Indický diétny plán pre žihľavku (Čo jesť a vyhnúť sa v žihľavke); Jednoduché a

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Urtikaria je svrbivá, vystúpená červená vyrážka, ktorá je niekedy spôsobená alergénom. Alergén je niečo, čo spôsobuje alergickú reakciu. Známe tiež ako žihľavka, žihľavka, jazvy alebo žihľavka. V tomto článku budeme diskutovať o príčinách a liečbe včelstiev. Čo jesť a vyhnúť sa pri žihľavke, ako aj indický diétny plán pre žihľavku.

Čo sú to žihľavka/urtikária?

Keď dôjde k alergickej reakcii, telo uvoľní proteín nazývaný histamín. Tento histamín spôsobuje, že malé krvné cievy známe ako kapiláry strácajú tekutinu. Tekutina sa zhromažďuje na pokožke a spôsobuje vyrážku. Žihľavka alebo žihľavka môžu byť smrteľné. Žihľavka však nie je nákazlivá.

Typy urtikárie:

Krátkodobé (akútne) - Akútna žihľavka zvyčajne ustúpi za niekoľko minút alebo hodín. Môže to trvať menej ako 6 týždňov.

Dlhodobé (chronické) Chronická urtikária sa objavuje takmer každý deň po dobu viac ako šiestich týždňov a zvyčajne ju svrbia. Každý úľ trvá menej ako 24 hodín. Nie sú tam žiadne modriny ani jazvy.

Príznaky žihľavky:

Príznaky môžu trvať niekoľko minút až mesiacov alebo dokonca rokov.

Žihľavka sa môže objaviť na ktorejkoľvek oblasti tela. Môžu zmeniť tvar, pohybovať sa, zmiznúť a za krátky čas sa znova objaviť.

Hrbole môžu byť červené alebo sfarbené do kože, čo je známe ako lem. Má ostré hrany, ktoré sa spravidla náhle objavia a rovnako rýchlo zmiznú.

Keď stlačíte stred červeného úľa, zmení sa to na bielo, čo je proces známy ako „bielenie“.

Nasledujúce príznaky urtikárie vyžadujú okamžitú lekársku pomoc:

Nevoľnosť a zvracanie
Opuch sliznice úst, jazyka, pier a hrdla sťažujúci dýchanie.
Studená pokožka
Rýchly tlkot srdca.
Mdloby alebo ospalosť.
Nečakane náhly pocit intenzívneho strachu.

Kde na tele zvyčajne vidíte červené škvrny/vyrážky na včelstvách?

Erupcie sa zvyčajne vyskytujú v dávkach. Často to uvidíte na tvári alebo končatinách vrátane rúk, rúk, prstov, nôh, chodidiel a prstov na nohách.

Vyrážky zvyčajne ustúpia do 24 hodín, môžu sa však objaviť nové. Môžu sa vyskytovať v jednej časti tela alebo vo viacerých častiach tela.

Sledujte nás na PINTEREST!

Príznaky zvyčajne ustúpia do 24 hodín, ale niekedy sa objaví ďalšia vyrážka, keď zmizne posledný.

V niektorých prípadoch môžu úle trvať aj niekoľko dní. Ľudia s chronickou urtikáriou môžu mať príznaky mesiace alebo roky.

Spúšťače alebo príčiny urtikárie/urtikárie:

Niektoré lieky, ako sú NSAID alebo lieky na vysoký krvný tlak.
Potraviny ako orechy, mäkkýše, potravinárske prísady, vajcia, jahody a pšeničné výrobky.
Infekcie, prechladnutie ako aj hepatitída B, bakteriálne infekcie alebo bolesti hrdla.
Extrémne teploty alebo náhle zmeny teploty.
Roztoče alebo peľ.
Bodnutie hmyzom a štípanie.
Vystavenie slnečnému žiareniu.
Škrabanec
Prísne cvičenie

Liečba žihľavky/urtikárie:

Identifikujte spúšťač a vyhýbajte sa známym spúšťačom.
Nesedatívne antihistaminiká liečia akútnu žihľavku. Pri chronickej urtikárii však môžu byť potrebné antibiotiká.
Okamžité lieky sú potrebné, ak máte opuch jazyka alebo pier alebo máte ťažkosti s dýchaním.

Ako zabrániť včelstvám so známymi spúšťačmi?

Jesť: Nejedzte jedlá, o ktorých sa zistilo, že spôsobujú vaše príznaky.
Trenie alebo poškriabanie: Časté kúpele s teplou vodou môžu znížiť svrbenie a poškriabanie.
Konštantný tlak: Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu.
Studená teplota: Vyhýbajte sa studenému vzduchu a v chladnom počasí noste šatku okolo nosa a úst. Ak musíte byť vonku v chlade, noste teplé oblečenie.
Vystavenie slnku: Noste ochranný odev a naneste krém na opaľovanie.
Lieky: Okamžite informujte svojho lekára, ak máte podozrenie, že konkrétny liek spôsobuje žihľavku.

Indický stravovací plán pre úle:

Predtým, ako sa pozriete na stravovací plán indického úľa. Najprv sa pozrime na zoznam potravín, ktoré treba jesť a ktorým sa v prípade žihľavky/žihľavky vyhýbajte.

Potraviny, ktoré môžete jesť a ktorým sa musíte vyhnúť v žihľavke/žihľavke:

Výskum publikovaný Národnou lekárskou knižnicou Národných inštitútov zdravia v USA. USA (NIH/NLM) uvádza, že diéta bez histamínu je užitočná pri zmierňovaní príznakov a liečbe dospelých pacientov so žihľavkou.

Zoznam potravín, ktorým sa treba pri urtikárii vyhnúť:

Strava s nízkym obsahom histamínu a tyramínu môže znížiť príznaky a zlepšiť kvalitu života ľudí s chronickou spontánnou urtikáriou.

Zoznam potravín bohatých na histamín, ktorým sa treba vyhnúť:

Zrelé syry, najmä parmezán a niva.
Konzervované ovocie
Alkohol, najmä červené víno.
Nakladané a konzervované potraviny
Údené mäsové výrobky, ako napríklad saláma
Ryby: tuniak, sardinka, losos, morské plody
Vajcia
Fermentované potraviny
Fazuľa a strukoviny
ocot
Potraviny s konzervačnými látkami a umelými farbivami.

Potraviny, ktoré môžu uvoľňovať histamín a mali by sa im vyhýbať:

Väčšina citrusových plodov a čerstvých bobúľ
paradajky
čokoláda
Vlašské orechy
mlieko
pšenica

Potraviny, ktoré obsahujú tyramín, ktorým by ste sa mali vyhnúť:

Vytvrdené/údené/staršie jedlá ako syr a mäso
pivo
Kvasinkové výrobky
Sójové výrobky ako tofu, miso a fazuľový tvaroh

Jedlo na jedenie v urtikárii:

Lieky sú jedinou vecou, ktorá vás môže rýchlo zachrániť od žihľavky. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú určité vitamíny, alebo užívanie týchto vitamínov v doplnkovej forme, však môže pomôcť pri kontrole žihľavky.

Živiny, ktoré pomáhajú riadiť úle:

Vitamín D: Jedna štúdia zistila, že pridanie doplnku vitamínu D znížilo závažnosť príznakov o 33%. Ak máte ťažkosti so zbavením sa žihľavky, skúste jesť jedlá s vysokým obsahom vitamínu D. Olej z tresčej pečene obsahuje väčšinu potravín - mečúň, losos a tuniak. Vegetariáni môžu vyskúšať obohatené výrobky, ako sú obilniny. Čítajte ďalej - Výhody vitamínu D pre zdravie.

Vitamín C: S vysokým obsahom vitamínu C je antioxidant, ktorý môže znižovať zápal. Vždy môžete zahrnúť potraviny bohaté na vitamín C, ako je zelená listová zelenina, citrón, kapusta, bobule, brokolica, melón, kivi, guava alebo obohatené cereálie. Rôzni ľudia môžu tolerovať rôzne jedlá. Skúste si vybrať jedlo, ktoré je pre vás to pravé, bez toho, aby ste vyrážky zhoršili. Čítanie - výhody citrónu.

Príklad stravovacieho plánu pre indický úľ:

Skoro ráno:	Šťava z aloe vera s 1 pohárom vody
Raňajky:	Kaša (kokosové mlieko) s chia semiačkami 1 šálka ALEBO zeleninová dalaya so sambarom 1 šálka
Ráno:	1 ovocie (banán/cícer/hruška/papája/bobule/pižmový melón)
Obedovať:	1 šálka šalátu + 2 čapáti (múka obohatená o vitamín D) + zelenina 1 šálka + 1 šálka klíčkov alebo dal O 2 kúsky kuracej ryže 1 šálka + sol kadhi alebo tvaroh z kokosového mlieka -1 šálka
Občerstvenie:	1 šálka zeleného čaju + 2 stredne veľké sladké zemiakové placky
Večera:	1 šálka stredne veľkého špenátu/brokolicovej polievky + 2 Nachni/Jowar Roti + 1 šálka zeleniny + dal
pred spaním:	1 pohár laty z kurkumy (kokosové mlieko) ALEBO teplá voda s citrónom

Dúfam, že vám pomôže tento diétny plán indického úľa a čo jesť a čomu sa vyhýbať. Ak máte akékoľvek otázky alebo návrhy, pošlite ich nižšie ako komentár a my sa vám ozveme.

Záverečná poznámka:

Na základe výsledkov sa dospelo k záveru, že diétu s nízkym obsahom histamínu možno odporučiť na obdobie 3 - 4 týždňov. To zníži príznaky a príjem antihistaminík a zlepší kvalitu života. Prihláste sa na odber nášho kanála YouTube a sledujte videá o zdraví a výžive. Odoberaj teraz!

Jedzte stravu Vyhýbajte sa indickému jedlu Urticaria