ICE TEA - Doctor Info Ro

Čaj je vynikajúci spôsob, ako začať pridávať bylinky do stravy, pretože je chutný a ľahko sa pripravuje. Je oveľa lepšie pripraviť si svoj vlastný čaj od nuly, pretože veľa z týchto čajov šíri veľa éterických olejov priamo do vody, a preto netrvá dlho a získa silnú arómu a krásnu farbu. Inými slovami, ľadový čaj je rovnako zdravý ako horúci čaj. Je to dobrá vec, pretože veľa ľudí bude najmä v lete piť ľadový čaj ľahšie ako horúci čaj.

Klasický ľadový čaj s mätou

Vďaka svojmu obsahu mentolu je mäta rastlina s povzbudzujúcim účinkom. Nielen, že v horúci letný večer ochladí a upokojí, ale je užitočný aj pri tráviacich ťažkostiach a nevoľnostiach. Potrebujete 4 šálky vody, 4 lyžice sušenej mäty, 1 lyžicu medu, 2 plátky citrónu. Varte vodu. Pridajte mätu a prikryte ju 5 minút. Rastliny vylisujte pomocou lyžice, aby ste extrahovali tekutinu, a potom bylinky vyhoďte. Zmiešajte s medom, kým sa nerozpustí, a nechajte vychladnúť. Podávame s ľadom a ozdobené plátkom citróna a lístkom mäty.

Juhoafrický ľadový čaj

Červená farba juhoafrického čaju pochádza z rooibosu, ktorý má vysoký obsah antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom, zmierňujú podráždenosť a môžu pomôcť v boji proti alergiám. Má mierne sladkú chuť a je výnimočný v horúcom letnom dni. Potrebujete 1 liter vody, 1 čajovú lyžičku čaju rooibos, čerstvú šťavu z 1/2 pomaranča, 1 čajovú lyžičku cukru (ak je to potrebné na osladenie) a 1 pohár ľadu. Varte vodu. Čaj rooibos zalejte vodou a nechajte pôsobiť 2 - 5 minút. Preceďte a nechajte vychladnúť. Nalejte čaj do ľadového pohára. Pridajte pomarančový džús. Premiešame a pochutnáme si.

Ľadový čaj s ibištekom

Potrebujete šálku citrónovej šťavy, 2 lyžice sušených kvetov ibišteka, pol šálky mätových listov, plátky citrónu a voliteľne javorový sirup. Vložte rastliny, citrónovú šťavu a javorový sirup (voliteľné) do nádoby. Naplňte prevarenou vodou a nechajte zakryté 10 minút. Rastliny sú odstránené. Podávame teplé alebo s ľadom zdobené plátkami citróna.

Takmer každý čaj, ktorý pijete horúci, si môžete vychutnať na ľade. Niektoré čaje sú však lepšie a pri konzumácii si lepšie zachovávajú svoju chuť

Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center

Táto položka bola zobrazená 10197 krát.

Meno Priezvisko: *
Email: *
Komentáre: *
Overovací kód: *	Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód)
Poznámka: polia označené * sú povinné

(11. januára 2011 01:08) VERONA povedal

6. novembra 2020Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.

21. októbra 2020Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité

10. októbra 2020Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú

29. september 2020Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.

23. september 2020Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť

---