Hviezdy prisahajú na tieto štyri diéty
Najmä po prázdninách a v lete sa bojíme váhy. Bol predsa Babičkin koláč príliš veľa, alebo nemal šport čakať tak dlho? Otázky za otázkami a potom veľké povzdych. Má to iba pár kíl, ale malo by to tiež znova zmiznúť. Koniec koncov, postava musí v lete vyzerať dobre. Nie je to vždy o potešení ostatných, ale aj o odchode z domu s dobrým pocitom. Hviezdy prisahajú na tieto štyri diéty, pokiaľ ide o viditeľný úspech:
- Adele prisahá na stravu sirtfood,
- Jennifer Aniston používa prerušovaný pôst,
- Jennifer Lopez používa Dukanovu diétu,
- Paleo diéta má nasledovníkov ako Miley Cyrus.
Takto sa hviezdy pripravujú na svoje úlohy a držia si svoje vysnívané postavy.
Obsah tohto článku
Diéta sirtfood
Táto diéta predstavuje obmedzenú kalóriu. Táto strava, ktorá je odvodená od sirtuínov (enzýmov), ovplyvňuje príjem sirtuínu, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. O niektorých potravinách sa hovorí, že majú obzvlášť veľké množstvo prísad, ktoré majú zvyšovať výskyt enzýmu, ktorý významne stimuluje metabolizmus, čo zase ovplyvňuje spaľovanie tukov a sacharidov.
Štíhla s prerušovaným pôstom
Jedzte, čo chcete, len dávajte pozor, keď budete jesť. Prerušovaný pôst nevenuje pozornosť tomu, čo sa konzumuje, ale skôr tomu, kedy sa konzumuje. Prerušovaný pôst nie je stála strava, ktorá mení stravu alebo sa zameriava na konkrétny obsah. Intervaly, v ktorých sa spotrebuje menej kalórií, sa môžu líšiť a neriadia sa nijakým konkrétnym vzorcom. Vďaka flexibilite tejto formy stravovania je čoraz populárnejšia. Hviezdy ako Jennifer Aniston a Lady Kardashian prisahajú prerušovaným pôstom a udržiavajú svoje telo v kondícii.
Dukanova diéta - 100 potravín pre neobmedzenú spotrebu
Táto diéta je založená na teórii, že existuje 100 potravín, ktoré sú bezpečné na konzumáciu. Existuje 72 bielkovinových a 28 rastlinných potravín.
Dukanova diéta je štruktúrovaná do štvorfázového modelu. Prvé dve fázy slúžia na príjem bielkovín a zeleniny. Prvý týždeň sa konzumuje iba jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré sa potom každé dva dni rozšíri o časť zeleniny. Toto sa deje, kým váhy nezostanú na správnych číslach. Je potrebné poznamenať, že rýchle dosiahnutie požadovaného výsledku si vyžaduje veľkú sebadisciplínu a ďalšiu športovú pomoc. Tretia fáza ponecháva väčší manévrovací priestor z hľadiska výživy. Nakoniec sa dokonca vrátite k normálnej výžive, kde je dôležitá iba sebadisciplína a vôľa.
Nesedí všetko? Potom možno paleo diéta?
Asi najštíhlejšou stravou je paleo diéta. Do stravovacieho plánu skutočne patria iba tie najnutnejšie jedlá. Zelenina, nízkotučné mäso, ryby a olivový olej. Znie to skôr ako príloha, ale zjavne robí zázraky. Miley Cyrus ukazuje, ako sa to robí, a je to vidieť. Samozrejme sa nemusíte zaobísť úplne bez všetkého. Koniec koncov, táto strava vám umožňuje pripraviť tri jedlá denne s mäsom. Toto by malo byť iba vyprážané a chudé.
Mnoho ciest vedie k požadovanej postave
Hviezdy to robia a ukazujú, že existujú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť požadovanú postavu. Nakoniec záleží na tom, s ktorou diétou sa môžete skamarátiť a ktorá vám naozaj vyhovuje. Diéta by koniec koncov nemala trpieť žiadnymi agóniami. Bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete, cvičenie by nikdy nemalo chýbať a malo by sa vykonávať rovnako dôsledne ako zvolený stravovací program. Takže ak to chcete robiť ako hviezdy, teraz poznáte ich tipy a triky.