Informačný sprievodca Blog Výhody a nevýhody ovocnej stravy
sledovač
Nedeľa 23. februára 2014
Klady a zápory ovocnej stravy
Ovocná strava je lepšou voľbou v porovnaní s varenými alebo vyprážanými jedlami. Výhodou je, že obsahuje veľa vitamínov a minerálov a ďalších živín vo forme biologických zlúčenín.
Ovocie sa tiež ľahko metabolizuje na jednoduché cukry. Rastline neškodí ani zber ovocia. Fruktanerín je osoba, ktorá je presvedčená, že by sa rastline pri konzumácii jej plodov nemalo ublížiť. Príkladom sú zemiaky a mrkva.
Do kategórie ovocia patria jablká, pomaranče, orechy, semená, uhorky, zrná, orechy, fazuľa a bobule. Ak sa zdá, že ovocná strava je obmedzená vo výžive, môžu sa na vyváženie stravy pridať obilniny, cestoviny a vajcia z ekologicky vypestovaného kurčaťa. Orechy obsiahnuté v strave sú dobrým zdrojom bielkovín.
Plnohodnotná ovocná strava má však aj svoje negatíva. Z dlhodobého hľadiska môže človek, ktorý konzumuje iba ovocie, vyvinúť nedostatok vitamínu B12, čo môže viesť k zhoršeniu funkcie nervového systému a nízkej tvorbe krviniek. Hlavným zdrojom vitamínu B12 je mäso, vajcia a mliečne výrobky. Vitamín B12 alebo kobalamín vznikajú z mikroorganizmov chýbajúcich v ovocí.
Niekedy sú na pokožke minimálne, ale pri umývaní alebo čistení sa úplne odstránia. Existujú aj ďalšie faktory, ktoré vedú k nedostatku B12, vrátane chronického alkoholizmu, chronických chorôb, červovité ryby, zhubnej anémie atď...
Ovocná strava môže tiež viesť k príznakom cukrovky kvôli vysokému obsahu cukru v ovocí. Konzumenti ovocia môžu pokračovať v dlhodobej ovocnej strave vrátane nadmerného stravovania a môžu byť závislí od jedla, datlí a avokáda známych pre vysoký obsah cukru a tukov...
O niektorých je tiež známe, že sa u nich rozvinie porucha stravovania podobná anorexii nazývaná anorexia nervosa. Týka sa to patologickej fixácie iba „správneho“ stravovania a udržiavania potrebnej úrovne živín v tele.
Spolu s ovocnou stravou je potrebné dbať na to, aby sa v primeranom množstve dopĺňali aj živiny ako vápnik, železo, riboflavín, vitamín B12, vitamín D a energia. Ovocná strava však telo úplne detoxikuje. Je veľmi efektívne, keď je do jedálnička zahrnuté surové ovocie a prírodné ovocné šťavy.
Takáto strava výrazne pomáha udržiavať zásaditý stav tela. Pomáha zbaviť sa kyslých chemikálií v tele. Pomáha tiež jednotlivcovi schudnúť bez toho, aby sme sa cítili zmätenejší a unavenejší.
Ovocná strava pomáha odstraňovať všetky mŕtve bunky, vylučovanie tukov a ďalšie nezdravé látky, ktoré sa v tele hromadia. K vylučovaniu dochádza prirodzene močom, stolicou, pokožkou, dutinami a ústami. Najúčinnejším ovocím na detoxikáciu sú citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a grapefruity. Ananás tiež nesmierne pomáha pri vylučovaní odpadu z tela.
Detoxikácia je úplná a úplná s konzumáciou ovocia, vrátane očisty hrubého čreva, pečene, srdca a krvi. Ovocná strava by pomohla človeku zbaviť sa alergií a zároveň by mala energiu a vitalizáciu. Používa sa na zlepšenie zraku, zosvetlenie pokožky a spevnenie nechtov, vlasov a zubov.
Je tiež známe, že ovocná strava udržiava nedotknuté kognitívne schopnosti mysle a tela a zvyšuje emočnú stabilitu človeka pri menšej úzkosti a strese.
Ak sa plánujete venovať ovocnej diéte, nezabudnite na klady a zápory. Odporúča sa prijať vyváženú stravu, ktorá vyhovuje vášmu životnému štýlu. Ako by sme však vedeli, či je naša denná strava vyvážená?