. Pridajte strúhaný syr a za stáleho miešania rozpustite. Dochutíme bylinkami, soľou a korením.
  6. Omáčkou zalejeme zeleninu a šunku. Pečieme v rúre asi 15 minút na 200 stupňoch horného a spodného ohňa.

Na osobu: 460 kcal, 29 g tuku
Príprava: 25 minút