Šikovný životný štýl Ako som schudol 15 kg za 3 mesiace (bez piluliek, čajov a iných divov)

štýl

štýl

Je dôležité mať na pamäti:

  • skus si nastavit rozpis jedla a chvilu ho dodrzat
  • pite čo najviac vody. Voda, nie džús alebo iné alkoholy !
  • športovať! Čo najviac fyzickej aktivity! Výsledky sa nemusia dostaviť okamžite, ale časom si rozdiel určite všimnete. Neveril som tomu, kým som to tiež nevidel!
  • vzdať sa občerstvenia medzi jedlami
  • zredukujte porcie jedla a vyhnite sa vstávaniu z pokrčeného stola
  • nevzdávaj to, ak sa výsledky nedostavia rýchlo

Teraz, keď som späť doma, som si dovolil dvojtýždňové kulinárske rozmaznávanie, ako, dobre, kde je najlepšie jedlo ako doma, mama?! . Aby som udržal dosiahnuté výsledky, mám v úmysle aspoň dvakrát do týždňa chodiť do posilňovne a zaviesť prísny harmonogram stravovania. Stručne povedané, mám v úmysle zachovať si svoje zvyky, s ktorými som chudol.
Dúfam, že vás môj príbeh trochu inšpiruje, ak máte v úmysle schudnúť, a teším sa na prečítanie vašich príbehov o tom, ako ste zvíťazili v boji proti chudnutiu.