Index telesnej hmotnosti; IIRON

Bohužiaľ nemám zdravú stravu a životný štýl, ktorý nemá negatívny vplyv na moje dlhodobé zdravie. No tiež považujem zdravé stravovanie za strednodobé a dlhodobé. Jednotlivec, ktorý chce zistiť, ako váži kilogramy, musí najskôr vypočítať svoj index telesnej hmotnosti. Je veľký rozdiel medzi podváhou, nadváhou a obezitou.

iiron

Najlepším príkladom, ktorý môžem uviesť, je, že dieťaťu najskôr tukne nedostatok pohybu a rýchleho občerstvenia alebo príliš veľa cukru a kalórii, a potom, ak za relatívne krátky čas veľa neschudne, dôjde k nadváhe.

Potom, ak sú gény a prostredie jednotlivca nepriaznivé a nechudne ako dospelý, tj. Nad 20 rokov, zostáva s najväčšou pravdepodobnosťou dospelým jedincom s nadváhou a ak neostane na rovnakej váhe, ale naopak sa jeho váha zvyšuje, stáva sa obéznym. Rozdiel medzi obéznymi a nadváhou je v tom, že index telesnej hmotnosti, pomer medzi hmotnosťou a výškou je pre obéznych oveľa nepriaznivejší a zdravotné riziká sú vysoké v porovnaní s nadváhou, ktorej zdravotné riziká sú priemerné a diéty s nadváhou také nie sú. ťažké ...

Index telesnej hmotnosti sa počíta podľa nasledujúceho vzorca, ale je to dobrý príklad: osoba s telesnou hmotnosťou 80 kilogramov a výškou 165 cm počíta svoje BMI nasledovne - 80/1,65 * 1,65, teda 80/2,7225, výsledkom čoho je index telesná hmotnosť sa rovná 29,38.

  1. BMI pod 18,5 - podváha - zdravotné riziko: vysoké.
  2. BMI 18,5-24,9 - normálne - zdravotné riziko: minimálne/nízke
  3. BMI 25-29,9 - nadváha - zdravotné riziko: nízke/mierne
  4. BMI 30-34,9 - obézny - zdravotné riziko: stredné/vysoké. Toto je varovný signál: zmeňte svoju stravu už teraz!
  5. BMI 35-39,5 - obézny stupeň II - zdravotné riziko: vysoké.
  6. BMI nad 40 rokov - chorobná obezita - zdravotné riziko: vysoké.