Interview s autorom „Štíhle za jeden deň“ Patricka Heizmanna (Südwest Verlag)
„Urob to: Jedz lepšie, nie menej“
Patric Heizmann v rozhovore
Patric Heizmann vie z dlhoročných skúseností ako odborník na fitnes a výživu to, čo ľudia potrebujú, ktorí chcú mať svoju váhu pod kontrolou. Preslávil sa svojím bestsellerom „Som vtedy štíhly“: Milióny čitateľov a divákov už boli jeho knihami a scénickými predstaveniami nadšené. Teraz sa zúčastňuje SLIM ZA JEDEN DEŇ po.
Patric, názov tvojej novej knihy znie mimoriadne sľubne. Ale: štíhly za jeden deň - ako by to malo fungovať?
Za týmto zámerne provokatívnym názvom je môj „Princíp dokonalého dňa“. Mal by to byť deň, v ktorom sa vedome orientujete na určité pravidlá týkajúce sa stravovania a fyzickej aktivity. A to je naozaj len o tom jeden deň v týždni. Čoskoro si však všimnete, aký dobrý je pre vás tento deň. A automaticky integrujete určité prvky „dokonalého dňa“, ktoré prišli obzvlášť ľahko do ostatných dní - niekedy viac a niekedy menej. To vám umožní zmeniť určité návyky bez toho, aby ste sa museli príliš tvrdo disciplinovať.
Nejde o nutkanie, ale o to, aby ste sami zistili, čo vaše telo potrebuje, aby bolo zdravé a šťastné. A v závislosti na vašej túžbe schudnúť môžete zámerne zakomponovať ďalší dokonalý deň každé 1, 2 alebo 3 týždne.
To v skutočnosti znie jednoducho a uskutočniteľne pre všetkých. Ako by mal vyzerať taký perfektný štíhly deň?
V knihe popisujem jednotlivé princípy, na ktorých je postavený váš perfektný deň. Funguje to
napríklad o rozpoznaní vlastného stravovacieho správania a o rozumných úpravách. Svoju úlohu zohrávajú aj nákupné návyky. Cieľom je: postupne malými krokmi postupne nahradiť deštruktívne návyky novými praktickými návykmi. Vysvetľuje tiež, ako môžete v krátkom čase do svojho každodenného života vniesť viac pohybu. Je to pre mňa dôležité: Všetky tipy musia byť ľahko integrovateľné do vášho každodenného života. Aby vaše vnútorné slabšie ja mohlo vrčať, ale nemalo šancu sabotovať vaše adaptácie.
V knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste si vytvorili svoj dokonalý deň: vhodné pokyny, veľmi rýchle recepty a cvičenia na zostavenie vášho individuálneho programu. A pretože sa tak veľmi líši od bežných diét a pretože malé kroky vyžadujú oveľa menšiu disciplínu, zmeny si rýchlo užijete.
Je teda veľa čo robiť. A to všetko by sa malo stať za jeden deň?
Nejde o rýchlu diétu. Táto kniha je určená pre tých, ktorí už jednoducho nemajú chuť na všetky tieto diéty, ktorí chcú príliš rýchlo a nakoniec spôsobujú iba frustráciu. Zvolíte si vlastné tempo. Vy rozhodnete, koľko nápadov bude integrovaných v prvý dokonalý deň. O tom, koľko perfektných dní bude, rozhodnete neskôr. Pomôžem vám správnymi informáciami a tipmi na výživu, pohyb a motiváciu - deň čo deň.
Autor osobne
Vzrušenie, zábava, prenos vedomostí - to, čím bol Patric Heizmann už v detstve nadšený, realizuje dodnes vo svojich knihách, rubrikách, blogoch, scénických predstaveniach a televíznych vystúpeniach. S humorom a šarmom podáva do bodky inak suché témy, ako je strava a zdravá výživa. Patric Heizmann sa so svojou prvou knihou „Som štíhly - metóda úspechu“ dostal na zoznam najpredávanejších kníh „Stern“ a „Focus“. Úspech podnietil jeho autorskú prácu. V posledných rokoch sa objavili ďalšie tituly z rovnomennej série. Vďaka skladbám „Budem štíhly“ a „Jedlo povolené“ sa Patric dostal na zoznam bestsellerov „Spiegel“.
Dodnes sleduje jeho aktivity na sociálnych sieťach viac ako 150 000 fanúšikov. Na pódiu ho videlo naživo viac ako 350 000 ľudí. Patric je tiež vítaným hosťom v televízii. Naživo ho videlo viac ako sedem miliónov divákov (vrátane relácií „NDR Talkshow“, „Markus Lanz“, „Volle Kanne“ a vysielania jeho turné). Jeho vedecky podložená rada je profesionálnym základom pre účasť Patrica Heizmanna na spoločenských diskusiách o výžive a zdraví.