IDEÁLNE veľkonočné stravovanie
Autor: MariaAnghel/Dátum uverejnenia: 14-04-2017 08:04
Ak chcete schudnúť, nemusíte čakať na uplynutie veľkonočných sviatkov. Pre toto obdobie existuje vhodná strava: strava s varenými vajcami. Schudnete 10 kg za pouhých 14 dní.
Počas tejto diéty sa odporúča vypiť aspoň osem pohárov vody denne, aby ste udržali svoje telo veľmi dobre hydratované. Okrem toho sa zbavíte toxínov z tela.
Musíte tiež cvičiť. To však neznamená, že musíte chodiť do posilňovne. Môžete tancovať alebo jazdiť na bicykli alebo vykonávať akékoľvek iné fyzické aktivity, ktoré vás bavia.
Čo nesmiete jesť
Pečivo, rýchle občerstvenie, sladkosti sú v tejto diéte zakázané. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu.
Jedálny lístok na týždeň
Raňajky: 2 varené vajcia a jablko
Obed: grilované kuracie a kapustový šalát
Večera: šalát s paradajkami, uhorkami, cibuľou, syrom, vareným vajcom a trochou strúhaného syra.
Raňajky: 2 varené vajcia a pomaranč.
Obed: Grilovaná zelenina (cuketa, paprika) a rezeň.
Večera: zelený šalát s citrónom, 2 varené vajcia.
Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit. Môžete tiež jesť nízkotučný jogurt.
Obed: Chudý syr, paradajka, uhorka a červená paprika. Môžete tiež jesť krém z paradajkovej polievky.
Večera: polenta s nízkotučným syrom a varenými vajcami.
Raňajky: 2 varené vajcia a hruška.
Obed: orientálny šalát: sladké zemiaky, varené vajce, cibuľa a olivy
Večera: steak, špenátová obloha.
Raňajky: 2 varené vajcia a jogurt
Obed: 2 varené vajcia a dusená zelenina (cuketa, paprika, karfiol)
Večera: Grilovaná ryba a zelený šalát s paradajkami a uhorkami.
Raňajky: 2 varené vajcia a grapefruit
Obed: ovocný šalát
Večera: zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a pomelo
Obed: Paradajkový a kurací šalát
Večera: Grilovaná zelenina
Naše odporúčania
Agresorom je dievčenská konkubína. Incident sa stal na ulici v štvrti Mărăști
Zelenski bol hospitalizovaný po infikovaní novým koronavírusom začiatkom tohto týždňa,…