Hypoxi dlhodobé chudnutie!
Záverečný šprint! Môj tretí a predposledný týždeň s Hypoxi je koniec. A tentokrát sa toho stalo veľa. Pre pripomenutie: Potom, čo som bol prvý týždeň úplne zmeraný a s Počiatočná váha začínal na 62,9 kilogramu, po prvom rýchlom chudnutí v druhom týždni som musel prijať malý krok späť. Opäť som pribrala 400 g. Ale už som vedel odhadnúť, čo to je. Malé sladkosti sa pomstili.
Zmenšiť rozsah: Skontrolujte!
Ale tretí týždeň sa ukázal ako celkom príjemný. Jedným z dôvodov môže byť to, že som minulý týždeň opäť venoval zvýšenú pozornosť svojej strave. Dokonca som sa zaobišla bez milovanej čokolády a (takmer) mi vôbec nechýbala. V utorok tretieho týždňa som bol opäť zmeraný na stredné meranie. A prekvapenie: Mám na bruchu, nohy, spodok a celkovo Co Strata obvodu 13,5 cm. Celkom v pohode! Presnejšie povedané: celkovo som stratil 5 cm na bruchu a v páse, 1 cm na „nohavičkách“ a 2 cm na dne. A Váhy boli tiež milostivejšie ako týždeň predtým.
Na konci týždňa teraz ukazoval 60,7 kilogramu. Záverom je, že to znamená o 2,2 kilogramu menej a úbytok veľkosti tela nad 10 cm. Mimochodom, chudnutie a zníženie obvodu nemusí nevyhnutne súvisieť. Nechal som si niekoho vysvetliť, že sa môže pokojne stať, že na zmenu tvaru tela nemusíte nevyhnutne schudnúť 5 kilogramov. Naše kosti jednoducho vážia viac ako telesný tuk - takže nezúfajte, ak sa displej na váhe pohybuje iba pomaly. Meracia páska preto ukazuje jasnejší výsledok úspešnosti tréningu.
Teraz sú tu posledné štyri sedenia, v ktorých, rovnako ako v uplynulých niekoľkých týždňoch, trávim pol hodiny v odbore vzduchotesná striedavá tlaková komora vstať a šliapať do pedálov. Mimochodom, dnešný tréning ukáže aj to, či už sa môj malý hriech z víkendu prejavil negatívne. Na narodeninovej oslave som sa nemohol vyhnúť prskaniu šampanského a vína. V nasledujúcom týždni sa uskutoční ďalšie konečné váženie a meranie. Už sa teším na výsledky. Tento týždeň musíte byť opäť disciplinovaní a držať sa plánu výživy.
Konečný výsledok tréningu a osobné zhrnutie posledných pár týždňov si tu samozrejme prečítame opäť budúci týždeň. Všetky prehľady nájdete tu: