Živé jedlo, tajomstvo závideniahodnej fitnes Ako Elle Macpherson unikla vyčerpaniu -
V 54 rokoch teraz stelesňuje obraz zdravého životného štýlu, ktorý je založený na čo najčistejšej strave a veľa pohybu. Aj supermodelka veľkosti Austrálčana môže čeliť dusivému pocitu chronickej únavy.
Elle Macpherson poukazuje na to, že každá žena sa môže vyčerpať a potrebuje energiu navyše. V stĺpci o zdraví, do ktorého mesačne píše pre Get The Gloss, odhaľuje potraviny, ktoré jej pomohli zbaviť sa únavy a udržiavať si kondíciu po 50 rokoch. „Pred niekoľkými rokmi som sa cítil na dne, aj keď som si myslel, že mám zdravý životný štýl a používam širokú škálu syntetických doplnkov.“, vysvetlila.
Po konzultácii so svojou výživovou poradkyňou, doktorkou Simone Laubscherovou, Elle pochopila, že musí do svojej dennej stravy zahrnúť viac prírodných rastlinných bielkovín, pretože ženy majú v priemere dennú potrebu 65 gramov takýchto živín.
"Ak do každého jedla pridám čistý rastlinný proteín, cítim sa dlhšie plný. Mám komplexnú vegánsku stravu a na raňajky konzumujem koktail rastlinných bielkovín ako zdroj energie alebo keď cítim, že je moja energetická úroveň nízka.", Napísala Elle.
Supermodelka si nenechala ujsť príležitosť pochváliť výhody zeleninového proteínového koktailu Welleco z radu organických výrobkov, ktoré podľa nej neobsahujú hormóny škodlivé pre telo a osviežujú jej energiu. Keď cíti, že koluje túžba po sladkom, hviezda skonzumuje proteínový prášok s peruánskou čokoládou.
Minulý mesiac Macpherson popísala celú svoju rutinu v relácii „Megyn Kelly Today“, ktorá ju fyzicky transformovala a v 50 rokoch vyzerala lepšie ako kedykoľvek predtým, keď bola na hranici pred štyrmi rokmi. stratiť svoju krásu. "Keď som mal 50 rokov, necítil som sa veľmi dobre a nevyzeral som skvelo.", priznala sa a vysvetlila, že má problémy s pokožkou, vlasmi a váhou.
Hviezda potom začala jesť hlavne celé jedlá, ako sú orechy, semená, ovocie a zelenina, zelenina a vzdala sa intenzívneho cvičenia v prospech menej náročných aktivít - bicyklovania, jogy a plávania. „V mnohých ohľadoch som už fit, napísala.
Po diskusiách s odborníkom na výživu supermodelka prijala zásaditú stravu, vzdala sa alkoholu a jedla väčšinou zeleninu a ovocie, najlepšie surové alebo nanajvýš varené alebo varené. "Milujem semená a orechy alebo arašidy. Nejem mäso, ryby a kuracie mäso. Ak však idem navštíviť priateľov, zjem ich, čo pripravujú," vysvetlila Elle.
V lete pripravuje Macpherson na raňajky akýsi čokoládový krém zo svojho bylinného nápoja Super Elixir, prášok z čokoládových bielkovín, pol avokáda, čerstvý špenát a filtrovanú vodu, uvádza Daily Mail.
Hviezda sa predtým v rozhovore pre magazín Glossy priznala, že si niekedy dovolí odchýliť sa od svojich zvykov: „Ak mám chuť na niečo dobré, zjem očné vajíčko vyrobené zo slnečnicového oleja, plátok ražného chleba, ovsené vločky s agávou alebo mandľové mlieko s chia.“