Inkontinencia po tehotenstve Tabuizovaná téma Slabosť močového mechúra Tieto cvičenia pred ňou chránia ženy -
Kate Winslet vyjadrila to, čo mnoho žien vie a netrúfne si povedať: herečka je po tehotenstve inkontinentná. Otvorene opisuje problémy s kýchaním alebo skákaním na trampolíne. Nasledujúce cvičenia pomáhajú ženám znovu získať väčšiu kontrolu po pôrode.
- Šesť až osem miliónov ľudí v Nemecku je inkontinentných.
- 75 percent z nich sú ženy - jedným z dôvodov je oslabené panvové dno po pôrode.
- Ale cielené cvičenia pomáhajú ženám tomu zabrániť už od mladého veku.
Kate Winslet je jednou z herečiek, ktoré aj napriek tomu, že dostali Oscara, vždy zostali pri zemi. Kráska „Titanic“ hovorila otvorene nielen o tom, ako rieši problémy so spodnou bielizňou na červenom koberci. Kate Winslet sa práve priznala, že je inkontinentná.
„Už nemôžem skákať na trampolínach,“ uviedla Kate Winslet na „Graham Norton Show“. „Zmoknem. Je to hrozné. Najmä ak máš na sebe sukňu. “Rovnako sa cíti, ak kýchne viac ako dvakrát. 40-ročný mladík vysvetlil, že za to môžu oni.
Tehotenstvo zaťažuje svaly panvového dna
Ako matka nie je s týmto problémom sama. Niektoré ženy nechtiac stratia moč počas tehotenstva. Zvyčajne sa to zlepšuje po pôrode. Iba šesť percent žien naďalej trpí inkontinenciou.
Asi 25 percent všetkých žien vo veku od 25 do 35 rokov trpí dočasnou slabosťou močového mechúra v dôsledku tehotenstva a pôrodu. Následne sú svaly panvového dna mnohých žien ochabnuté a uzatvárací mechanizmus močového mechúra je oslabený. V takom prípade lekári hovoria o strese alebo stresovej inkontinencii. Je to najbežnejšia forma slabosti močového mechúra u žien.
Aj pri každodenných veciach, ako je smiech, kašeľ, kýchanie, zdvíhanie alebo prenášanie bremien, sa zvyšuje tlak v oblasti brucha a tým aj na močový mechúr. Výsledkom je, že najmä ženy, ktoré sa práve narodili, strácajú malé alebo veľké množstvo moču.
Pomáha to proti inkontinencii po tehotenstve
Bez ohľadu na typ inkontinencie (urgentná, preplnená, stresová inkontinencia) Heinz Kölbl, vedúci klinického oddelenia pre všeobecnú gynekológiu na Univerzitnej gynekologickej klinike vo Viedenskej všeobecnej nemocnici a MedUni Vienna, vždy odporúča konzervatívnu terapiu . Patrí sem predovšetkým tréning panvového dna, aby sa svaly opäť stiahli.
Okrem toho sa môžu postihnutí uchýliť k elektrickej stimulácii v kombinácii s biofeedbackom. Až keď tieto metódy nevedú k želanému úspechu, lekári uvažujú o liečbe alebo chirurgickom zákroku.
Týchto päť cvikov posilňuje panvové dno
Federálne združenie pre informácie o zdraví a ochrane spotrebiteľa zhromaždilo niekoľko cvičení na opätovné získanie kontroly nad močovým mechúrom. Najlepšie je, aby si matky so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou ujasnili, či a ktoré cviky sú vhodné. Potom už potrebujete iba mäkkú podložku, pohodlné oblečenie a stoličku: