Hula Hoops kontroluje súčasné modely

Hula Hoop je nielen športová hra pre deti, ale aj skutočný posilňovač kardio pre všetkých fanúšikov fitnes. Povieme vám tu, ktorá hula hoop je vhodná pre váš tréning a ktoré modely sú najlepšie.

Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac

Hula Hoop - pre mnohých býval na školskom dvore absolútne obľúbeným športom, vždy s motiváciou vydržať čo najdlhšie. Akonáhle pneumatika dopadla na zem, bola to „Game Over“.

Čo ale mnohí chápu hlavne ako zábavu pre deti, sa dá vo fitnes využiť aj ako intenzívne cvičenie celého tela.

S hula hoop môžete trénovať svoju vytrvalosť, spevniť svaly a napnúť tkanivo na bruchu.

Skontrolujeme za vás tie najlepšie hula hoopy a vysvetlíme vám, aké sú výhody a nevýhody tréningu s pneumatikou a na čo by ste si mali pri kúpe dávať pozor.

Hula Hoops v porovnaní

HKBTCH Hula Hoop

Hula Hoop od HKBTCH je vhodný na cvičenie v domácej telocvični alebo v kancelárii. Dá sa ľahko zostaviť a individuálne upraviť podľa vašich vlastných tréningových požiadaviek. Môžete meniť šesť až osem segmentov. Pneumatika má zvlnený dizajn, ktorý pri použití vytvára masážny efekt. Pneumatika, ktorá je zostavená do ôsmich segmentov, váži okolo 1 kilogramu.

GANZTON Hula Hoops

Chcete si vziať svoje obruče so sebou kamkoľvek? Hula hoop obruba GANZTON je obzvlášť praktická, pretože sa dá teleskopicky spojiť a rozložiť. Bol skrátený na dĺžku iba 60 centimetrov a zmestí sa takmer do každej športovej tašky. Zaťahovacia pneumatika má priemer 85 centimetrov a je vyrobená z netoxického materiálu ABS, ktorý je šetrný k pokožke.

Decathlon Hula Hoop

Vážený hula hoop od spoločnosti Decathlon je ideálny pre efektívny tréning. Môžete ním precvičiť pás a spevniť bruško, zadok, svaly chrbta a nôh. 1,4 kilogramová pneumatika má priemer 90 centimetrov a dá sa ľahko a kompaktne zmontovať a rozložiť vďaka naklápaciemu systému.

TTMOW Hula Hoops

Ergonomický tvar vlny Hula Hoop od spoločnosti TTMOW sa prispôsobí pásu a poskytne masážny efekt počas tréningu. Túto pneumatiku je možné tiež zostaviť do šiestich, siedmich alebo ôsmich segmentov. Súčasťou dodávky: švihadlo pre ešte intenzívnejší kardio tréning.

Wham-O zložiť obruč

Ľahký hula hoop od spoločnosti Wham-O je obzvlášť priestorovo nenáročný a ľahko sa prepravuje, pretože: Je možné ho zložiť. Po vytiahnutí má priemer okolo 86 centimetrov, po zložení sa dá zmenšiť na 45 centimetrov a tak ľahko sa dá uložiť do športovej tašky.

Sport-Tec Hula Hoop

Táto drevená hula hoop nielen že precvičí váš pás, ale je aj skutočným pútačom pozornosti. Drevo cvičebnej obruče je niekoľkokrát lepené a jemne brúsené. Je ponúkaný v troch rôznych veľkostiach, aby s hula hoop mohli trénovať dospelí aj deti.

To robí výcvik hula hoop

Mnohí považujú pestrofarebnú pneumatiku za detskú hračku, ale v skutočnosti ide o vysoko efektívny tréningový nástroj, pomocou ktorého si môžete zábavnou formou vylepšiť svoju kondíciu. Takto ovplyvňuje cvičenie s hula hoopom vaše telo:

Zlepšite výdrž
Spaľovanie kalórií
Posilnenie brušných, nožných, spodných, chrbtových a ramenných svalov
Napnutie tkaniva
Podporujte krvný obeh
Zlepšenie koordinácie a rovnováhy
Zlepšenie pohyblivosti v kufri

Výhody a nevýhody hula hoopov

Výhody: Hula hoop je praktické a rozmanité tréningové zariadenie. Nákup nie je veľmi drahý a zvyčajne môžete mať zo stabilného fitnes náradia dlhodobý prospech. Pneumatika je šikovná a priestorovo nenáročná a dá sa pomerne ľahko prepravovať. Čo je však na Hula Hoop najpôsobivejšie, je jeho všestrannosť. Nielenže trénuje vytrvalosť a pomáha spaľovať kalórie, ale aj posilňuje svaly, zlepšuje koordináciu, podporuje krvný obeh, napína spojivové tkanivo a zaisťuje veľa zábavy počas tréningov.

Nevýhoda: Na začiatku tréningu s hula hoop môže dôjsť k bolesti a modrinám. Tieto sa však zvyčajne redukujú, akonáhle si karoséria zvykne na pneumatiku a tréning. Okrem toho v najhoršom prípade môžu vzniknúť problémy s chrbticou. Ľudia s herniovaným diskom by sa preto mali vyhnúť tréningovému náradiu alebo by sa mali predtým poradiť s lekárom.

To je to, čo pri hula hoope záleží

Veľkosť a hmotnosť hula hoop

Pri tréningu hrá rolu veľkosť a váha hula hoopu. V zásade sa dá povedať, že veľká pneumatika je lepšia pre začiatočníkov. Pokročilí používatelia trénujú efektívnejšie s menšou pneumatikou. Ideálne by mala byť pneumatika umiestnená vo výške medzi pupkom a lonovou kosťou. Ak je možné Hula Hoop rozdeliť na rôzne segmenty a poskladať ich, máte možnosť meniť úrovne náročnosti.

Čím väčšia a ťažšia je pneumatika, tým ľahší je tréning, pretože: vyššia hmotnosť zaisťuje vyššiu odstredivú silu. Hmotnosť pneumatiky by mala byť úmerná hmotnosti tela. To možno zhruba rozdeliť nasledovne:

Telesná hmotnosť do 80 kg: hmotnosť pneumatiky do 1,2 kg
Telesná hmotnosť od 80 kg: hmotnosť pneumatiky do 1,5 kg
Telesná hmotnosť od 100 kg: hmotnosť pneumatiky od 2,0 kg

Obruče Hula s masážnou funkciou

Mnoho hula hoopov so zameraním na fitness má tiež masážnu funkciu. V týchto modeloch je vnútro pneumatík zvlnené alebo má malé gombíky, ktoré poskytujú masážny efekt počas tréningu a uvoľnene stimulujú telo.

Tieto typy pneumatík môžu mať pozitívny vplyv na organizmus tým, že znižujú stres, stimulujú trávenie a pomáhajú telu lepšie odstraňovať znečisťujúce látky. Môžu tiež napnúť pokožku.

Záver

Cvičenie s hula hoop má veľa výhod. Zlepšuje vytrvalosť, spevňuje svalstvo, napína pokožku a počas tréningu ho baví.

Aby ste našli správny hula hoop, mali by ste venovať osobitnú pozornosť veľkosti, hmotnosti a dizajnu. Existujú napríklad špeciálne fitness pneumatiky s masážnou funkciou, ktoré stimulujú pokožku počas cvičenia a tým napínajú väzivo.

Predstavili sme vám rôzne hula hoopy. Medzi naše obľúbené patria obruče HKBTCH Hula Hoop a praktická súprava obručí Hula Hoop od spoločnosti TTMOW. Prajeme vám veľa zábavy s bedrovými kruhmi!