Individuálna podpora výživy na YEAH! Športový osobný tréning
Aby ste dosiahli svoje tréningové ciele, je dôležité mať zdravú a vyváženú stravu prispôsobenú vášmu každodennému životu a tréningovej úrovni. Môžete to dosiahnuť pomocou našej skúsenej a profesionálnej podpory výživy.
Podpora výživy: konverzia namiesto diét
Koncept starostlivosti o výživu nie je založený na diétach, ale na zmene stravovania. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť, zdravšie žiť alebo zlepšiť svoj výkon: rozmanitá strava je dôležitá a podporuje zdravie, pozitívny vzťah k životu a je prospešná pre tých, ktorí chcú schudnúť. Vedomé nakupovanie a varenie, správna kombinácia jedál a pravidelné stravovanie je spočiatku zmena a nie je ľahké. Sme pri vás s našou koncepciou podpory výživy a spolupracujeme s vami na návrhu individuálne prispôsobeného plánu výživy. Dáme vám tipy a pomôžeme vám začleniť správnu a zdravú stravu do vášho každodenného života.
Starostlivosť o výživu znamená chudnutie bez hladovania
Vyhladovať sa na svoju vysnívanú váhu je tu kontraproduktívne. Naopak: ak chcete schudnúť, je dôležité pravidelne sa stravovať. Tí, ktorí začnú vynechávať jedlo, iba spomaľujú svoj metabolizmus, pretože telo čerpá potrebnú energiu zo svalov a tá sa potom odbúrava. Oveľa viac záleží na tom, čo a kedy jete. Váš osobný tréner pôjde s vami na nákupy a vysvetlí vám, čo sú kvalitné sacharidy, rôzne bielkoviny a nenasýtené tuky a v ktorých potravinách sú obsiahnuté. Vďaka kombinovaným tréningovým jednotkám sily a vytrvalosti a optimálne prispôsobenej strave dosiahnete svoje ciele rýchlo a efektívne. Správnou stravou môžete znížiť svoju telesnú hmotnosť a zároveň budovať svalovú hmotu. Spolu s vami skontrolujeme, či vo vašej chladničke nie sú dobré alebo zlé výrobky, a ukážeme vám, čo môžete vylepšiť. K vašim cieľom a vašej osobnej zdatnosti pristupujeme pomocou individuálnej analýzy výživy a zvyšujeme tak vašu pohodu.
Príčiny nezdravej stravy
Dnes má veľa ľudí stresujúci každodenný život a jedlo sa často podáva nepravidelne a rýchlo medzi dverami a pántom, inak sa riadenie času sťažuje. Pomôžeme vám lepšie zvládať stresové situácie a dáme vám tipy, ako si stále môžete vyhradiť čas na jedlo. Ďalším bodom je nadmerná konzumácia cukru, ktorý sa konzumuje ako nervová potrava a slúži ako rýchle občerstvenie. Cukor však neznižuje stres, zvyšuje a klesá hladina cukru v krvi, čo vyvoláva chute a spôsobuje nesústredenosť. Pri varení sa často používajú zlé tuky a nesprávne spracované potraviny, ktoré zvyčajne neobsahujú potrebné vlákniny a vitamíny. Naši osobní tréneri vám ukážu, ktoré čerstvé regionálne a sezónne produkty sú vhodnejšie pri nákupe. Spolu so svojím osobným trénerom podporíte svoju kondíciu a dosiahnete zdravú a vyváženú stravu. Úspešne dosiahnete svoj cieľ a podáte lepší výkon bez toho, aby ste hladovali.