Hrozienka - rýchly zdroj energie ako ideálne športové občerstvenie

Pri cvičení je dôležitá strava. Nie vždy to však musia byť drahé fitnes bary alebo energetické gély. Najmä hrozienka si získali meno ako ideálna športová výživa.

energie
Hrozienka sú skutočné bomby na zdravie, aj keď majú veľmi vysoký obsah fruktózy až 75 percent. Malé sušené hrozno obsahuje päťkrát viac vitamínu B, draslíka, vápniku, horčíka a železa ako čerstvé stolové hrozno. Počas procesu sušenia zmiznú iba vitamíny citlivé na svetlo a kyslík.

Celkovo majú hrozienka právom povesť dobrého fitnes jedla. Toto teraz vyšla najavo štúdia štátnej univerzity v San Diegu. V súlade s tým malé scvrknuté plody zvyšujú vytrvalostný výkon.

Napríklad testované osoby 45 minút pred tréningom skonzumovali buď 100 gramov hrozienok, alebo športovú tyčinku alebo energetický gél. Výsledok ukázal, že oba zdroje energie poskytovali telu rovnako dobré výsledky.

Môže za to cukor s krátkym reťazcom v hrozienkach, ktorý ide priamo do krvi a rýchlo dodáva energiu.

Ale v porovnaní s priemyselne vyrábanými energetickými tyčami sú hrozienka lacnejšie. Bohužiaľ nie každý ich má rád ...

Podávame správy o aktuálnych a zaujímavých témach týkajúcich sa zdravia a medicíny,
Strava, šport, fitnes a wellness.