Hranolky s nízkym obsahom sacharidov; SKUTOČNE chrumkavé (!); pikantné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

skutočne

Prípadne do Cuketove hranolky Ukážem ti to dnes Nízko sacharidové hranolky, the pekné a chrumkavé bude. Nízko sacharidové hranolky sa dodávajú v jednom chrumkavá mandľová kôra z parmezánu a preto s jedným chutia obzvlášť dobre Low Carb Dip (omáčky spojené s prísadami). S tým samozrejme súvisí aj veľa vecí mäso, Rovnako tak môžete použiť aj hranolky s nízkym obsahom sacharidov samostatné jedlo jesť!

The Nízko sacharidové hranolky vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty hranoliek s kalerábmi:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 564 kcal
Bielkoviny: 34,2 g
Tuk: 40,7 g
Sacharidy: 9.8 G

Nízko sacharidové hranolky Zloženie:

  • 350 g - kaleráb
  • 100 g - mleté ​​mandle
  • 85 g - parmezán v jednom kuse
  • 1 veľké vajce
  • Soľ, korenie, 1 čajová lyžička kurkumy/kari
  • Vynikajúci dip/omáčky s nízkym obsahom sacharidov
    (Môžem vám dať toto Omáčková zmes len odporučiť! Najpredávanejšie na Amazone a 5 rôznych, veľmi chutné omáčky, ktoré sa hodia ku každému jedlu.)
    0 gramov sacharidov.

Príprava hranolčekov s nízkym obsahom sacharidov:


Kaleráb dôkladne olúpte a odstráňte všetky drevnaté škvrny. Potom najskôr nakrájajte na plátky a potom ich nakrájajte na pásiky alebo „hranolky“. Potom ich položte na papierovú utierku a potľapkajte ich tiež zhora, aby boli naozaj suché a aby sa vám pečivo dobre prilepilo.


Rozdrvte parmezán v mixéri alebo kuchynskom robote, kým nezostanú len jemné drobky podobné strúhanke.


Na cesto dajte do misky parmezán, mleté ​​mandle, korenie a lyžičku kari alebo kurkumy a všetko spolu premiešajte. Karí určite odporúčam, keďže s kalerábom chutí výborne. Preto takmer každému kalerábovému jedlu dodávam štipku kari, ako ste si už určite všimli.


Potom rozbijete vajíčko v inej miske a vyšľaháte ho so štipkou soli, môžete pridať aj bylinky, ak chcete (alebo do parmezánovej zmesi). Plech si vyložíme papierom na pečenie, ak chceme, potrieme ho tenkou vrstvou oleja, vďaka tomu budú hranolky s nízkym obsahom sacharidov ešte chrumkavejšie. Ale funguje to aj bez toho! Rúru predhrejte na 200 ° C. Potom jednotlivé tyčinky kalerábu ponorte do vajíčka tak, aby boli úplne navlhčené vajíčkom, a potom ich v chlebe otočte zo všetkých strán.


Hranolky poukladajte vedľa seba na plech a hneď ako sa vám všetky rozpečú, vložte ich do rúry na asi 20 minút na stredný rošt. Po 10 minútach podnos krátko vytiahnite a kalerábové hranolky s nízkym obsahom sacharidov raz otočte (ako pri rybích prstoch) a pečte ďalších 10 minút. Ak kaleráb ešte nie je hotový, podľa toho, aké hrubé ste ich nakrájali, nechajte trochu dlhšie v rúre.


A takto vyzerajú vaše hotové nízko-sacharidové hranolky, keď vyjdú z rúry!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/