Hypolipidemická strava
Princípom tejto diéty je prispôsobiť kalorický príjem potrebám s cieľom regulovať telesnú hmotnosť. Konzumujte menej tukov, najmä nasýtených, zvierat.
V prípade hypolipidemickej diéty sa ako alternatíva k základným prvkom zavádzajú tieto potraviny: celozrnné pečivo, polenta, ryža, obilné vločky, diétny tvaroh. Mali by ste sa vyhnúť komerčným výrobkom, ktorých nutričnú kvalitu nezistíte podľa údajov na obale. Margarín sa neodporúča, pretože je známe, že sa získava hydrogenáciou (nasýtením) rastlinných tukov. Ako dezert sa odporúča konzumovať čerstvé výrobky.
riziká: ak máte sklon k hypokalciémii a nevystavujete sa príliš slnku, vaša strava môže viesť k zníženiu vápnika v dôsledku nízkeho príjmu tukov, ktoré obsahujú vitamín D.
Základné prvky: jogurt, mlieko, zemiaky, vločky
Ráno:
- 1 šálka čaju,
- chlieb 150 g (3 plátky bagety),
- diétny syr (50 g),
- 1 červená.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Rumunská literatúra Zhrnutia textov študovaných v ročníkoch IX-XII
Či už je to román, poviedka alebo rozprávka, zbierka rumunskej literatúry. Optimálne riešenie poskytujú súhrny textov študovaných v ročníkoch IX-XII. Vaše dieťa sa môže naučiť umenie písať perfektné zhrnutie Naučiť sa vyjadrovať podstatu literárneho textu; extrahovať hlavné myšlienky textu; vydávať vlastné stanoviská k.
Občerstvenie: 2 mandarínky alebo 2 menšie jablká.
Obed:
- fazuľová polievka,
- prírodné zemiaky 200 g s lyžičkou margarínu,
- 100 g grilovaných kuracích pŕs,
- 1 šišku alebo 1 uhorku alebo cviklu,
- 1 oranžová alebo 1 hruška.
Večera:
- surový šalát 300-400 g, ochutený 1 lyžičkou oleja a citrónovou šťavou,
- 1 plátok hrianky,
- 1 šálka mlieka,
- 1 grapefruit.
Diétu môžu dodržiavať iba zdraví ľudia.
Stratené kilá: 7-8 kg mesačne
Objavte a topoľová strava ktorá bola uznaná ako najslávnejšia strava roku 2017.