Informačná strava - Gabriele Gärtner

Sme obklopení svetom plným ponúk. Všade číhajú podnety a záplava impulzov - dojmy, ktoré nedokážeme spracovať v ich plnosti. Pred nami sa rozprestiera bufet, ktorý už nie je len plný, ale stáva sa obžerstvom.
Prúdia na nás optické a akustické podnety: hudba, plagáty, hlasy, stavebný šum - nadmerná ponuka nás vedome a nevedome stresuje. Bez nášho súhlasu dostávame reklamu do schránok, telefonáty, e-maily, dotazy na spokojnosť po nákupoch, od poisťovacích spoločností ... - to všetko sú nedobrovoľné podnety, na ktoré sme nútení reagovať. Naše zmyslové podnety automaticky reagujú na každý impulz, s ktorým sú konfrontovaní. Vedome sa odvrátiť od nadbytočného tiež vyžaduje veľa času a úsilia. Dôsledky sú na jednej strane spočívajúce v tom, že pre vlastné blaho zostáva malý alebo žiadny priestor. Štúdie na druhej strane potvrdzujú, že príliš veľká rozmanitosť prekvapivo robí ľudí menej spokojnými, pretože aj po rozhodnutí sa psychicky zaoberáme otázkou „alebo by som mal mať lepší ...“. To vedie k vnútornému nepokoju, nespavosti, nervozite, úzkosti a depresii.

gärtner

Pocity a vnemy si vyžadujú čas.

Nachádzame sa v situácii, keď vysoká úroveň choroby v populácii z dôvodu vyhorenia už nemá vplyv iba na postihnutých. Sťažujeme sa, že iba fungujeme a nakoniec sa už necítime.
Samotné podnety nie sú podstatou veci. Náš mozog sa môže ľahko dotknúť, cítiť, ochutnať, ovoňať, počuť aj vidieť súčasne. Rozhodujúci je typ a predovšetkým výška spotreby. Pasívne nahrávanie, posypané médiami všetkého druhu a zároveň - to nás napína. Mali by sme sa radšej sústrediť konkrétne na ZÁKLADNÉ a vyberať iba to, čo nám zodpovedá. Vedome vytiahnime, čo sa nám páči, a počúvajme svoje pocity. Sami rozhodujeme, čo od seba očakávame. Preto je nevyhnutný vzťah k sebe samým. Ak si urobíme čas pre seba, dokážeme vnímať svoje potreby a rozvíjať ich.
Bez akéhokoľvek tlaku na výkon, časového tlaku, nadčasov a pocitu, že musíme byť stále k dispozícii, sa potom môžeme znova stať citlivejšími a sústrediť sa na svoju BYTOSŤ namiesto toho, aby sme niečo len chceli.

Naučme sa cítiť, čo robíme viac - to znamená vedome vnímať a rozlišovať medzi tým, čo je pre nás užitočné a tým, čo nás prekrmuje.

Vyberte si a zažite svoju osobnú každodennú oázu.