Informujte - chudnutie so systémom

Obsah koncepcie INFORM

The VO FORME -Koncept je celostný koncept, pomocou ktorého človek mobilizuje svoje vlastné sily, čo pomáha dosiahnuť „cítiť sa dobre“ a trvale si ju udržať. Vyvinula ho psychologička Ingrid Bruns pred takmer 10 rokmi a odvtedy sa neustále vyvíja.

The VO FORME -Koncept je založený na kombinácii troch faktorov, ktoré vedú k dlhodobému zdravému chudnutiu:

1. Cielené cvičenie

Prvým faktorom je cielené cvičenie, ktoré je účinné pri spaľovaní telesného tuku. Kurz poskytuje tipy a rady o efektívnom pohybe. Komunita má navyše motivačný účinok na účastníkov, aby pravidelne cvičili.

2. Vedomá výživa

Druhým faktorom je trvalá zmena stravovania. V priebehu kurzu sú poskytované rôzne praktické vedomosti o potravinách a o tom, ako sa spracovávajú v tele. Účastníci si navyše rozvíjajú vzorce správania, podľa ktorých môžu jesť a piť zdravo a príjemne. Nikto sa nemusí vzdávať osobných preferencií alebo dokonca hladovať. Naopak: správa sa: „Ak chcete schudnúť, musíte jesť!“

3. Mentálny tréning

Tretím faktorom v koncepcii je mentálny tréning. Pomocou pozitívnych potvrdení a individuálnej motivácie sa narušia staré myšlienkové štruktúry, ktoré viedli k nezdravému stravovaciemu správaniu. Zároveň sa prebúdzajú nové, pozitívne myšlienky, ktoré pomáhajú ukotviť nové správanie v podvedomí.

---